С похмелья тяжело дышать

Нередко застолье со спиртным заканчивается неприятными последствиями. Злоупотребление выпивкой проявляется в алкогольном отравлении, которое сопровождается различными симптомами. Если после пьянки тяжело дышать и беспокоит сердце, рекомендуется до выяснения обстоятельств отказаться от алкоголя. Почему человек сталкивается с такими аномалиями и как можно ему помочь?

Влияние алкоголя на дыхательные пути

Даже минимальная дозировка этанола расширяет кровеносные сосуды, которые связаны с дыхательной системой. Позже при регулярном употреблении горячительных напитков, соединительная ткань разрастается и перекрывает просвет. Изменение ее структуры ведет к нарушению питания органов дыхания, вследствие чего и может возникать аномалия.

Выпивка отрицательно отражается на работе иммунной системы. Дыхательные пути здорового человека состоят из слизистой, на которой есть специальные ворсинки. Одной из задач бронхиального эпителия является защита всей системы от вредоносных микроорганизмов.

В составе слизи этого защитного слоя присутствуют лейкоциты (белые кровяные клетки). Они оберегают эпителий от опасных бактерий. При регулярном употреблении горячительных напитков этанол разрушает этот барьер.

При прохождении через альвеолы (легочные структуры) этанол повреждает их клетки. Регулярное употребление выпивки приводит к потере эластичности этой системы, вследствие чего возникают проблемы с дыханием.

Пораженные клетки зарубцовываются и в полостях образовавшейся ткани скапливается слизь. Мокрота может провоцировать кашель и повлиять на возникновение недугов органов дыхания.

Около 10% этилового спирта выводится через органы дыхания.

Причины затруднений в дыхании

Если с похмелья человеку тяжело дышать, причиной могут быть заболевания, которые развились на фоне регулярного употребления алкоголя.

Спиртные напитки способны спровоцировать такие патологические проявления:

  • Атеросклероз легких. При сужении сосудов дыхательной системы, количество кислорода, поступающего в кровь, значительно уменьшается. Позже соединительная ткань разрастается и препятствует нормальной работе органов дыхания. Результатом аномалии становится одышка.
  • Бронхит, пневмония, трахеит и туберкулез. Заболевания возникают при поражении альвеол и скоплении слизи в образовавшейся соединительной ткани.
  • Обострение имеющихся болезней. При попадании в организм, этиловый спирт провоцирует бронхоспастический синдром (спазм бронхов), а также усугубляет состояние пациентов с бронхитом, астмой и другими патологиями органов дыхания. Вследствие приема алкоголя может учащаться кашель.
  • Появление рубцов. При злоупотреблении выпивкой разрушается оболочка легких и бронхов, что приводит к различным воспалительным, инфекционным проявлениям и рубцеванию.

Все эти патологии могут послужить причиной появления проблем с дыханием. Помимо описанных выше заболеваний, одышку способны спровоцировать косвенные факторы. Люди, страдающие алкоголизмом, нередко засыпают на холодном, а также не особо следят за своим здоровьем.

Иногда, спустя 7-10 дней после выхода из запоя, при нагрузках у человека возникает одышка, которая сопровождается дрожанием конечностей. Тогда нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

В 80% случаев пневмония диагностируется именно у алкоголиков. При ослабленной иммунной системе эти люди часто сталкиваются с туберкулезом. В случае отказа от выпивки и нормализации качества своей жизни, алкоголик может улучшить общее состояние организма.

Лечение трудностей дыхания

При проявлении этой патологии после застолья, сперва рекомендуется успокоиться и не паниковать.

Чтобы избавиться от неприятного симптома, нужно вывести продукты разложения этилового спирта из организма:

  • Чистка кишечника ускоряет восстановительный процесс. Рекомендуется воспользоваться сорбентами. Очистительная клизма или прием слабительного улучшит состояние больного.
  • Минеральная или простая вода восстановит баланс жидкости. Можно пить морсы и компоты. Рассолы лучше исключить, так как соль задерживает жидкость, а процесс выведения токсинов с мочой приостановится.
  • Использование янтарной кислоты и витаминов группы B благоприятно скажется на общем состоянии больного.
  • Прием специальных лекарственных средств, которые помогают при похмелье.
  • Прогулка на улице или хотя бы проветривание комнаты ускорят процесс выздоровления.

Если человеку тяжело дышать, можно также воспользоваться специальной гимнастикой. Необходимо сесть или лечь удобно и расслабиться. Вдыхать и выдыхать рекомендуется не слишком глубоко так, чтобы процесс восстановления протекал в комфортном режиме.

Осложнения

Если ничего не предпринимать и продолжать пить, ситуация может ухудшиться. На определенном этапе развития патологии человеку потребуется полный отказ от алкоголя.

При длительном приеме спиртного, уменьшается эластичность сосудов, а также возникают патологии сердечной мышцы и кровеносной системы. Результатом развития этих аномалий становится дефицит кислорода (O2) в тканях.

Постепенно количество поступающего O2 в кровь уменьшается. Если больной курит, его состояние еще больше усугубляется. При развитии патологии даже минимальная нагрузка вызывает одышку. Точно так же на дыхательную функцию действует и алкогольный напиток.

Поэтому очень важно при появлении проблем с дыханием обратиться к лечащему врачу и в случае необходимости пройти обследование. Иногда для стабилизации состояния бывает достаточно временно отказаться от спиртного или минимизировать его прием.

Многие пьющие начинают испытывать удушье, отдышку, усложнение дыхания после употребления этилового спирта, спустя многие дни после похмелья, особенно при выполнении физической работы или приема определенных лекарств. В большинстве случаев такие симптомы обозначают развитие алкогольной кардиомиопатии или бронхоспастического синдрома, возникших вследствие токсичного воздействия этилового спирта на человеческий организм.

Алкогольная кардиомиопатия

Таким термином называется проявление сердечной патологии, развивающейся вследствие систематического употребления алкоголя в значительных объемах. Кроме того, что сам этанол, попадая в организм, вызывает гибель клеток, к которым ведут тончайшие капилляры, продукт его разложения печенью – уксусный альдегид медленно разрушает сердечную мышцу. Из-за поврежденности сердце не справляется с поставленными перед ним задачами, несмотря на огромный запас прочности, заложенный в нем самой природой. В итоге за несколько лет развития кардиомиопатии сердечная мышца не то что с перекачкой крови в режиме физических нагрузок не справляется: даже при выполнении ежедневных движений (подняться на 2-3 этаж, пройти километр или пронести незначительный груз) возникает отдышка.

Медики пришли к неутешительному выводу: алкоголь становится причиной смерти ~25% больных алкогольной кардиомиопатией. И это только цифра официальной статистики.

Симптоматика заболевания

Выявить заболевание можно только в лабораторных условиях при помощи ЭКГ. Однако по множественным косвенным признакам можно определить развитие кардиомиопатии с высокой вероятностью. В зону риска входят пьющие на протяжении ~5 и более лет люди. Из-за того, что меньше женщин является алкоголиками, одышка и прочие последствия заболевания сердца мучают в основном сильную часть населения.

Есть предположение, что эстроген помогает женскому организму защищать сердце от уксусного альдегида, но это только теория, которую лучше не проверять на практике.

Симптомами кардиомиопатии на ранних стадиях ее развития являются:

  • одышка в любое время суток даже без употребления спиртного и сильное удушье после алкоголя;
  • незначительная физическая нагрузка сопровождается отдышкой, головокружением, тяжестью дыхания даже без употребления спиртного;
  • боли и покалывание в области сердечной мышцы (в груди слева);
  • отеки нижних конечностей по ночам или при долгом отсутствии физических нагрузок на них (после сидения на месте, лежания);
  • быстрая утомляемость, одышка;
  • отсутствие желания выполнять физическую работу.

Если при первых проявлениях болезни все можно списать на похмельный синдром, стресс, переутомление, то частое проявление вышеперечисленных симптомов должно стать поводом навестить клинику для проведения обследования, в частности, ЭКГ. Ну а прежде всего, при появлении плохого самочувствия после того, как приняли алкоголь, от употребления этого вещества стоит отказаться.

Сделать это сознательно сможет далеко не каждый алкоголик из-за появления физической привязанности мозга к алкоголю. Без очередной дозы спиртного появляется так называемая ломка, как у наркоманов. Да и не удивительно, ведь еще 3 десятка лет назад алкоголь считался сильнодействующим наркотиком, и лишь после развала СССР этанол начали относить к бесцветной жидкости с запахом.

Устранить не только причину развития кардиомиопатии, но и избавиться от физической тяги к спиртному помогут лекарственные препараты, продаваемые через интернет. После курса приема такого вещества в виде капель, таблеток от болезней сердца не излечиться, но от пристрастия к этанолсодержащим напиткам избавиться можно. А уже регенерационные свойства организма, особенно если ему помочь путем ведения здорового образа жизни, приема натуральной здоровой пищи и знания медицинскими специалистами своего дела, позволят за несколько месяцев полностью или почти полностью восстановить сердечную мышцу, если стадия болезни не была тяжелой.

Если не отказаться от спиртного, то, по статистике, после проявления первых признаков кардиомиопатии алкоголик проживет порядка 3-5 лет, в лучшем случае даже при умеренном и периодическом потреблении этанола. И годы жизни эти будут далеко не лучшими, а, скорее всего, самыми мучительными. И не только для пьющего, но и для его ближайшего окружения.

Бронхоспастический синдром

Удушье после алкоголя может вызвать и бронхоспастический синдром. Его относят к тяжелому состоянию человеческого тела, когда в органах дыхания возникает ряд патологий. В результате спазма мышц бронхов, которые осуществляют циркуляцию воздуха, их проходимость падает, просвет становится более узким, что и вызывает отдышку, трудности с дыханием (тяжело сделать полный выдох), удушье. Если постоянно потреблять алкоголь или пустить на самотек астму, бронхоспастический синдром не заставит себя долго ждать. Порой его может вызвать вдыхание опасных веществ, вроде паров нефтепродуктов, дыма, испарения кислот и прочих отравляющих веществ, к которым также относятся пары алкоголя.

К симптомам синдрома, вызванного алкоголем, относятся:

  • сухой удушливый кашель, который вскоре сопровождается выделением мокроты;
  • распространение затяжных хрипов, слышимых преимущественно на выдохе;
  • появление ознобоподобного дрожания;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • продолжительная адинамия (отсутствие желания двигаться);
  • спонтанное повышение температуры тела.

Для неопытного человека эти симптомы могут указывать лишь на наличие очередного похмелья, и без помощи специалиста определить истинную причину их появления зачастую невозможно. При частых и тяжелых проявлениях таких симптомов с визитом к врачу лучше не затягивать.

Что делать, если болеешь с похмелья

Употребление спиртного не проходит бесследно. Наутро после застолья людей могут беспокоить неприятные ощущения — признаки похмельного синдрома. Причём не имеет значения, сколько человек накануне выпил. Кому-то нужно принять бутылку водки, а кто-то от одной рюмки на следующий день мучается. Как больному распознать похмелье и своевременно снять его симптомы в домашних условиях.

Что такое похмелье

Даже слабоалкогольные напитки способны вызвать дискомфорт у пьющего. Не во всех случаях неприятные ощущения появляются на следующий день после застолья. Иногда человеку становится плохо, когда прошло совсем немного времени. Это реакция организма на отравление спиртом — похмелье.

Скорость, с которой похмельный синдром наступает, его длительность зависят от индивидуальных возможностей всех органов и систем пьющего.

Между похмельем малопьющего человека и «ломкой» алкоголика большая разница. Интоксикация у второго наступает позже, но проходит гораздо тяжелее, поскольку организм изношен и не справляется с задачей переработки спирта.

Причины

Этанол отравляет организм, провоцируя плохое самочувствие. Этиловый спирт:

  • воздействует на головной мозг, разрушая и убивая его клетки;
  • нарушает водно-солевой баланс, в результате чего сгущается кровь;
  • влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • провоцирует нехватку витаминов, минералов;
  • нарушает кислотно-щелочное равновесие.

Вместе эти причины приводят к похмельному синдрому. Из-за обезвоживания человека мучает сильная жажда, кровь густеет, затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Дефицит витаминов и минералов мешает организму бороться с токсинами. Без того удручающую картину усугубляет воздействие спирта на мозг.

Симптомы

В результате интоксикации синдром отмены алкоголя сопровождают следующие признаки:

  • слабость, головокружение, головная боль;
  • тошнота, изжога, рвота;
  • диарея, метеоризм, тяжесть в желудке, сильная боль в животе;
  • высокое артериальное давление, учащённое сердцебиение, повышенное потоотделение;
  • жар, озноб, резкое падение температуры тела;
  • сухость во рту, жажда;
  • одышка, медленное или неровное дыхание;
  • бледная кожа, покраснение глаз;
  • паника, страх, раздражительность, тревожность, депрессия.

В зависимости от ситуации симптоматика может немного меняться. При наличии отягощённых признаков (например, непрекращающаяся рвота) необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Что делать при сильном похмелье

Нет единственно верного чудодейственного способа сразу избавиться от похмельного синдрома. Эффективное лечение: отдых, сон, восстановление водно-солевого баланса. Дополнительные методы зависят от тяжести недомогания. Что можно сделать, если человек болеет с жуткого похмелья. Рекомендуется обратиться за медицинской помощью. В некоторых ситуациях требуется стационарное лечение.

Иногда домашнее лечение приводит к серьёзным осложнениям либо принятые меры не приводят к облегчению состояние в течение 5-6 часов. Это веские причины для обращения к врачу. Самолечение только усугубит ситуацию.

Лекарства и препараты

Для снятия симптомов интоксикации нужно принять сорбенты (Энтеросгель, Активированный уголь и др.). Головную боль купирует Парацетамол, а если у человека нет хронических заболеваний внутренних органов, рекомендуется Аспирин. Нехватку магния, необходимого для работы сердца и нервной системы, восполнят Магнесол, Магнезия, Панангин (Аспаркам). Для выведения токсинов, восстановления кислотно-щелочного баланса применяются Антипохмелин, Алка-Зельтцер, Алко-Буфер, Бизон. Все лекарственные препараты необходимо принимать после консультации с врачом и ознакомления с инструкцией.

Нужно соблюдать питьевой режим. Приём медикаментов должен сопровождаться употреблением большого количества жидкости.

Народные средства

Дополнительно в лечении можно применять нетрадиционные методы. Наиболее распространённые из них — отвары и настои различных трав, содержащих полезные вещества. Чай из женьшеня или расторопши выводит токсины, благотворно влияет на печень. Зверобой успокаивает, снимает тревогу. Похмельную бессонницу предотвращают средства с пустырником и валерианой.

Если сильно тошнит, для облегчения состояния можно пожевать свежую петрушку или семена тмина.

Рекомендуется выбирать напитки с богатым содержанием витамина С. При выборе соков предпочтение лучше отдавать натуральным, содержащим витамин С.

Альтернативные методы

Есть возможность лечить похмельный синдром не только медикаментозными, но и народными средствами. Популярные способы:

  1. Диета. Добавить в рацион рассолы, квас, квашеную капусту, пищу, богатую фруктозой.
  2. Отдых, сон.
  3. Сауна. Помогает вывести токсины. Применять с осторожностью. Противопоказана лицам старше 50 лет и тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.
  4. Ванна с маслом лаванды или розмарина. Температура воды должна быть не выше 37 градусов.
  5. Физические нагрузки. Подойдут не каждому. Необходимо проконсультироваться с врачом.
  6. Алкоголь. Распространённый способ, который подойдёт не каждому. Употреблять в малом количестве (50 мл водки или 300 мл пива). Важно не уйти в запой. Спиртное ненадолго облегчит состояние, нужно в это время выпить как можно больше жидкости и что-то съесть.

Как быстро избавиться от похмелья

Есть 6 простых шагов, ускоряющих снятие похмельного синдрома после однодневного употребления спиртного.

Шаг Действия
1. Вывести алкоголь из организма. Нужно промыть желудок, принять сорбенты (Активированный уголь, Смекту, Энтеросгель). Не рекомендуется дополнительно употреблять какие-либо лекарственные препараты, поскольку они поглощаются сорбирующими средствами. Самый быстрый и эффективный способ — клизма.
2. Провести максимальное очищение от отравляющих веществ. С токсинами организм способен справиться самостоятельно, но можно ему помочь, используя следующие средства:

  • лимонную или янтарную кислоту;
  • мёд;
  • квас;
  • настойку элеутерококка (20-40 капель перед едой);
  • кисломолочные напитки (максимально 600 мл в сутки).
3. Замедлить распространение оставшихся токсинов по организму. Клеточная мембрана в стабильном состоянии способна задерживать часть токсинов. Чтобы её укрепить, нужно пить настой рябины. Можно не только снизить скорость распространения ядов, но и замедлить их выработку, приняв Антипохмелин.
4. Восстановить баланс жидкости. Помогут рассолы, минеральная вода, овсяной отвар. Рекомендуется принять мочегонное средство (Верошпирон).
5. Нормализовать кислотно-щелочной баланс. Необходимо пить щелочную минеральную воду, а также употреблять кислые средства (янтарную, лимонную кислоту, кисломолочную продукцию).
6. Поднять настроение, повысить работоспособность. Для восстановления нервной системы можно принять Глицин, Пантогам, Мексидол. Против депрессии хорошо помогает какао. Контрастный душ, баня, ванна с морской солью оказывают общеукрепляющий эффект. Работоспособность повышают чай, кофе.

После всех мероприятий нужно выйти на свежий воздух. Он ускорит обмен веществ, а прогулка снизит тревожность.

Чего делать нельзя

Чтобы избежать похмелья с отягощёнными симптомами, не стоит:

  • пить много спиртного;
  • смешивать алкогольные напитки;
  • употреблять алкоголь на голодный желудок;
  • курить в процессе выпивки.

Не рекомендуется при похмельном синдроме пить Валокордин, Корвалол и другие успокоительные препараты, поскольку реакцию на них невозможно предугадать. Кроме того, в некоторых средствах содержится спирт. Нельзя употреблять Цитрамон, он поднимает давление.

Профилактика похмелья

Есть маленькие хитрости, позволяющие облегчить похмельное состояние:

  1. Хорошо поесть перед застольем, выпить чайную ложку растительного масла, принять сорбент (Активированный уголь и др.).
  2. Регулярно закусывать во время распития алкоголя, употреблять больше негазированной жидкости. В качестве закуски не использовать сладкую пищу, она ускоряет всасывание спирта в кровь.
  3. Не смешивать разные спиртные напитки.
  4. После застолья съесть немного мёда, принять лекарство (Антипохмелин, Алка-Зельтцер и др.).

Легче переносят похмельный синдром люди, регулярно принимающие мультивитамины. В достаточном количестве они не так быстро вымываются из организма, помогая ему быстро восстановиться.

И всё же самый эффективный профилактический метод — умеренность в распитии спиртного либо полный отказ от него.

Почему с похмелья трудно дышать?

После употребления алкоголя в человеческом организме происходит сбой работы всех систем — нарушения в функционировании одних органов влекут за собой дисфункцию других. У человека не только болит голова или желудок, ему тяжело дышать после алкоголя, и сердце работает с перебоями.

Как алкоголь влияет на дыхание

С похмелья тяжело дышать по нескольким причинам. Они, прежде всего, кроются во влиянии этилового спирта на:

  • кровеносные сосуды и сердечно-сосудистую систему в целом;
  • состав крови;
  • иммунную систему.

Этанол работает как вазодилататор, то есть оказывает сосудорасширяющее действие. Но в дальнейшем, по мере роста алкогольной интоксикации кровеносные сосуды сужаются. В результате вазоконстрикции снижается объем прокачиваемой по ним крови, и, соответственно, уменьшается объем кислорода, поставляемого тканям. Вот почему с похмелья болит голова. Это — спазм сосудов головного мозга.

Гипоксия заставляет мозг отчаянно искать пути исправления положения, и самый простой способ — вдыхать больше воздуха, чтобы усилить вентиляцию легких.

Пьющему человеку это делать трудно, поскольку при алкоголизме ткани, составляющие кровеносные сосуды, в том числе и те, которые образуют малый круг кровообращения (сердце и легкие), изменяются. Разрастание соединительной ткани приводит к уменьшению просвета сосудов, стенки теряют эластичность. В результате, человеку становится трудно дышать, дыхание учащается, как и частота сердечных сокращений. При регулярном злоупотреблении спиртным возлияния сопровождаются одышкой, кашлем, человек начинает задыхаться даже без физической нагрузки.

Изменения в дыхательных путях при алкоголизме

Алкоголь губителен для организма на клеточном уровне. Он изменяет структуру лейкоцитов — белых кровяных телец, которые выполняют защитную функцию — поглощают недружественные белковые клетки, попадающие в организм. В итоге, чужеродный белок получает беспрепятственный доступ и начинает обживаться в человеческом теле, вызывая различные заболевания.

Лейкоциты входят в состав защитной слизи, выстилающей дыхательные пути и создающей так называемый мерцательный эпителий. Находящиеся на его поверхности мельчайшие реснички совершают поочередно движения, способствующие выталкиванию наружу всего ненужного. Разрушение лейкоцитов ведет к нарушению функциональности мерцательного эпителия, что сказывается на дыхании: оно становится жестким, появляется непродуктивный кашель.

Разрушают дыхательные пути и пары алкоголя. Около 10% этилового спирта человек выдыхает, при этом страдают альвеолы. Стенки этих крошечных пузырьков теряют свою эластичность, разрушаются, на их месте в легких появляется рубцовая ткань. Ее наполняют мокрота и слизь, которые раздражают дыхательные пути и вызывают постоянный кашель. Поэтому у алкоголиков нередко развивается легочная недостаточность.

Людей, злоупотребляющих алкоголем, можно узнать по надсадному кашлю с отхаркиванием мокроты, тяжелому одышливому дыханию. Они часто болеют бронхитом и пневмонией, а при похмелье могут страдать от бронхоспастического синдрома (хрипы при дыхательных движениях, невозможность вдохнуть полной грудью, стеснение в грудине).

Как облегчить дыхание

Затрудненное дыхание — одно из последствий похмельного синдрома. Для восстановления сил необходимо:

  • хорошо выспаться;
  • потреблять большое количество жидкости (лучше всего негазированная вода с лимоном).

Можно выпить таблетку аспирина.

Если по окончании похмелья проблемы с дыхательной системой не проходят, необходимо обратиться к врачу.

Причиной сохраняющегося тяжелого дыхания может быть переохлаждение, которое человек в состоянии алкогольного опьянения не почувствовал. И тогда вероятно развитие таких заболеваний дыхательной системы, как воспаление легких, бронхит и т.д. Они опасны тем, что при отсутствии своевременного надлежащего лечения имеют тенденцию к хронизации. Для организма, ослабленного постоянным употреблением алкоголя, такое состояние может стать губительным.

как восстановить и очистить организм на следующее утро после праздника, алкоголя, снизить вес

Тяжелое дыхание на похмелье — результат влияния алкоголя на сердечно-сосудистую систему и дыхательные пути. Если злоупотреблять спиртным, в дыхательных органах и всем организме произойдут необратимые изменения, ухудшающие здоровье.

7 способов справиться с одышкой в домашних условиях

Одышка или диспноэ – состояние, при котором человек не может полноценно дышать или сделать глубокий вдох. Одышка может варьироваться от легкой до тяжелой.

Медицинский термин для одышки – диспноэ. Несмотря на то, что это довольно распространенное состояние, оно может вызывать неприятные ощущения или даже страх. К счастью, если одышка не является признаком более серьезного заболевания, с ней можно справиться дома.

В этой статье мы рассмотрим способы устранения одышки в домашних условиях. Кроме того, мы поговорим о причинах этого явления, а также о случаях, при которых лучше сразу обратиться к врачу.

Лечение одышки в домашних условиях

Если вам известна причина появления затрудненного дыхания, и не требуется вызов скорой медицинской помощи, можно попробовать справиться с этим состоянием дома.

Вот некоторые из способов, которые помогут устранить диспноэ:

Глубокое дыхание

Медленное глубокое дыхание через брюшную полость может остановить одышку. Чтобы сделать это дома, вы должны:

  • Лечь, положив руки на живот
  • Глубоко вдохнуть через нос, расширяя брюшную полость и позволяя легким наполнится воздухом
  • Задержать дыхание на пару секунд
  • Медленно выдохнуть через рот, опорожняя легкие

Повторяйте этот цикл в течение 5-10 минут.

Это упражнение может выполняться несколько раз в день или так часто, как у вас возникает одышка. Лучше всего дышать медленно, плавно, и глубоко, избегая рывков.

Дыхание с поджатыми губами

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь устранить одышку – дыхание с поджатыми губами.

Дыхание с поджатыми губами помогает уменьшить одышку, замедляя темпы дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызывает беспокойство.

Чтобы выполнить такое дыхание у себя дома, необходимо:

  • Сесть в кресло и расслабить плечи
  • Сжать губы, оставляя небольшой промежуток между ними
  • Шумно вдыхать воздух через отверстие между губами в течение пары секунд
  • Аккуратно выдыхать, не разжимая губ, на четыре счета
  • Продолжать вдыхать и выдыхать таким образом в течение 10 минут

Вы можете попробовать это упражнение в любое время, когда у вас сбилось дыхание, и повторять его в течение дня, пока не почувствуете себя лучше.

Поиск удобной, поддерживающей позиции

Поиск удобной, поддерживающей позиции (стоя или лежа) поможет расслабиться и перевести дыхание. Если одышка вызвана беспокойством или чрезмерным напряжением, это способ может оказаться самым подходящим.

Следующие положения могут уменьшить давление на дыхательные пути человека и улучшить дыхание:

  • Сидя в кресле, предпочтительно с подпертой головой
  • Прислонившись к стене, чтобы поддерживать заднюю часть тела
  • Стоя, облокотившись руками на стол, чтобы снять вес с ног
  • Лежа на спине с подушками под головой и коленями

Использование вентилятора

Исследования показали, что использование переносного вентилятора для обдувания носа и лица может уменьшить одышку. Ощущение силы потока воздуха при вдохе заставляет людей почувствовать проникновение воздуха в легкие и расслабиться.

Однако исследователи не обнаружили, что использование вентилятора помогает устранить симптомы одышки, вызванной другим состоянием или заболеванием.

Вдыхание пара

Вдыхание пара помогает очистить носовые проходы, помогая легче дышать. Кроме того, тепло и влажность от пара разрушают слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровые ингаляции дома, необходимо:

  • Наполнить миску очень горячей водой
  • Добавить несколько капель перечной мяты или эвкалипта
  • Поместить лицо над миской и накрыть голову полотенцем
  • Сделать глубокий вдох

Важно, чтобы вода немного остыла после того, как закипела. В противном случае пар может ошпарить кожу.

Чашка черного кофе

Кружка черного кофе может помочь в лечении одышки, поскольку кофеин способен уменьшить усталость в мышцах дыхательных путей.

Некоторые исследования показали, что кофеин настолько эффективен, что улучшает работу дыхательных путей у людей с астмой. Кружки кофе может быть достаточно, чтобы облегчить дыхание.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить сердечный ритм человека. Следите за количеством выпитого кофе, чтобы не переусердствовать.

Свежий имбирь

Употребление свежего имбиря или добавление его в горячую воду может уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией. Одно исследование показало, что имбирь может быть эффективным в борьбе с вирусом RSV, распространенной причиной респираторных инфекций.

Читайте также: ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ХОЛОДНЫЙ ДУШ ИЛИ САУНА?

Что вызывает одышку?

У многих одышка появляется внезапно и исчезает через небольшой промежуток времени. Другие сталкиваются с ней регулярно. Одышка, возникающая регулярно, может быть результатом более серьезного основного заболевания. Внезапно возникнувшая одышка может требовать немедленного лечения.

Общие причины

Одышка, которая случается время от времени, может быть вызвана:

  • Избыточным весом или плохой физической формой
  • Курением
  • Аллергенами или загрязняющими веществами в воздухе
  • Экстремальными температурами
  • Физическими нагрузками
  • Тревожностью

Другие заболевания

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, которое поражает сердце или легкие. Сердце и легкие помогают переносить кислород по телу и избавляться от углекислого газа. Таким образом, заболевания, влияющие на то, как они функционируют, могут также влиять на дыхание человека.

Читайте также: ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ: ПРАВИЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК

К заболеваниям, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, относятся:

  • Астма
  • Анемия
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Аномальное функционирование сердца
  • Рак легких
  • Заболевания легких, такие как плеврит или туберкулез

Острые причины

Есть также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые требуют неотложной медицинской помощи. К ним относятся:

  • Тяжелая аллергическая реакция
  • Удушье
  • Сердечная недостаточность
  • Инфаркт
  • Увеличение сердца
  • Сгусток крови в легких
  • Пневмония
  • Отравление угарным газом
  • Инородный объект, попавший в легкие

Изменения образа жизни

В зависимости от причины диспноэ, некоторые изменения в образе жизни могут устранить симптомы или навсегда избавить от одышки. К таким изменениям относятся:

  • Потеря веса, если причиной одышки стало ожирение
  • Упражнения для улучшения физической формы
  • Избегание упражнений в жарких условиях или на больших высотах
  • Отказ от курения и избегание пассивного курения
  • Избегание аллергенов и загрязняющих веществ
  • Лечение основного заболевания, вызвавшего одышку

Читайте также: КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ МЫШЦ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Когда нужно обратиться к врачу?

Даже легкая, но регулярная одышка, может иметь серьезные причины, поэтому лучше обратиться к врачу. Если врач уже поставил диагноз, попробуйте один из вышеперечисленных домашних способов, это может стать хорошим дополнением к основному лечению.

Стоит обратиться к врачу и в том случае, если одышка возникла впервые. Только врач может поставить правильный диагноз. В некоторых случаях одышка может представлять опасность для жизни. Человек должен немедленно обратиться к врачу, если:

  • Он испытывает внезапную, острую одышку
  • Одышка сопровождается судорогами или болью в груди

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *