Вода в организме

Общее содержание воды: норма в процентном соотношении

Вода – самая главная среда, в которой протекают жизненно важные процессы. Она входит в структуру всех органов, тканей и клеток, поэтому без нее невозможно представить человека.

Важность воды для организма

Она крайне необходима, поскольку отвечает за многие внутренние процессы, позволяя нам оставаться здоровыми. Так, вода:

  • поддерживает природную влажность слизистых и кожных покровов;
  • укрепляет мышцы и амортизирует движение суставов;
  • выводит из клеток продукты обмена;
  • избавляет от токсинов и иных небезопасных веществ;
  • доставляет гормоны, ферменты, кислород и питательные элементы во все уголки нашего тела;
  • ликвидирует отработанные продукты;
  • регулирует температуру и проч.

Поэтому сохранение сбалансированного уровня жидкости в организме свидетельствует о том, что он работает слаженно, что все находится в пределах нормы и что риск возникновения проблем сведен к минимуму.

Естественные колебания водного баланса

Уровень влаги в теле каждого человека не статичен: он меняется как на протяжении суток, так и в течение месяца. Причем на него влияют все физиологические процессы. В результате любые существенные перемены в содержании воды отражаются на показателях состава тела. К примеру, после длительного сна организм более склонен к утрате жидкости.

Кроме того, имеются отличия в распределении влаги, исходя из времени суток. Так, днем человек более активен, поэтому с потом теряет много жидкости. В неменьших объемах она выводится с:

  • дыханием;
  • мочеиспусканием;
  • менструацией.

Среди других факторов, отражающихся на степени содержания воды в теле, являются питание, лекарственные препараты, заболевания, уровень физической активности, климатическая зона проживания, степень адаптированности к сухим погодным условиям, употребление алкоголя. Проследить за всем этим помогают весы-анализаторы состава тела, а так же профессиональные медицинские весы, представленные в соответсвующих разделах на нашем сайте.

Причем имеется еще один немаловажный фактор, который требует постоянного контроля, чтобы в идеале сохранить пропорциональный баланс. Так, уровень жидкости в организме падает одновременно с увеличением жировых тканей. Это значит, что у человека с излишками жира объем влаги в теле находится ниже средних показателей. Тогда как при утрате жировой клетчатки количество воды начинает восстанавливаться.

+ подарокРостомер складной HR-001 470 000 р.бесплатная
доставка Бесплатная доставка! 14 900 р.бесплатная
доставка Бесплатная доставка по России! 14 500 р.бесплатная
доставка Бесплатная доставка по всей России! 14 950 р.бесплатная
доставка Бесплатная доставка!* 14 500 р. + подарок Массажер Barry Glory ММ-305 159 000 р. бесплатная
доставка Бесплатная доставка по всей России! 44 500 р. + подарок Массажер Barry Glory ММ-305 790 000 р. 680 000 р.

Посмотреть все товары категории: Весы анализаторы состава тела

Норма содержания воды

У каждого человека она индивидуальна и зависит от перечисленных выше факторов. Кроме того, имеют значение возраст и пол, поскольку у женщин отмечаются не только суточные колебания, но и ежемесячные из-за регулярных менструаций.

Пол (возраст 19 лет и выше)

Норма (в процентах)

Мужчины

50…65

Женщины

45…60

Примечание. У спортсменов данный показатель примерно на 5 процентов выше типичных стандартов, поскольку они обладают большей мышечной массой.

Указанные цифры служат лишь показателем и не должны использоваться в качестве рекомендованного эталона. Причем надо учитывать: содержание влаги в организме меняется в зависимости от рода деятельности, наличия/отсутствия заболеваний, принимаемых лекарств, степени активности. Поэтому важно контролировать эти процессы и следить за уровнем жидкости, чтобы оставаться в рамках допустимого.

Как определить уровень содержания воды в организме?

Это помогут сделать специальные аппараты: весы-анализаторы Tanita модели BC-1000 или BC-583 с соответствующей функцией. Выполняя замеры в одно и то же время суток, можно выяснить свою индивидуальную норму. Подходящий период – перед приемом пищи или в вечерние часы, когда объем жидкости стабилен, что обеспечит достоверные данные.

При этом учитывайте: жажда – не показатель низкого содержания воды в организме. К ранним симптомам относятся головокружение, усталость, упадок сил, головная боль и снижение жизненного тонуса. На ее явный недостаток указывают следующие признаки:

  • сухость кожи, ротовой полости и слизистой губ;
  • запоры;
  • увеличенная температура тела;
  • тошнота;
  • редкое мочеиспускание;
  • темный цвет мочи (нередко с характерным запахом).

Читайте так же:

  • Сравнительная таблица анализаторов состава тела с общим анализом
  • Сравнительная таблица сегментальных анализаторов состава тела
  • Общий вес мышечной массы
  • Висцеральный жир, критечиский уровень и его последствия
  • Биологический возраст и влияющие на него факторы

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.

Избыток воды в организме – симптомы

Рекомендация диетологов – ежедневно употреблять примерно полтора литра чистой воды. Конечно, жидкость необходима для поддержания нормальных обменных процессов, сохранения слаженной работы ЖКТ, выведения продуктов распада из организма. Но иногда рекомендуемая норма заметно превышается человеком. Избыток воды называется гипергидратацией. Допускать ее нельзя. Важно знать, каковы симптомы этого явления.

Почему опасна гипергидратация

Сначала разберемся в причинах, по которым нельзя допускать избытка жидкости. Гипергидратация по симптомам похожа на отравление. Еще по-другому ее называют водной интоксикацией. Суть в том, что клетки и межклеточное пространство наполняются жидкостью. Вымываются натрий, калий, прочие компоненты, необходимые для нормального функционирования.

Значительный избыток жидкости способен привести и к летальному исходу. В среднем, для этого необходимо выпить 8–10 л воды за сутки. Но индивидуальные особенности зачастую приводят к тому, что и при нормальном употреблении воды все равно развивается гипергидратация. Как ее выявить?

Симптомы избытка воды в организме

1. Поведенческие симптомы

Начнем с поведения человека, у которого развивается гипергидратация. Со стороны человек кажется немного странным: он много пьет воды, везде носит с собой емкости с минералкой. Скорее всего, выработалась непреодолимая привычка. Человек не может обходиться без постоянного поступления воды, внутренние органы растянуты, клетки тела требуют постоянного снабжения жидкостью. В больших объемах воду принимают люди, употребляющие в пищу соленые блюда и испытывающие избыток солей в организме.

Но, если в клетках тела человека много калия или натрия, это еще не означает, что он может круглыми сутками пить воду. Все равно ограничение составляет 2,5–3 л в день (максимум). Если воды употребляется больше, гипергидратация рано или поздно появится. Причем, последствия будут необратимыми.

2. Частое посещение туалета

Если вы заметили, что стали часто ходить в туалет, возможно, проблема в избытке воды. В норме достаточно ходить в туалет для мочеиспускания до 8 раз в день. Тревожный симптом – 10 походов и более. Еще опаснее ситуация, когда позывы в туалет появляются непосредственно перед сном или среди ночи. Возможны две причины: либо та самая гипергидратация, либо заболевания мочевыделительной системы. Если сократили объем воды, выпиваемой в течение дня, частота походов в туалет должна прийти к норме. Когда же число походов не снижается, причина в заболевании мочевыделительных органов.

3. Бесцветная моча

Нормальный оттенок мочи – желтоватый. Причем, цвет может быть как полностью прозрачным, так и мутноватым. Но все равно желтые «нотки» в выделениях должны присутствовать. Когда их нет, это яркий симптом избытка воды в организме. Абсолютная прозрачность – не признак здоровья, а свидетельство дефицита важных компонентов.

4. Признаки отравления, тошнота

При избытке влаги в клетках появляется комплекс симптомов, характерных для обезвоживания. В первую очередь – тошнота, симптомы интоксикации. При сильной гипергидратации возникает рвота, иногда без пищевых масс. Также возможно расстройство желудка и диарея. В туалет человек ходит буквально водой, а не каловыми массами.

5. Головная боль

Анатомически гипергидратация выражается буквально в раздувании внутренних органов, в том числе, мозга. Избыток жидкости в нем приводит к тому, что головной мозг буквально давит на кости черепа. А это неизбежно приводит к появлению мигреней, сильной пульсации в голове, давящим ощущениям.

6. Бледные кожные покровы

В первую очередь бледнеет кожа кистей рук, губы, кожа ступней. Происходит это, скорее, не из-за избытка воды, а из-за недостатка натрия. Именно натрий определяет, какого оттенка будет кожа. В принципе, бледность кожных покровов можно заметить и без гипергидратации. Кожа бледнеет постепенно, и при употреблении двух литров воды в день бледный оттенок маловероятен.

7. Мышечная слабость, сниженный тонус

Помимо снижения тонуса, гипергидратация вызывает судороги в ногах. Такое возможно, даже если объем употребленной воды находится в разумных пределах. В частности, отсутствие микроэлементов, таких как натрий или калий, сами по себе вызывает онемение. Это означает, что употребление абсолютно чистой воды – ошибка.

8. Постоянное утомление и раздражение

Употребляя слишком много воды, человек оставляет себя незащищенным перед воздействием стрессов и физическими нагрузками. Он не может сопротивляться интенсивным негативным факторам. Также постепенно формируется чрезмерная сонливость, усталость. С каждым днем все сложнее покидать постель, выполнять рабочие обязанности, надолго концентрировать внимание.

Что делать, чтобы восстановить баланс

Определив у себя симптомы гипергидратации, необходимо как можно скорее предпринимать серьезные меры. Первое – сократить объем потребляемой воды. По крайней мере, выпиваемое количество жидкости не должно выходить за 3 л. Особенно это касается женщин. Когда человек систематически занимается физическим трудом или регулярно посещает спортзал, потреблять воды можно больше, то есть близко к трем литрам. Если работа сидячая, потери влаги в течение дня нет, достаточно полутора литров.

При острой интоксикации водой необходимо обращаться к врачам. Самостоятельно выгнать жидкость из организма вряд ли получится. По крайней мере, быстро. А промедление опасно. Если интоксикация не кажется тяжелой, можно просто сходить в сауну или баню, побыть подольше под солнцем, и съесть соленое блюдо. В итоге водно-солевой баланс восстановится быстрее, чем мог бы при естественных условиях.

Сделаем выводы

Гипергидратация – опасное явление, которое вызывается избыточным употреблением жидкости или недостаточным содержанием основных солей в продуктах питания. Симптомы гипергидратации несложно выявить самостоятельно. Помощь состоит в отказе от употребления жидкостей и направлено на устранение из организма наиболее простыми и безопасными способами.

Как быстро вывести лишнюю воду из организма для похудения?

Вывести жидкость из организма и предупредить ее повторное скопление можно с помощью коррекции режима питания, рациона и образа жизни. Но сперва нужно выяснить причину нарушения водного обмена.

Причины скопления жидкости в организме

Задержка жидкости в организме может свидетельствовать о развитии внутренних заболеваний, поэтому прежде чем предпринимать какие-либо попытки по ее выводу, нужно проконсультироваться с врачом. К причинам патологического состояния, с которыми можно бороться самостоятельно, относят:

  • недостаток физической нагрузки;
  • гормональные изменения;
  • несбалансированное питание;
  • чрезмерное потребление соли;
  • недостаточно частое питье в течение дня;
  • вредные привычки;
  • обильное питье перед сном.

Рацион питания для восстановления водного обмена

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно внести изменения в рацион. Ограничьте потребление соленой еды, жиров, углеводов, спиртного, консервов, копченостей, майонеза – такая пища задерживает воду в организме.

Внимание! Обогатите меню продуктами, которые богаты витаминами группы B и магнием: говяжьей печенью, фисташками, говядиной, фасолью, перловой крупой – это поможет предотвратить нарушение водного обмена вследствие дефицита нутриентов.

Употребляйте продукты, способствующие ускорению водно-солевого обмена. К ним относят:

  • рис;
  • овсяные хлопья;
  • мюсли;
  • овощи;
  • фрукты;
  • орехи;
  • зелень;
  • свекольный сок;
  • сухофрукты.

Питьевой режим и травы с диуретическим эффектом

Не пейте воду менее чем за 2 часа до сна. Ночью активность почек снижается, и жидкость застаивается – появляются отеки. Если испытываете сильную жажду, утолите ее 200 мл нежирного кефира. Внимание! Пейте достаточное количество воды: 1,5–2 л в день. При недостатке жидкости организм начнет запасать ее на черный день в клетках, что приведет к отечности тканей и снижению эффективности диет.

Нормализовать водный обмен помогут лекарственные травы с мочегонным действием. Заварите 1 ч. л. семян укропа, 3 ч. л. толокнянки, 2 ч. л. березовых листьев либо 1 ч. л. аврана аптекарского в 200 мл кипятка. Дайте отвару настояться в течение 3 часов и принимайте его 3 раза в день.

Физическая нагрузка и водные процедуры

От скопившейся в организме воды можно избавиться с помощью интенсивных физических нагрузок, усиливающих потоотделение: бега, езды на велосипеде, занятий в тренажерном зале. Устраивайте 15-минутные перерывы на работе: прогуляйтесь по офису, сходите за кофе, разомнитесь – сокращение мышечных тканей способствует выводу воды из межклеточного пространства.

Еще один эффективный способ избавления от лишней жидкости – принятие теплой ванны с содово-солевым раствором. Процедуру нужно проводить на голодный желудок. Насыпьте в воду несколько столовых ложек пищевой соды и соли, тщательно растворите и полежите в лечебном растворе 15 минут, попивая горячий зеленый чай. Затем погрейтесь под одеялом 40 минут и примите освежающий душ.

Аптечные мочегонные препараты

Аптечные диуретики стимулируют работу почек и способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Но их нельзя принимать без согласования с врачом, так как вместе с водой из организма могут вымыться калий и железо – электролиты, без которых невозможно полноценное функционирование сердечно-сосудистой системы. К тому же направленное мочегонное действие может стать причиной обезвоживания, переведя состояние водного обмена из одной крайности в другую.

Задержка жидкости в организме: 5 сигналов

Экология здоровья:Общее отекание тела или отеки в определенных его частях могут сигнализировать о задержке жидкости…

Задержка жидкости, или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости.

  • Это явление может быть связано с определенной патологией, например с нарушением кровообращения, с сердечной недостаточностью, с болезнями почек или печени.
  • Задержка жидкости может также возникать просто из-за расширения вен, когда у человека повышается температура.

Она вызывает такие последствия:

  • Как бы беспричинное повышение веса
  • Отекание ног, особенно в области лодыжек
  • Увеличение объема талии и уменьшение потребности ходить в туалет.

Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста». Но иногда их диагностируют и у подростков.

Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.

Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.

Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.

Какие признаки указывают на задержку жидкости?

1. Тяжесть в ногах

Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней.

Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах.

2. Отекают лодыжки

При задержке жидкости часто отекают лодыжки.

Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.

3. Судороги в ногах

Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.

О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.

4. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке

Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости — это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.

Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.

5. Отекание лица

Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.

В целом лицо «округляется».

Необходимые меры

Если ты считаешь, что у тебя задержка жидкости, нужно делать следующее:

Пить больше воды.

Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).

Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.

Перейти на низкокалорийную диету и ограничить потребление соли.

При задержке жидкости рекомендуется ограничить потребление мучных изделий, жиров, рафинированного сахара и соли.

Делай физические упражнения, они полезны практически при всех проблемах со здоровьем. Физическая активность помогает удалять с потом и мочой излишек жидкости и улучшает кровообращение.

Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.

Пей настои с мочегонными свойствами. Настои одуванчика, укропа и петрушки, зеленый чай помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Включай также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.

А также:

  • Ешь больше продуктов, в которых много калия. Кукуруза, цветная капуста, бананы и спаржа, благодаря высокому содержанию в них калия, помогают бороться с задержкой жидкости.
  • Старайся не пить напитки, вызывающие дегидратацию. Это алкоголь, особенно пиво и водка, и кофе. Как упоминалось выше, тело, чувствуя недостаток жидкости, старается ее накапливать.
  • Включай в свою диету достаточное количество белковых продуктов — мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Недостаток белка тоже вызывает задержку жидкости.
  • Не носи слишком облегающую одежду. Она не слишком удобна и, кроме того, при задержке жидкости способствует дополнительному отеканию тела.
  • Старайся больше двигаться. Если тебе на работе приходится постоянно сидеть, вставай и делай пятиминутную разминку каждый час. Это помогает телу не оставаться слишком долго в «сидячем режиме».
  • Избегай воздействия высокой температуры. Старайся не находиться долго в местах, где слишком жарко. Жара вызывает дегидратацию организма, а это, в свою очередь, провоцирует задержку жидкости.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

САРГУНАС АКВА Центр

Жидкости нашего организма

Долгое время, с античности и до эпохи возрождения в анатомии превалировало мнение о том, что в организме циркулируют 3 жидкости: кровь, лимфа и желчь. Считалось, что в зависимости от соотношения этих жидкостей зависел и характер человека. Мол, чем больше в теле желчи, тем злее, коварнее человек, чем больше лимфы, тем мягче и податливее, кровь «отвечала» за активность и агрессию. Разрушил это представление вроде бы сам Леонардо да Винчи, первым в средневековой Европе начавший систематически вскрывать трупы. Хотя тут могу и ошибаться, возможно это заслуга Андрея Везалия, но тут простите мне моё помутнение памяти, собственно к делу отношения это имеет мало. А сама-то идея неплоха, хотя в некоторой переработке. Эти 3 жидкости действительно циркулируют в организме, только кровь объемлет всё тело, каждую клеточку; лимфа циркулирует медленнее и по меньшему кругу; желчь же имеет очень ограниченную циркуляцию и сферу действия. Хотя едва ли жидкости эти могут влиять на характер человека, отчасти и это утверждение можно оправдать. Дело в том, что нарушение тока естественно приводит к дисфункции организма и, соответственно, к изменению поведения. Желчь ведь нужна для пищеварения, и человек с постоянной тяжестью возможно станет раздражительным и злым.

Ну да что-то меня опять понесло в какие-то дебри… Собственно кровь.

КРОВЬ

Любой ребёнок прекрасно знает, что кровь течёт из ран, ну и конечно ему проводят аналогию со смолой у дерева, которая закупоривает уязвимые, повреждённые участки своего «тела». Механизм процесса я, естественно, описывать не буду. Чуть повзрослев, любой школьник знает, что кровь переносит кислород и углекислый газ, обеспечивая смену «строительного материала» клеток и окисление продуктов с выделением требуемой энергии.

Всё это замечательно, но часто забывают о лечебной функции крови. Кровь наполнена белыми кровяными тельцами — лейкоцитами, которые являются защитниками организма. Их продуцируют лимфатические узлы и красный костный мозг. Собственно название «лейкоцит» объединяет в себе целую группу клеток, разных по виду и строению, но сходных по функциям. А действуют они очень интересно. Попадая в организм, инородный агент (вирус, бактерия, одноклеточное) не остаётся незамеченным, к нему тут же устремляются белые кровяные клетки. Лейкоциты очень активны и способны проходить сквозь стенки капилляров. Добравшись до инородной частицы, лейкоциты едят её. Ну то есть, обволакивают и разрушают внутри себя, рта-то у них нет, да и пищеварительного тракта. Лейкоцит размером сопоставим с клетками бактерий или вирусами, поэтому «съедая» вражескую клетку, он увеличивается в размерах и держит в себе продукты распада врага, само собой, токсичные. Если противников много и они локализованы, то лейкоциты могут съесть не одного вражеского солдата. Уничтожая их одного за другим, они накапливают в себе столько токсинов, что не способны их переносить и нейтрализовать, и сами погибают. Из умершей клетки токсины вытекают наружу и вызывают воспаление. Поскольку в том месте происходит изрядная борьба, то опухоль нагревается из за продуктов распада. Если лейкоцитов гибнет очень много, то их погибшие тела и убитые ими противники, образуют гной.

Ну применительно к лечебной функции крови, стоит упомянуть и значение эритроцитов. Они, как многие со школы помнят, переносят кислород и углекислый газ. Продвинутые «ботаники» вспомнят даже чем опасен угарный газ (напомню: что оксид углерода 2 образует с гемоглобином крови очень устойчивое соединение, т.е. занимает на эритроците посадочное место, причём навсегда, до разрушения эритроцита. Резкое повышение в составе воздуха угарного газа приводит к парализации транспортной функции эритроцитов). Но кроме того, красные кровяные тельца переносят токсины, аминокислоты, витамины и ферменты. Точнее всё это растворено в плазме крови (жидкая её часть), но эритроциты доставляют эти вещества непосредственно в клетки организма. То есть свободный эритроцит цепляет из плазмы требуемое вещество, скажем аминокислоту, и переносит её через стенку капилляра в клетку. Без участия красных клеток такой обмен невозможен, даже если плазма будет пересыщена необходимыми веществами. Кто не догоняет чем это грозит — поясню. Постоянное отравление угарным газом (стояние у газовой плиты, курение, работа или просто физические нагрузки около автомобильных дорог, городские условия жизни) выводит из строя большую часть эритроцитов. Конечно они постоянно разрушаются и строятся новые, но на это расходуется энергия организма. А при том, что множество клеток-переносчиков, возят на своем горбе молекулы угарного газа, то оставшимся свободным членам красного кооператива приходится выбирать: доставлять ли кислород к клеткам, уносить ли углекислый газ или доставлять в клетки строительный материал (аминокислоты) или ферменты (катализаторы процессов, без которых биологические процессы идут очень медленно). Соответственно, чем больше человек курит или вообще вдыхает угарного газа, тем меньше у него остаётся рабочих эритроцитов. И это грозит не только кислородным голоданием, но и нарушением вообще всех обменных процессов крови с клеткой. И это только один токсин в сигарете из более, чем 40. Ну да не о том речь, опять меня понесло…

Вместе с тем, что кровь доставляет аминокислоты, витамины, ферменты и микроэлементы, она ещё и переносит все лекарства. Синтетические ли это продукты таблеточной индустрии или вытяжка из лекарственных трав. Ну тут конечно не стоит учитывать лекарство непосредственного действия, скажем обволакивающие стенки желудка, или слизистую горла. Я не люблю давать готовые выводы, но для людей, отстающих немного мыслью скажу, что при таком положении вещей любое лечение становится неэффективным, если имеет место заболевание, связанное с понижением кровоснабжения.

Кроме того, что кровь не доносит вещества, необходимые для лечения, она естественно не делает этого и с жизненно-необходимыми веществами, что неизбежно приведёт к болезни. То же относится и к кровоснабжению хрящей в суставах. Да, им тоже нужно восстанавливаться, очищаться от отложений. Хрящи выполняют функцию твёрдой смазки и ударного буфера в суставах, они очень важны, заслуживают особого внимания и даже отдельной статьи, поэтому скажу лишь, что за ними надо очень хорошо следить. Разминайте и разогревайте ЗДОРОВЫЕ суставы для профилактики, чтобы увеличить к ним приток крови.

Кстати, кровь так же переносит и яды от укусов животных или насекомых. И тут у меня есть совсем антинаучная теория, если вы ей последуете, то рискуете жизнью, ибо сам я её не проверял. Суть в том, что при укусе змеи советуют лежать и не дёргаться до вытягивания яда из ранки или поступления противоядия. При том, что кровь активно поступает в работающие мышцы складывается довольно опасная ситуация. Если после укуса сидеть или лежать, то неизбежно будет работать сердце, диафрагма и плевральные мышцы (в общем мышцы дыхания), при этом паралитический яд будет скапливаться как раз в этих мышцах, а паралич сердца или дыхательных мышц — 100% смерть. В связи с этим я предлагаю людям, которых укусила какая-нибудь страшная змея с нервно паралитическим ядом и вам гарантированно скоро придёт кирдык, попробуйте как можно активнее двигаться, как можно меньше дыша при этом. Ещё раз повторяю, что такие приколы могут прокатить только с нервно-паралитическим ядом. Яды другого действия требуют своего подхода.

Не пренебрегайте кровью, не «откладывайте на завтра» лечение любых, даже самых незначительных сердечно-сосудистых заболеваний. Не поленитесь очищать кровь доступными вам средствами. Не курите, не пейте спирта (о нём я не говорил, но он тоже в значительной мере снижает активность крови). Будьте здоровы — это зависит только от вас.

К методам заботы о крови в первую очередь следует отнести, конечно, диету (про вредные привычки я вообще молчу, они всегда вне конкуренции). Питание чистыми продуктами хотя бы в небольших временных интервалах поможет крови самой очиститься. Устраивайте себе иногда (хоть раз в пол года) разгрузки на пару недель, когда вы не едите ничего магазинно-рыночного. Ни «цельного молока» из пакетов, ни сомнительного мяса или рыбы из магазинов, ни пластмассовых овощей, ни всякой колбасы, сыра, полуфабрикатов, консервов и хрен знает из чего сделанных салатиков. Если уж сами ничего не выращиваете, найдите бабку в деревне или в садоводческом кооперативе и покупайте у неё всякие солёные огурцы и картошку. Хотя лучше конечно самому выращивать, всё же надёжнее. Если кто-то знает лекарственные растения, помогающие для очистки крови, то прошу делиться, не стесняться. Пойдёт на пользу. Я такого растения пока не нашёл, точнее таких свойств у растений.

Коли уж задумал писать я про кровь, то в качестве пост скриптума, черкну пару слов и о других жидкостях тела.

ЛИМФА

О лимфе вообще мало кто чего знает, я имею в виду людей далёких от медицины, скажем так, обывателей. В то время, как лимфа — очень важная для организма субстанция. А чем собственно она важна? Сначала скажу о строении этой системы. Во-первых: главным лимфоорганом является селезёнка. Не спрашивайте меня где она и как выглядит, поищите на картинках в анатомическом атласе для детей. Во-вторых: есть «станции» по очистке лимфы — лимфоузлы, расположенные на пути движения её родимой. В-третьих: как таковых сосудов у лимфы нет, то есть есть каналы по которым она течёт, но похожих на кровеносные сосуды с толстыми стенками, с давлением у неё нет, да и не надо. Лимфа движется не под действием отдельного насоса, как кровь под действием сердца, а циркулирует благодаря сокращению скелетных и дыхательных мышц. Если кровь совершает полный оборот в организме в среднем за 27 секунд, то лимфа лениво течёт, в день преодолевая весь свой путь лишь 5-6 раз.

Кто-то уже мог догадаться для чего в организме нужна эта самая лимфа (к слову её у нас около 2 литров на человека) исходя из строения её системы. Дело в том, что кровь доставляет питательные вещества к клеткам, но забирает от них она только углекислый газ. Лимфа же, протекает через межклеточную жидкость, забирая токсины, отработанные белки, лишнюю воду от неё, и попадает в протоки. По протокам лимфа добирается до лимфатических узлов, которые являются фильтрами лимфы. Часть веществ остаётся в них, затем попадая в первичную выделительную систему (т.е. в почки, например, где далее происходит обработка всякой вредности). Часть же веществ лимфа несёт дальше и отдаёт непосредственно крови, которая дальше тащит всякую бяку в печень, к примеру, где разлагаются вещества на менее вредные, или вовсе нейтрализуются, или даже превращаются во что-то полезное. Ну да неважно.

Вообще очистительная функция лимфы — самая главная, но не единственная. Так же лимфа вытекает из ран вместе с кровью, помогая сопротивляться внедрению вредоносных агентов.

Однако же нужно ещё кое что сказать об очистке организма лимфой. Точнее о нарушениях её циркуляции. Самое явное из них — целлюлит. Механизм тут довольно простой. Лимфа уносит токсины и прочие неприятности из межклеточного пространства (кстати под кожей это особенно актуально, потому как внутренние органы обильно омываются кровью, а кожа находится на самой периферии кровотока, да ещё и сама является выделительным органом, а если поры забиты, то и гадость скапливается в коже). И вот когда течение лимфы ослаблено, то под кожей, особенно в местах, постоянно прикрытых одеждой, следовательно, с не очищающимися порами, скапливаются вредные вещества. Организм наш штука сложная и надёжная, поэтому раз уж у кожи эти токсины не забираются, то она сама старается решить этот вопрос путём снижения вредности токсинов. А вредность снижается путём уменьшения концентрации. В общем закачивается под кожу вода, растворяющая токсины, и облепляется такая капсула подкожным жиром для изоляции. Естественно, организм рассчитывает, что это временные меры, пока лимфа не восстановит свою нормальную циркуляцию. Организм же не предполагает, что человек сознательно ведёт малоподвижный образ жизни и его мышцы просто никогда не работают, чтобы прокачать лимфу против гравитации. И вот со временем эти капсулы с токсинами увеличиваются в размерах (очистки же лимфой так и нет), вырабатываются всё новые токсины, скапливается всё больше жира… Ну вы меня поняли. А мужчины почти не имеют целлюлита по одной простой причине — их кожа намного плотнее и коллагеновые волокна (которые связывают кожу с подлежащими тканями подобно пипкам на матраце) расположены настолько часто, что между ними нет места для капсул с токсинами и они скапливаются в слое подкожного жира, равномерно разжирняя хозяина.

Само по себе жирение, надо полагать, тоже связано с недостатком циркуляции лимфы, но эта теория у меня родилась совсем недавно, поэтому я пока попридержу её сырой вариант в своей голове.

Так вот лимфоток, как легко догадаться, можно оживить физическими нагрузками, а так же специальным лимфодренажным массажем. К тому же несложно предположить, что очищение организма от гноя и прочей гадости во время болезни будет проходить легче «на ногах», т.е. при подвижном образе жизни, нежели при постельном режиме. Либо при дозированных физических нагрузках: можно лёжа в постели дрыгать ногами и руками, нагружать пресс, спину и т.д. О массаже тут ничего говорить особо не буду. В интернете есть очень хорошие видеокурсы по массажу Яковлева, очень доступно объясняет суть, даже профанам будет понятно.

ЖЕЛЧЬ

И коли уж сказал «А» про желчь, так скажу и «Б». Собственно, желчь в основном участвует в пищеварении. Желчь выделяется печенью и скапливается в желчном пузыре (он недалеко от печени). Когда в кишечник поступает пища печени не приходится в срочном порядке вырабатывать кучу желчи, а скопившаяся в пузыре она стекает в тонкий кишечник, где в основном разрушает жиры. Про желчь много не скажешь. Хотя само собой субстанция эта крайне необходимая и очень полезная. На характер её количество вроде не влияет 😉

Кстати интересный факт применения желчи. Не любой правда, а только гадючей. Желчь гадюки, прям весь пузырь, вспоротый и растворённый в небольшом количестве воды (грамм 50) способствует резкому увеличению мужской потенции на пару часов. Длительным действием в этом направлении не обладает, лечебным средством так же не является, просто вещество непосредственного действия. К слову сказать, кровь гадюки, опять же растворённая для удобства приёма, является хорошим имуностимулятором. Наблюдения эти не мои, а довольно известного в России змеелова, специализирующегося на поимке гадюк для единственной в России гадючей фермы.

СЛЮНА

Среди жидкостей человеческого тела ещё одна имеет весомое значение. Здесь я о ней много говорить не стану, но советую пошерстить интернет в поисках информации о ней. Жидкость эта — слюна. Кроме информационной нагрузки (содержит идентификационный биологический материал человека) выполняет ряд полезных функций. Среди них начальная обработка пищи, смачивание её перед поступлением в пищевод для защиты слизистой. Очень ощутимо рано заживляющее действие слюны. Не случайно мы порезанный палец инстинктивно тащим в рот. К слову сказать у собачей слюны это свойство наиболее выражено. Но собственно говорить о слюне я не стану по одной простой причине: на её выделение или состав мы повлиять не можем. Эта система работает у всех почти людей как часы, оставшиеся просто обладатели врождённых или инфекционных патологий. Хотя интересных фактов, связанных со слюнями более, чем достаточно и опять же для собственного развития рекомендую погуглить.

Нда… я часть той силы, что презирает человеческие слабости вместе с их носителями, но вечно желает им здоровья. Будьте здоровы, славяне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *