Рост живота у мужчин

Ученые выделяют несколько причин, почему растет живот у мужчин. Исследования доказали, что рассматриваемое явление угрожает здоровью мужчины. Основные причины роста живота носят физиологический характер.

Известно, что у мужчин, в отличие от женщин, жир откладывается в области живота в «объемном сальнике», расположенном в складке и на внутренних органах. При этом нижние и верхние конечности не увеличиваются.

Этиология явления

Основные причины, почему растет живот у мужчины:

  • отложение подкожных и внутренних жиров – маленькая жировая прослойка способствует росту брюшного либо внутреннего жира, расположенного в сальнике у мужчин. Современные врачи утверждают, что данный жир вредит здоровью. Для его переработки печень потребляет меньше инсулина. Это что способствует его повышению в КС. Значительная концентрация инсулина приводит к частому биению сердца;
  • пивной синдром – при такой этиологии наблюдается большой живот у мужчины, что связано с появлением в нем большого количества недоокисленных продуктов и глистов. Гельминты способствуют перевариванию тех продуктов, с которыми не справились ферменты. При этом последние компоненты не способны работать в кислой среде. Ученые доказали, почему появляется пивной живот. Это больше связано с состоянием выпиваемого пива. Напиток чаще потребляется в холодном виде, что способствует гниению тех продуктов, которые съел мужчина, запивая пивом;
  • кислородная недостаточность – процесс образования энергии сопряжен с поступлением кислорода и дыханием. Когда в органы ЖКТ поступает постоянно и в большом количестве кислотообразующих продуктов, в Кс повышается количество кальция. На фоне такой клиники у мужчин повышается рН, уменьшается насыщенность гемоглобина кислородом. Чем меньше его поступает в организм, тем больше сокращаются возможности организма окислять содержимое живота. Если у мужчин маленький живот, который не способен справиться с поставкой энергии для организма, тогда он увеличивается;
  • слабые мышцы в области брюшины – если живот большой, мышцы атрофируются, растягиваются. Мышцы в данной области разделяют на 3 группы, включая прямые, внутренние и наружные косы мышцы. Слабость данных мышц определяет форму растущего живота. При пивном синдроме ослабевают прямые мышцы, у водителей появляется «трудовая мозоль», которая некрасиво свисает с боков. В таком случае ослабевают косые мышцы, так как водители располагаются в кресле так, что данные мышцы полностью расслаблены. С возрастом они атрофируются;
  • низкая выработка тестостерона – частые причины, почему появляется живот у мужчин в 40 лет, связаны с тестостероном. Именно данный гормон влияет на качество жизни.

На фоне постоянных психических перегрузов и напряжений снижается его уровень. Почему тестостерон называют гормоном победителей? Это связано с его повышением после удачно принятых решений.

На фоне праздничного настроения притормаживается образование стрессовых гормонов, которые обеспечивают достижение победы. При этом усиливается выделение тестостерона.

Другие причины, почему растет живот у мужчин, носят генетический характер. Ученые доказали, что в геноме человека присутствует ген ожирения.

Для этого было принято решение провести исследование, в котором приняли участие мужчины, которые потребляют одинаковый чрезмерный объем алкогольных напитков и пищи.

В результате такого исследования набрали вес не все участники. У тех мужчин, которые набрали вес, наблюдается одна форма генотипа.

У мужчин в любом возрасте может расти живот из-за аэрофагии. Под данным процессом медики понимают заглатывание воздушных масс после либо во время еды. От чего появляется аэрофагия?

Данное явление связано с проявлением невроза либо болезней ЖКТ и ССС. Аэрофагия может быть спровоцирована разговорами во время приема пищи, жевания резинки, быстрой еды, употребления газированного напитка.

Если у мужчин растет живот, необходимо выяснить наличие излишнего образования газов в процессе переваривания пищи.

На фоне эмоциональной нагрузки провоцируются спазмы гладких мышц кишечника, замедляется перистальтика.

Поэтому при такой этиологии рекомендуется правильно питаться, избегая сладкого. Метеоризм может наблюдаться независимо от того, сколько лет мужчине.

Также рассматриваемое явление развивается на фоне потребления некоторых продуктов питания. Чаще в этот список включают бобовые культуры.

На фоне их приема наблюдается десятикратное повышение количества выделяемых газов.

Также из рациона исключают виноград, щавель, сладкие яблоки. Живот может расти и из-за образования большого количества кала.

Данные массы оказывают сильное давление на органы в области малого таза. Это усугубляет кровоток, провоцируя разные болезни, включая простатит.

Опасные состояния

Увеличенный живот у мужчин провоцирует стеснение, быструю утомляемость, неловкость, стеснение. При этом оказывается сильное давление на нижние конечности.

Пациент не способен быстро наклоняться, поворачиваться, сохранять равновесие.

При выполнении вышеперечисленных движений появляется боль, возникают разные проблемы с осанкой.

Появившийся живот изменяет распределение нагрузки на позвоночник. На фоне его искривления блокируются корешки спинномозговых нервов.

Прежде чем убрать живот, который растет заболеваний ССС и эндокринных расстройств, рекомендуется полностью обследовать пациента.

Дополнительно жиры отрицательно влияют на мышцах пресса, затрудняя их работоспособность.

Терапевтические методики

Если растет живот, его можно убрать после выяснения этиологии появления. Пациенту рекомендуется отказаться от вредных привычек, правильно питаться, вести физически активную жизнь.

Если рассматриваемое явление связано с откладыванием жира, рекомендуется убрать живот, качая пресс. Основа похудения – кардионагрузки.

Это объясняется тем, что жир сгорает в митохондриях мышц на фоне воздействия кислорода.

Для поступления кислорода в организм в нужном объеме рекомендуется бегать с частотой пульса до 75% от 100%. Такая тренировка должна проводиться в течение 40 минут.

В первые 20 минут тренировки у мужчин сгорает гликоген, а затем жир. Чтобы его убрать, длительность кардиотренировок должна равняться 60 минутам. При этом такие тренировки проводят раз в 2 дня.

В свободные дни необходимо прыгать на скакалке до 200-300 раз. Бег сжигает жир, а скакалка растягивает его, приведя в тонус мышцы и органы. Одновременно необходимо остановить отложение нового жира.

Чтобы его убрать, корректируется питание. Из меню исключают сахар, мучное, углеводы. Мужчина должен подсчитывать употребляемые калории.

В последнем случае применяют мобильную программу, которая не предусматривает соблюдение диеты. Питание должно быть сбалансированным, относительно сытным и правильным.

Мужской организм нуждается в получении оптимального количества калорий. В противном случае будет запасаться энергия, что приведет к откладыванию жира.

Если живот растет на фоне этой причины, показано употребление большого количества очищенной воды. При этом нельзя переедать. Идеальный прием пищи – один раз в 2-3 часа.

Наиболее питательным должен быть завтрак, богатый углеводами. На ужин предпочтение отдается белковой пищи. Можно приготовить мясо с овощами либо творог.

Ужинать необходимо за 4 часа до сна. При соблюдении вышеописанных правил можно остановить дальнейшее увеличение живота.

Сложнее придется, если он растет на фоне патологий. Что делать в этом случае? Предварительно показано полное обследование.

После расшифровки результатов обследования врач устанавливает первичную причину роста живота, а затем решает, что делать при поставленном диагнозе.

Живот холодный почему

В разделе Прочее о здоровье и красоте на вопрос Почему живот холодный? У меня часто бывает холодный живот, объясните это явление! заданный автором Антон Бондаренко лучший ответ это Когда жарко.

  • живот холодный
  • Живот холодный почему
  • Ощущение холода в желудке
  • Особенности
  • Причины чувства холода в области желудка
  • Диагностика
  • Терапия
  • Почему живот при беременности бывает холодным?
  • Состояния живота во время беременности
  • Самодиагностика
  • Здоровый сон
  • Караул – мой живот!
  • холодный живот
  • Мама не пропустит
  • Мёрзнет живот.
  • Тема: Почему живот холодный
  • Опции темы
  • Почему живот холодный
  • Социальные закладки
  • Социальные закладки
  • Ваши права
  • Наши проекты
  • Холодный живот причины
  • Холодный животик
  • Холодный животик
  • беременный животик
  • Когда появляется животик у беременных?
  • Животик как будто опустился.
  • животик беспокоит
  • Животик
  • Метки этой темы
  • Причины ощущения холода в желудке
  • Живот холодный
  • Подскажите.
  • Лавка полезностей
  • Статьи на сайте
  • Живые темы на форуме
  • Интересные фото в галерее

Это признак здорового организма.

Живот это наш природный радиатор. Если нам жарко, то живот холодный.

Нарушение кровообращения : тепло в организме возникает за счет химических превращений. Вещества, которые распадаются с выделением тепла, приносит свежая кровь. Если имеет место застой крови, то новых веществ, дающих энергию не поступает, а старые уже все отдали, поэтому живот не нагревается в должной мере. Причина нарушений, возможно, спазмы, раз это не постоянно.

Ощущение холода в желудке

Ощущение холода в желудке возникает по причине развития воспалительного процесса в желудке. Холодок в области желудка является проявлением симптоматики гастрита.

Особенности

При развитии воспалительного процесса в желудке нарушается функциональность желез слизистой оболочки органа. Именно они отвечают за выделение желудочного сока и уровень кислотности. Из-за изменения концентрации кислотности, в области желудка ощущается своеобразный холодок. Его проявление связано с потреблением пищевых продуктов и жидкостей. Сопроводительные симптомы:

  • жжение, дискомфорт в области грудной клетки;
  • резкое повышение температуры тела и, соответственно, увеличение интенсивности потоотделения;
  • головная боль (различных степеней тяжести);
  • общее ухудшение состояния организма, резкий упадок сил;
  • судороги различной степени тяжести. Постепенное смещение судорог к стопам;
  • повышенная чувствительность внутренних органов;
  • запор/водянистые выделения;
  • сильное чувство голода либо, наоборот, тошнота при виде теплых пищевых продуктов (появляется желание употреблять только холодную еду);
  • обезвоживание организма;
  • тошнота/рвотные позывы;
  • меланхоличное психо-эмоциональное состояние, постоянное волнение, чувствительность.

Рекомендуется выйти на свежий воздух либо отойти в хорошо проветриваемое помещение как только вы почувствовали холодок в зоне желудка.

Не допускается самолечение и применение средств народной медицины. Пациент может навредить собственному организму, усугубив воспалительный процесс. Качественная медицинская терапия должна проводиться на основе лабораторных данных после тщательного осмотра и консультации у лечащего специалиста.

Причины чувства холода в области желудка

Холодок в зоне желудка может возникать по многим причинам. Необходимо узнать истинные причины и начать разрабатывать тактику ее лечения. Чем скорее будет проведена диагностика, тем скорее врач сможет определить первопричину боли и дискомфорта и подобрать требуемые методы терапии. Как уже оговаривалось выше, наиболее частой и распространенной проблемой проявлений холода в желудке является гастрит.

Диагностика

Несмотря на то, что гастрит является одной из наиболее распространенных болезней современного мира, научные исследования касательно его формирования, основных проявлений, их источников все еще продолжаются. После жалоб пациента на холодок в зоне желудка, первичная диагностика направлена на обнаружение воспалительного процесса в желудке, функциональность желез слизистой оболочки органа, уровень кислотности желудочного сока, индивидуальные показатели состояния здоровья пациента. Возможные способы диагностики могут варьироваться в зависимости характера боли, ценовой политики медицинского центра и требуемой скорости получения данных:

  • Эндоскопия. Эндоскопическое исследование предполагает использование специального медицинского прибора — эндоскопа. С его помощью специалист осматривает внутренние органы, анализирует общую степень поражения организма.
  • Лабораторная диагностика. Диагноз может быть поставлен после сдачи пациентом анализов крови, мочи, кала. Данные анализы способны выявить гастрит и обосновать чувство холода во внутреннем органе.
  • Ультразвуковое исследование брюшной полости. УЗИ является одним из наиболее эффективным и быстрых способов диагностики воспалительных процессов внутри организма.

Во время диагностики учитывается состояние слизистых оболочек органа, их структура, возможные деформации. Некоторые методы диагностики предусматривают получение фрагмента внутреннего органа для дальнейших лабораторных исследований.

Терапия

Терапия определяется после комплексной диагностики организма и постановления диагноза квалифицированным медицинским специалистом. Рекомендуемая терапия варьируется в зависимости от первопричины дискомфорта в зоне желудка, индивидуальных показателей пациента, уровня кислотности желудочно сока и прочего. Общие терапевтические рекомендации:

  • Устраните первопричину заболевания — любые факторы, которые могут спровоцировать обострение. Это касается и физической деятельности и смены привычного рациона питания. Следует оговорить изменения режима с лечащим врачом.
  • Нормализуйте режим сна. При терапии любой болезни важно поддерживание естественных сил организма. Человек должен достаточно спать, чувствовать себя бодро после пробуждения. При несоблюдении режима, нехватке сна и, соответственно, энергии, возможно усугубление текущего заболевания.
  • Придерживайтесь общих рекомендаций по приему пищи. Введите в рацион здоровую еду и исключите жирную углеводную пищу (она способна провоцировать повышенную выработку желудочного сока и сбои в работе органов желудочно-кишечного тракта). Обратите внимание, что специальная диета формируется на основе диагностики и имеющихся показателей организма. Одним пациентам недопустимо употребление пищевых продуктов, содержащих большое количество кислоты, другим, наоборот, подобные пищевые продукты помогут скорее излечиться.
  • Перейдите на дробное питание. Питайтесь небольшими порциями через каждые несколько часов, когда почувствуете легкое чувство голода. Общее количество порций не должно превышать 7 в сутки. По возможности принимайте пищу в одно и то же время. Это поможет организму приспособиться к новому рациону, ускорит метаболизм и облегчит работу органов ЖКТ.
  • Потребляйте достаточное количество жидкости (1,5-2 литра воды). Рекомендуется употреблять жидкость комнатной температуры.
  • Откажитесь от употребления алкогольных напитков и табачных изделий.
  • Не занимайтесь самолечением. Принимайте исключительно те медикаментозные средства, которые назначены лечащим специалистом.
  • Обратите внимание на собственное психо-эмоциональное состояние. Некоторые пациенты нуждаются в реабилитации после подобных заболеваний. Рекомендуется принимать препараты, оказывающие благотворное влияние на состояние нервной системы. Принимайте (согласованные с доктором) витаминные добавки и биологически активные комплексы. Они помогут организму побороть болезнь и восстановиться в максимально короткие сроки.
  • Сбалансируйте физическую активность (не перенапрягайте собственный организм). Чаще бывайте на свежем воздухе. Рекомендуется поездка в оздоровительный центр.

Почему живот при беременности бывает холодным?

Во время периода вынашивания младенца женщина очень много времени посвящает собственному животу – она его разглядывает, ощупывает, прислушивается к происходящему внутри, прячет или, напротив, подчеркивает. Обращает внимание на изменившиеся его формы, и удивляется, почему холодный живот. При беременности очень много времени уходит на анализ происходящего в организме. Так какие причины охлаждения живота при беременности и не опасно ли это?

Состояния живота во время беременности

Почему бывает холодный живот при беременности?

Женский живот в любом состоянии несколько прохладнее, чем остальные части тела – под кожей находится слой жирка, который является своеобразной изоляцией. Точно такую же температуру имеют бедра, плечи и ягодицы. Стоит потрогать их, сравнить – и поводов для беспокойства станет меньше.

Еще почему живот может быть холодным при беременности?

Чем больше срок беременности, тем живот объемнее. Кожа натягивается, мелкие капилляры в ней растягиваются тоже, кровоснабжение замедляется.

Именно поэтому появляются некрасивые рубчики и растяжки, похожие на следы от варикоза. Поэтому кожа становится более холодной – этому способствует медленный кровоток. Младенцу, который находится внутри, такое состояние ничем не угрожает – плаценту питает специальный плацентарный круг кровоснабжения, который сейчас по обеспечению кислородом и питательными веществами находится для организма в приоритете. Холодный живот не опасен для будущего малыша.

По плотности и состоянию живота можно узнать тонус матки. Она сокращается с первых недель – такие мышечные напряжения называются сокращениями Брекстона Хикса. В 1 триместре и почти до конца 3 триместра женщины не должны чувствовать болезненности, хотя сами сокращения могут замечать. Это не страшно – так организм подготавливается к родам. Если же матка стала плотной – «каменной» – это грозный признак. Необходимо обращаться к врачу – у нее повышенный тонус. Особенно опасно состояние в 1 триместре беременности и от 17 до 22 недели.

Острые боли в области брюшины могут быть связаны с аппендицитом, с повышением тонуса матки и несварением желудка – тогда чаще всего присоединяется усиленное газообразование и расстройство пищеварения. Если срок маленький, боли односторонние, резкие и наблюдается кровомазание – это может быть признаком внематочной беременности.

Любые длительные острые болезненные ощущения в брюшной области в любом состоянии – весомая причина для вызова «скорой помощи» .

Самодиагностика

Размер живота на разных сроках беременности зависит от индивидуальных особенностей женщины, фигуры, телосложения, ширины бедер. На срок указывает высота расположения дна матки. Увидеть готовность к родам возможно за 2-3 недели до родоразрешения – окружающим видно, что живот опустился, а сама женщина чувствует облегчение дыхания – увеличенная матка перестает подпирать диафрагму.

Со стороны понять срок, ориентируясь на размеры плодохранилища возможно лишь приблизительно. Это не под силу даже опытному врачу – положения дна матки видны при УЗИ или во время планового обследования.

Расти живот тоже начинает у всех индивидуально. Увеличивается матка в размерах с 12 недели. У маленьких худеньких женщин это может быть сразу заметно, у ширококостных дам окружающие могут подозревать об изменении состояния снедели. Некоторые женщины – ширококостные и пухленькие, вообще не успевают насладиться этим состоянием. У них положение становится видно окружающим в конце 3 триместра, и они не успевают порадоваться, что им уступают место в транспорте, пропускают в очереди или открывают двери.

К 7 неделе на коже живота у многих женщин появляется темная полоса. Повышенная пигментация вызывается работой гормональной системы, и пытаться осветлять тело не следует. После родов через 2-3 месяца цвет кожи восстановится.

Бывает, что появляется не только излишняя пигментация – начинается усиленный рост волос, которые локализуются около пупка или «прочерчивают» вертикальную полосу от лобка к пупку. Это тоже объясняется изменением выработки гормонов, и тоже проходит само.

Зуд живота при беременности объясняется:

  • Растяжением кожи, на волокнах которой возникают микротравмы – они рубцуются и чешутся;
  • зуд вызывает повышенная потливость, которая провоцирует высыпания – особенно часто это происходит в летний период на позднем сроке.

Однако усиленный зуд тела игнорировать не стоит – он может быть симптомом опасного заболевания – холестаза беременных. При этой болезни нарушается функция печени. Дополнительные признаки: зуд стоп и кистей рук, потемнение мочи, светлый кал, изменение цвета склер – они становятся желтоватыми. Иногда становится интенсивнее «маска беременной» – характерная пигментация лицевой области, пигментные пятна под глазами и на щеках. Может меняться цвет кожи, появиться поздний токсикоз.

Состояние очень опасно для здоровья матери и жизнедеятельности плода. Если развитие патологических изменений не удается купировать, беременность приходится прерывать вне зависимости от срока.

Если плод жизнеспособен, то сначала выполняют экстренное кесарево, а потом уже начинают

заниматься лечением матери. При сильном нестерпимом зуде необходимо поставить в известность врача. Нагрузки на пресс во время беременности.

Врачи не советуют увлекаться подобным видом спортивных занятий – интенсивные прокачивания могут вызвать тонус матки. Кроме того, слишком упругий пресс может создать проблемы во время родовой деятельности – перед родами мышцы должны «размягчиться» .

Занятия спортом приветствуются, но желательно выбрать что-то более щадящее – плавание и аквааэробику, йогу, пилатес, лечебную физкультуру.

Здоровый сон

Часто беременные задают вопрос – можно ли спать на животе? Пока он не заметен, то да – матка защищена лобковыми костями, и никаких повреждений положение не вызывает.

По мере роста плодохранилища женщина должна вести себя более осторожно – желательно уже во время отдыха выбирать положение «на боку» . На последних сроках лечь на живот уже невозможно физически.

Караул – мой живот!

После родоразрешения большинство первородящих считают, что они тут же снова станут стройняшечками и смогут туго затянуть поясок, чтобы похвастаться тонкой талией. Такое может произойти только у накаченных спортсменок, да и им на восстановление дородовой формы потребуется 2-3 месяца.

У остальных живот остается большим да еще становится некрасивым – обвисшие складки кожи, рубцы на ней…

Эластичность кожи восстановиться самостоятельно через 5-6 месяцев, а если выполнять специальные упражнения – то и раньше.

Уважаемые женщины! Нельзя задавать интенсивные нагрузки мышцам пресса и худеть раньше.

Занятия начинают не раньше, чем через 2 месяца – этот период нужен, чтобы матка восстановилась после родов – иначе можно спровоцировать маточное кровотечение.

В комплексе лечебной физкультуры имеются специальные упражнения на пресс – ими и следует заниматься в этот период.

Если ваши страхи не дают вам покоя, советуем обратиться за разъяснениями к наблюдающему гинекологу. Спокойной вам беременности и легких родов!

холодный живот

у меня так было. все хорошо, не переживайте

И у меня холодный. А каким же ему еще быть? Начал расти и стал холодным.

У меня тоже холодный, ты не сказала, я бы и не заметила!))))

Мама не пропустит

женщины на бэби.ру

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Мёрзнет живот.

У меня по передней, и у меня тоже постоянно холодный живот, а иногда ночью просыпаюсь, так он у меня вообще ледяной(

Прям как у меня.

И у меня по передней стенке, живот холодный всегда, даже если мне жарко;)

у меня тоже холодный всю Б. я не парюсь. зато малыш закаляется))))))))))))))))))))

У меня тоже по передней стенке и тоже ледяной,но я не парюсь,сама пухленькая-знаю,между кожей и лялькой еще прослойка жирка,которая спасет его)))

Все индивидуально,но все равно от кожи до ребенка дааалллееекккооо)))))не замерзнет кроха,не парьтесь)))

у меня тоже по передней стенке,но не мерзнет.

И у меня холодное живот. Он сам температуру имеет. Зачем его кутать?

Вот за это не переживай))))

вот и у меня так же. на ощупь холодная кожа, но вроде как дискомфорта малышу нет.

а по ощущениям-то животу холодно? ))) Или только на ощупь кожа холодная? ) Если не холодно, то зачем кутать? Кожа прохладная — значит, нормальная терморегуляция.

потому что кровь от кожных покровов отливает к матке ) Ну это если грубо описать )

Тема: Почему живот холодный

Опции темы

Почему живот холодный

Почему в жару живот холодный? И почему у разных частей тела разная температура?

Должно же быть 36.6.

Что, правда не знаете? Кровообращение плохое. У меня живот горячий, зато задница холодная. Когда размассируешь — теплеет, а потом опять остывает.

А 36.6 — это стандартная температура в подмышечной впадине.

А почему зимой он теплый? ЖЫр на месте.

И в койке горячий.

PS: Как согнать жир с кистей и ступней?

Должно же быть 36.6.

машине, которая толком не умеет даже тормозить» — длинно и неудобно.

Пишут проще: «Street Racer».

Рукой. Подмышка горячее. И спина. И руки.

Things change doesn`t mean they get better.

Life is what happens while you are busy making other plans. ©John Lennon

машине, которая толком не умеет даже тормозить» — длинно и неудобно.

Пишут проще: «Street Racer».

У кого — ноги-руки, а у кого — живот

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  • BB кодыВкл.
  • СмайлыВкл.
  • код Вкл.
  • код Вкл.
  • HTML код Выкл.

Наши проекты

Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

Использование материалов конференции в публикациях возможно только с разрешения владельцев сайта

Источник: http://forum.cofe.ru/showthread.php?t=107167

Холодный живот причины

Я заметила что во время любых тренировок(будь то бег, ходьба, аэробика или силовые)у меня кожа области живота абсолютно холодная, т.е. получается там ничего не “сгорает“. Хотя тренировки огого какие тяжёлые, пот в три ручья течёт. У кого-нибудь есть такая же проблема?

Попросту говоря он не сжигается.что бы бороть с этими местами нужно тренироваться на голодный желудок,тем самым вы создаете стресовую ситуацию для организма и сеижаете уровень инсулина

я сама когда вынуждена прерывать свои тренировки, прямо себя как не в своей тарелке чувствую — апатичная, депрессивная какая-то

Источник: http://galya.ru/clubs/show.php?id=129752

Холодный животик

мы, беременные, такие загадочные :=d:

Малышка чудная, комочек из любви.

Как дороги мне носик, глазки, щёчки

И голосок, что звонко так звучит.

мы, беременные, такие загадочные :=d:

Когда появляется животик у беременных?

Метки этой темы

© Копирование информации без

письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

Самолечение может принести вред вам и вашему ребенку!

Источник: http://beremennost.net/forum/showthread.php?5326-kholodnyjj-zhivotik

Причины ощущения холода в желудке

Довольно частой причиной обращения к гастроэнтерологам служит гастрит. При нем может возникать ощущение холода в желудке как один из симптомов некоторых форм.

Основная функция желудка, которая заключается в переваривании пищи, осуществляется в основном за счет желудочного сока, в состав которого входит соляная кислота как секрет его желез. При нарушении работы таких желез изменяется концентрация кислоты, что непосредственно влияет на уровень кислотности в желудке. Как правило, это обусловлено наличием различных инфекций или нарушениями в работе желудка. При повышении уровня кислоты или его снижении слизистая оболочка желудка воспаляется, что и является гастритом.

Холод в желудке: особенности

В случае повышенной кислотности сока в желудке может возникать ощущение холода.

Оно может появляться после того, как в пищу употребляются фрукты, холодная, почти ледяная вода. Жидкость и продукты попадают в желудок не сразу, останавливаются на подходе к нему, после чего резко проваливаются в полость желудка.

Также это ощущение может сопровождать жжение в груди, иногда непосредственно в желудке, ощущение жара, разная по своей тяжестью головная боль, состояние сильной слабости.

Для лечения повышенного уровня кислотности с такими симптомами рекомендуется употребление гомеопатических средств, таких как Елапс, Полігонум или Ацідум сульфурікум.

У больного возможна следующая картина: в животе возникают судороги, интенсивные по своей силе, которые смещаются к ногам. В желудке и в животе в целом чувствуется холод, органы словно опускаются, любые прикосновения болезненны. Вялая работа прямой кишки приводит к запору и объемистых и водянистые испражнения, что отходит вроде взрыва, в сопровождении которого наблюдается слабость и общая прострация, сильный голод и ненасищаемой потребность в приеме холодной воды, в результате чего возникает рвота, теплая еда вызывает отвращение, хочется есть фрукты , сочную пищу и мороженое. Ухудшение состояния наблюдается ночам, когда на улице стоит холодная, довольно сырая погода, после приема овощей или фруктов. Улучшение может наступить во время прогулки, от помещения больного в тепло. Психическое состояние при этом пожалуй, основные чувства притуплены, но ярко выраженное волнение может привести к возникновению ярости.

Тибетская медицина отдельно выделяет «холодные» болезни желудка, которые связаны, напротив, с снижением содержания соляной кислоты в желудочном соке и, как следствие, нарушением переваривающая функции желудка. При этом наблюдается плохое самочувствие, что бьет озноб, тяжесть после приема пищи. В качестве лечения назначаются фитопрепараты, способствующие нормализации работы желудка.

Не всегда симптомы ярко выражены, могут появляться свидетельства как повышенной кислотности, так и пониженной, жар или холод, в связи с чем диагностика исключительно по внешним признакам может быть сильно затруднено.

Причины появления холода в желудке могут быть разными, поэтому при любых жалобах, дискомфортных и болевых ощущениях необходимо обратиться к врачу для проведения диагностического исследования. Результаты обследования покажут, какие нарушения есть, а врач на их основе назначит необходимое лечение, даст рекомендации, какой диеты следует придерживаться. При желании применение рецептов народной медицины следует также действовать на основе данных, полученных при обследовании, лучше посоветоваться с врачом. Самолечение, направленное на нормализацию работы желудка, может привести к обратным результатам и ухудшение ситуации, если не знать истинных причин, которые привели к нарушениям.

Диагностика заболеваний желудка

Гастрит известен врачам довольно давно, но научные исследования в этой области продолжаются по сей день. Еще совсем недавно главное значение при исследовании функционирования желудка с целью выявления нарушений в нем предоставляли работе желез, в результате которой происходит выделение соляной кислоты. При этом основным показателем этой работы был уровень кислотности желудочного сока, который был решающим при постановке диагноза.

С появлением современного диагностического оборудования приоритеты несколько сместились. Сейчас более тщательно изучается слизистая оболочка желудка, ее структура в зависимости от видов гастрита. Используемые приборы нового образца позволяют взглянуть на желудок изнутри, а также брать кусочек слизистой для исследования под микроскопом. Так, пониженная кислотность сопровождается истончением слизистой оболочки, в результате чего происходит снижение активности ее функционирования, сокращается количество вырабатываемой соляной кислоты и пепсина.

Правильное и своевременное лечение

Для определения правильной терапии и назначения лечения следует обратиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз. Если холод в желудке сопровождает повышенную кислотность, то рекомендации будут одни, если пониженную — часто совершенно противоположными.

В первую очередь необходимо устранить причины возникновения заболевания или действия, способные вызвать его обострение.

Это правильный образ жизни, что включает в себя достаточно времени на отдых и сон, избавление от вредных привычек, особенно от алкоголя, который провоцирует желудочные заболевания при имеющихся нарушениях работы этого органа. Следует исключить из рациона острую пищу, применения пряностей.

Далее стратегия меняется в зависимости от уровня кислотности желудочного сока. При повышенном содержании соляной кислоты необходимо избегать продуктов, которые содержат кислоты. Мясной наваристый бульон способен вызвать обострение заболевания благодаря тому, что происходит усиленное выделение желудочного сока. Под запретом черный хлеб, сдоба, сладкие крупы (рис, пшено, манка), жареное. Взамен перечисленных продуктов рекомендуется нежирное мясо, пюре из овощей, каши, зелень.

При пониженной кислотности, напротив, целью становится увеличение жировой прослойки для защиты изящной стенки слизистой. В связи с этим в рацион можно включать макаронные изделия, выпечку, приготовленную на основе муки грубого помола, легкоусвояемые углеводы, кисломолочные продукты, слегка обжаренные рыбу или мясо, разные супы. Фруктовые, ягодные или овощные соки решаются, яблоки можно употреблять запеченными или вареными.

Прием пищи должен осуществляться порционно, понемногу, но достаточно часто, не реже 5-6 раз в день. Желательно соблюдать время, чтобы каждый день оно совпадало. Соблюдение диеты при такой форме гастрита позволяет полностью нормализовать состояние, начать правильно питаться при условии исключения острой пищи и спиртных напитков, с соблюдением диеты только в случаях обострения с целью восстановить нормальную работоспособность желудка. Врач может рекомендовать прием настоя из трав, имеющих седативное действие, чтобы успокоить нервную систему, и с бактерицидным, чтобы снизить активность бактерий в микрофлоре, что не подавляется недостаточно кислой средой, как это происходит в здоровом состоянии.

Живот холодный

Девочки, у меня всегда холодный живот. Даже когда мне жарко, сплю, бодрствую, все равно холодный, там где самый пик, под пупком. Горячим был только на первых неделях. А холодный недель с 10 по-моему.

У кого так было? Или есть? И что означает?

у меня так же..даже незнаю что значит

Сейчас потрогала — у меня тоже холодный. Это же не живот, а кожа холодная. А малышику там внутри тепло — самое главное)

Он и не должен быть горячим. Если горячий живот-значит что-то уже не так. А животики не холодные-это их нормальная температура!

У меня тоже прохладный))) Всё ОК.

Возможно там есть жирок))) А он даже после занятия спортом остается холодным, т.к. в жировых клетках нет капиляров, что делает кожу теплой

Девочки, всем спасибо! Веруся, а жирок да, есть немного! :))

Это не повод переживать, у меня тоже то холодный, как попа)) то горячий, внутри же по любому масе тепло, так что не переживайте.

Никогда не задумывалась над этим)) сейчас потрогала, кожа на животе тоже холодная..

Это не повод для переживаний)

Лавка полезностей

Живые темы на форуме

ахаха! Меня прям рассмешил твой вопрос. потому что у меня офисная работа, госслужба, сижу в.

Девочки, у меня фраксипарин 0,3 в поддержке два раза в день. Сегодня утром сделала укол, все ок б.

Эх, девочки, иду сегодня на фолликулометрию, вчера и позавчера бок прям тянуло, а с утра встала и.

Почему растет живот у мужчины?

Ушло в воспоминания время, когда наличие большого солидного живота было показателем возраста и благосостояния человека. Сегодня увидеть молодого мужчину с выпирающим «трудовым мозолем» не составляет никакого труда.

К сожалению, многие из них даже не задумываются, что растущий объем талии не только не украшает фигуру, но и нередко сигнализирует о проблемах в организме. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, важно выяснить причину роста живота и не полениться «по-мужски» разобраться с ней.

Причины увеличения живота, не связанные с заболеваниями

Отрастить знак солидности и жизненного опыта в достаточно молодом возрасте легко. Сегодня мужчине не надо пробегать сотни километров в поисках пищи, тащить домой убитого мамонта, драться с врагами за женщин и свою территорию.

Функции мужского тела, предназначенные для выполнения серьезных физических нагрузок, не находят своего применения в жизни современного представителя сильного пола. Результатом недостаточно активного образа жизни в совокупности с неправильным или чрезмерно обильным питанием становится рост живота.

Неправильное питание

Переедание, перекусы на работе, жирная уличная еда для быстрого утоления голода дают организму столько энергии, что он не успевает ее полностью использовать. В итоге, избыток калорий накапливается в виде жира.

Жировые накопления сначала откладываются в большом сальнике, расположенном внизу живота, затем покрывают все внутренние органы и проникают под кожу, провоцируя увеличение объема живота и талии.

Качество и режим питания также играет важную роль в возникновении проблемы лишнего веса. Напичканный транс-жирами фаст-фуд, продукты с химическим «мусором», мучные изделия и сладкие напитки, богатые на углеводы, в избытке обеспечивают организм жировыми отложениями.

Прием пищи на ходу не воспринимается мозгом как нечто серьезное, результатом становится отсутствие ощущения сытости и потребность в дополнительных калориях.

Злоупотребление пивом и спиртными напитками

Отдельного внимания заслуживает объект гордости некоторых мужчин – «пивной» животик. Увеличение живота от пива и алкогольных напитков происходит, в основном, из-за жирных закусок, употребляемых вместе с ними.

Колбаса, сосиски, сушенная или вяленая рыба, снеки — содержат массу калорий, задерживают в организме воду, что и приводит к появлению жировой прослойки.

Особенную склонность стать обладателями большого живота имеют мужчины с наследственной предрасположенностью к ожирению. Ученые подтвердили наличие в геноме человека гена ожирения, поэтому одинаковый рацион может по-разному отобразиться на фигурах гурманов и мужском здоровье.

Недостаточная двигательная активность

Мощная мускулатура брюшного пресса и спины надежно защищает желудочно-кишечный тракт мужчин от внешнего воздействия и не дает растянуться кишечнику. Но если мужчина много ест и при этом мало двигается, мышцы теряют свой тонус, истончаются и ослабевают.

Стенки кишечника и желудка при регулярном потреблении большого количества еды растягиваются, а вот поддержать их мышцы пресса уже не в состоянии. Теряя свой защитный корсет, живот начинает увеличиваться в размерах, придавая телу непривлекательные формы.

После 50 лет недостаток двигательной активности нарушает работу всех основных систем жизнеобеспечения. Многолетняя «сидячая» работа, застольные игры в карты или домино, вместо утренней пробежки, и элементарная лень «награждают» мужчину гиподинамией, которая в свою очередь приводит к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу и ожирению.

Поступление кислорода в кровь становится недостаточным, расщепление жиров происходит медленно и не полностью, поэтому пожилые люди часто страдают от ожирения. Инфаркты, одышка и храп — тоже следствие увеличения количества жира в брюшном отделе, который начинает давить на диафрагму и изменяет положение сердца.

Возрастное замедление обмена веществ

Физиологические изменения, происходящие в организме мужчины после 40 лет, замедляют общий обмен веществ и изменяют гормональный фон. Быстрому увеличению веса благоприятствует постепенно снижающийся уровень тестостерона, который контролирует жировые отложения и сжигает их.

Наличие избыточного веса только усугубляет проблему. Жировая ткань у мужчин способна изменять соотношение мужских и женских гормонов в организме, снижая количество тестостерона и провоцируя ожирение по женскому типу (увеличение грудных желез, жир на бедрах и по бокам).

Вредные привычки и стресс

К изменению гормонального фона приводят также вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление пива и спиртных напитков. Никотин, табачные смолы и алкоголь, попадая в организм, приводят к снижению показателя мужского гормона – тестостерона и, соответственно, к проблеме лишнего веса и большому животу.

Печень любителей горячительных напитков постоянно занята переработкой алкоголя, поэтому времени на расщепление жиров, получаемых из пищи, у этого органа просто не остается.

Стресс

Психические перегрузки, азартные игры, компьютерные многочасовые «стрелялки», заменяющие полноценный сон, часто сопровождаются сильными эмоциями, которые вводят организм в состояние стресса.

Противостоять стрессовой ситуации помогает активная выработка организмом «стрессового» гормона – кортизола. Он играет двоякую роль: помогает справиться с напряжением и способствует отложению стрессовой жировой прослойки и набору веса.

Заглатывание воздуха и метеоризм

Раздувают живот и такие процессы как метеоризм и аэрофагия. При метеоризме вздутие живота происходит из-за скопления в кишечнике пищеварительных газов, в результате употребления некоторых продуктов (бобовых, квашеной капусты, выпечки, газированных напитков).

При аэрофагии — из-за попадания в желудок воздуха, заглатываемого во время спешного приема пищи, сопровождаемого разговорами.

Нарушения осанки

Выпирающий живот у худого мужчины, может быть следствием искривления позвоночник в грудном (кифоз) или поясничном (лордоз) отделах. Неправильное распределение нагрузки растягивает мышцы на спине и одновременно деформирует мышцы передней брюшной стенки, позволяя животу беспрепятственно выпячиваться вперед.

Когда большой живот становится симптомом болезни?

Что делать, когда растет живот у мужчин, которые ведут активный образ жизни, следят за здоровым питанием и не злоупотребляют вредными привычками? В этом случае, речь может идти только о каком-то заболевании.

Обращение к врачу поможет диагностировать недуг и начать своевременное и эффективное лечение.

Причинами увеличения размеров живота могут стать:

  • опухоли брюшины – доброкачественные и злокачественные новообразования на органах брюшной полости и половых органах;
  • заболевание печени (жировой гепатоз, цирроз) – увеличение и уплотнение печени, увеличение жировых прослоек в ее тканях;
  • водянка живота (асцит) – существенное скопление жидкости в брюшной полости;
  • грыжа белой линии живота – выпирание внутренних органов брюшины при анатомической слабости мышц живота;
  • эндокринологические заболевания (сахарный диабет, ожирение, гипотиреоз) – нарушение гормонального фона на фоне неправильной работы щитовидной и поджелудочной желез;
  • глистные инвазии. Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, сопровождающиеся вздутием живота, метеоризмом и болью часто наблюдаются при наличии в кишечнике паразитов. Попадая в кровь человека, гельминты выделяют большое количество токсинов, что приводит к интоксикации и ухудшению общего состояния.

Как остановить рост жира на животе и привести его в форму?

Убрать жировую прослойку с талии поможет обязательное соблюдение четырех условий:

  1. Визит к врачу.
  2. Правильное питание.
  3. Физическая активность.
  4. Отказ от вредных привычек.

Посещение врача

Резкий набор веса в области брюшины является веским поводом для визита к врачу, даже если у мужчины не наблюдается никаких сопутствующих этому симптомов.

Сдача анализов и медицинское обследование помогут своевременно диагностировать и вылечить заболевание, или убедиться, что здоровью ничего не угрожает, и увеличение объемов живота произошло лишь из-за неправильного образа жизни. (В этом случае бороться с лишними жировыми отложениями поможет изменение рациона питания и физические упражнения).

Правильное питание и водный режим

Режим питания должен включать в себя частое употребление пищи (не менее 5 раз в день) небольшими порциями, чтобы дефицит калорийности рациона составлял 400-500 калорий. Это позволит запустить процесс обмена веществ и уменьшить объем желудка.

Следующими, постепенными шагами к красивой мужественной фигуре будут:

  • отказ от пива, спиртных напитков и вредных продуктов (сладостей, чипсов, фаст-фудов, мучных изделий, выпечки, соленого и копченого);
  • постоянное присутствие на столе фруктов, овощей, зелени и злаков;
  • включение в меню главного строительного материала для мышц – белка (нежирные мясо и рыба, яйца, кисломолочные продукты);
  • предпочтение полезных источников жиров – орехи, морепродукты, растительное масло;
  • употребление не менее двух литров воды в сутки;
  • обязательный завтрак и последний прием пищи не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Физические упражнения и отказ от пагубных привычек

Физические нагрузки способствуют похудению в любом возрасте. Что делать, чтобы быстро и эффективно убрать большой некрасивый живот? Не допускать главную ошибку, ведущую к разочарованию многих мужчин: уделять внимание только силовым упражнениям.

Отжимания, качание пресса, гантели, конечно, приведут мышцы в тонус, но их просто не будет видно под слоем жира. Остановить и убрать подкожный и внутренний жир помогут кардионагрузки или аэробные упражнения, которые насыщают кислородом сердечно-сосудистую систему.

Жир сгорает под воздействием кислорода, поэтому продолжительность тренировки должны быть не менее 40 минут и включать в себя бег, плавание, активные игры, прыжки на скакалке или езду на велосипеде, причем желательно все это делать на свежем воздухе.

Постоянство и регулярность дадут заметные результаты уже через месяц. А отказ от пагубных для организма привычек ускорит все процессы, запущенные в борьбе за плоский живот и положительно скажется на общем самочувствии.

Красивое мужское тело – это показатель здоровья. Сделать его подтянутым и сильным — значит обеспечить себе привлекательность, комфорт в движениях и защиту от многих недугов!

Причины роста живота у мужчин

Каждый мужчина хочет быть подтянутым и привлекательным в любом возрасте. Лишний вес, это не только внешний дефект, но и проблемы связанные со здоровьем. К коррекции фигуры и сжигания жира нужно подходить с умом и выяснить причины, почему растет живот у мужчин.

Причины большого живота у мужчин не связанные со здоровьем

Генетически мужчины более предрасположены к образованию жировых отложений в области живота, чем женщины. Причин этому процессу может быть достаточно много: малоподвижный образ жизни, стрессы и переедание, пристрастия к алкоголю и курению и т.д..

Рассмотрим подробнее каждую из них.

Погрешности питания

Жирная, жареная пища и перекусы гамбургерами или бутербродами насыщают организм большим количеством калорий. Мужчинам свойственно есть много, до полного насыщения. Калорий потребляется много, а энергии нужно меньше. Поэтому излишки калорий трансформируются в жировые отложения на нижней части живота.

Какие продукты вредные и калорийные, а какие несут пользу для здоровья, рассмотрим далее.

Вредные продукты, которые стоит ограничить:

  • сладкие газированные напитки;
  • жареное мясо говядины и свинины;
  • хлебобулочные изделия и макароны;
  • сладости: торты, конфеты.

Пирожные стоит убрать из своего рациона

Рассмотрим с точки зрения пользы для организма.

Полезные продукты, которые нужно употреблять каждый день:

  • зеленый чай, фиточай, соки, морсы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи и фрукты;
  • белковые продукты — фасоль, бобы, чечевица.

Подробное видео о причинах большого живота в этой статье Что делать с большим животом? Как избавиться от лишнего? (Видео)

Наличие вредных привычек

Среди вредных привычек у мужчин доминирует пристрастие к потреблению пива. Многие считают свой пивной животик достоянием гордости, и не подозревают о возможных последствиях для организма.

Хотя пиво не настолько калорийный продукт, зато закуски к нему достаточно жирные. Копченые колбаски, рыба, жареные сосиски приводят к большому животу у мужчин.

Увеличение живота наблюдается и у заядлых курильщиков. Никотин и алкоголь влияют на выработку гормона тестостерона. Уровень гормона в организме снижается и тем самым замедляется расщепление жиров.

Малая двигательная активность

Одна из основных причин, почему представители мужского пола поправляются в области живота – это недостаточная двигательная активность.

Если мало двигаться, то с возрастом мышцы брюшного пресса становятся не настолько упругими и эластичными, как в молодом возрасте. Поэтому живот очень большой и обвисает. Внешняя привлекательность мужчины при этом может сильно пострадать.

С возрастом к этой проблеме еще присоединяются проблемы со здоровьем. Если не принять меры, то последствия могут быть плачевными. А это: развитие сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и ожирения.

Рекомендация! Утренние пробежки или пешие прогулки помогают снизить массу тела и подтянуть живот.

Стрессовые ситуации – еще одна причина большого живота у мужчин. Хронический недосып, психические перегрузки и повышенная эмоциональность могут провоцировать развитие стресса.

В такие критические моменты в крови вырабатывается гормон – кортизол. Он оберегает организм от влияния стресса, что и влечет за собой отложение жировой прослойки.

Нарушение осанки

Почему растет живот у мужчин, если нет предрасположенности к полноте? Бывают случаи, когда у тощего парня есть габаритный живот. Этот феномен можно объяснить искривлением позвоночника.

При лордозе поясничного отдела позвоночника органы немного сдвигаются вперед, и происходит выпячивание живота. Нагрузка на мышцы спины распределяется неравномерно, брюшная стенка ослабевает, что влечет за собой увеличение живота.

Такие проблемы лучше не оставлять на потом, а незамедлительно обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение.

Гормональные изменения

Почему большой живот у мужчин появляется в зрелом возрасте? Это связано с гормональной перестройкой. После 40 лет выработка гормона тестостерона снижается. Процессы метаболизма замедляются, и происходит накапливание жировой прослойки. Лишние калории превращаются в висцеральный или активный жир.

Метеоризм и вздутие живота

При погрешности в питании может беспокоить метеоризм. Это связано с тем, что в кишечнике сосредотачивается большое количество газов, вследствие употребления некоторых продуктов. Продукты, которые приводят к брожению: квашеная капуста, газированные напитки, сладости, бобовые и выпечка. Если есть проблемы с пищеварением, такого характера, то лучше не употреблять эти продукты в пищу или ограничить их.

Причины большого живота у мужчин при наличии сопутствующих заболеваний

Что может быть не так, если мужчина увлекается спортом, придерживается здорового питания и не злоупотребляет вредными привычками, а живот все равно появился? Если дело не во внешних причинах, то надо определять внутренние причины.

Причинами появления живота могут быть:

  • болезни печени – увеличение органа и образование жирового сегмента;
  • доброкачественные или злокачественные изменения на половых органах или области брюшины;
  • нарушение со стороны эндокринной системы;
  • водянка живота – жидкость в брюшной полости;
  • грыжа – выпячивание органов брюшной полости из-за слабости мышц живота;
  • заражение гельминтозом различного вида.

Если у вас есть подозрения на наличие заболевания, при котором увеличивается живот, срочно обратитесь к врачу и пройдите медицинское обследование.

Чем опасен большой живот для мужчины

Со временем образуется жировая прослойка в области живота или висцеральный жир. Эта прослойка опоясывает внутренние органы и нарушает их функционирование.

В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, а это инфаркты и инсульты. Лишний вес приводит к проблемам с суставами, рискам развития атеросклероза и гипертонического криза.

Также полнота оказывает влияние на снижение половой функции у мужчин.

Поэтому, нужно как можно раньше выяснить причину лишнего веса и искать пути решения проблемы.

Как исправить ситуацию

Как убрать большой живот и с чего начать в первую очередь?

Разберемся подробней.

Консультация врача

Первым вашим действием в борьбе за плоский живот, должно быть посещение врача и сдача анализов. Результаты обследования дадут полную клиническую картину о состоянии здоровья. Если обнаружатся проблемы со здоровьем, тогда следует уделить время терапии. Если со здоровьем все в порядке, значит ваш путь по преодолению объемов живота, связан с налаживанием здорового образа жизни и умеренных регулярных тренировок.

Налаживание правильного питания

Принцип здорового питания будет сводиться к дробному потреблению пищи. Нужно питаться часто до 5 раз в день, но малыми порциями. Это даст толчок тому, что объем живота постепенно будет снижаться и обменные процессы в организме, будут приходить в норму.

Важно, соблюдать водный режим. Объем выпиваемой жидкости в течение дня должен составлять не менее 2 литров.

Табу есть перед сном. Лучше за 2 часа перед сном позволить себе легкий перекус или выпить стакан воды, чем наедаться.

Составьте список полезных продуктов, которые наименее калорийные и положительно сказываются на перистальтике желудка. Например: фрукты, овощи, орехи, зелень. Сведите на нет употребление вредных продуктов, которые влияют на отложение жира на животе. А это: спиртные напитки, сладости, копченое и соленое.

Физические упражнения

Умеренные спортивные нагрузки показаны в любом возрасте.

Какие физические нагрузки будут более эффективными в борьбе за плоский живот:

  • бег или быстрая ходьба;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • подвижные игры – футбол, баскетбол.

Время для занятий лучше планировать в первую половину дня, так как метаболические процессы в это время более активны.

Силовые тренировки лучше осуществлять в спортивном зале, под контролем фитнес-тренера.

При регулярных тренировках продолжительностью 40-45 минут в течение месяца, можно добиться видимых результатов.

Теперь вы можете сделать выводы о том, почему растет живот у мужчин. Причин много, но способов решения еще больше. Соблюдайте рекомендации по здоровому питанию, сочетайте физические нагрузки с продолжительным отдыхом и самое главное – пройдите медицинское обследование и следуйте советам врачей.

Почему растет живот у мужчин

Нередко выражение «солидный мужчина» предполагает, что внешность такого дядечки дополняет увесистый живот. Но сегодня животы наблюдаются не только у старшего поколения. Растет живот и у многих молодых парней, которые как бы не замечают, что их фигура не отвечает стандартам их возраста.

Откуда же берётся это несоответствие, почему растет живот, и к чему может привести благодушие в отношении увеличения собственных объемов? Ведь это не только проблема внешнего вида, но и медицинская проблема. Такой живот непременно скажется на здоровье мужчины.

Причины увеличения живота, не связанные с заболеванием

Организм мужчины изначально был рассчитан на большие нагрузки. Более того, ему было предначертано природой испытывать физическое напряжение и находится в постоянном движении, добывая съестное для пропитания семьи, строя хижину или кулаками отбивая у соперника женщину.

Сегодня эти функции сошли на нет. Самое большое физическое напряжение для многих мужчин – это донести купленные продукты от супермаркета до дома. К тому же, пища стала разнообразной и калорийной, а активность ограничивается, в том числе, передвижением в общественном транспорте или собственном автомобиле. Почему же животу не вырасти от запаса жировых отложений, которые так никуда и не расходуются?

Растет живот из-за неправильного питания

Не только сам рацион современно мужчины вызывает вопросы, но и режим потребления пищи. Нередко служащие контор задерживаются на работе сверх нормы, а потом, придя домой, на ночь съедают и обед, и завтрак.

Так же, соблазном лишний раз перекусить становятся запахи на улице, когда гамбургер или пирожок как бы едой и не считается, но все же откладывается на талии. Более того, такая еда часто очень калорийная, и содержит избыток транс-жиров и углеводов. Часто они сдобрены химическими вкусовыми добавками, которые вызывают повышенный аппетит и долго не приносят насыщения.

Свою лепту вносят и перекусы на работе, спровоцированные коллегами. К тому же, там мы можем позволить себе выпить неограниченное количество сладких напитков, таких как кока –кола, фанта и другой сладкой газировки.

Растет живот от злоупотребления пивом и разнообразными спиртными напитками

Некоторые специалисты в области питания считают, что возникновение пивного живота в большей степени провоцирует не потребление непосредственно пива, а поглощение с ним жирных закусок.

К примеру, к пиву вам услужливо подадут сосиски или колбаски с выступающим жиром. Вяленную рыбу, снеки – все это будет провоцировать жажду и продление банкета. А потом задерживать воду и создавать отечность. Если у вас есть предрасположенность к полноте, то вам такой рацион полностью противопоказан. Ведь уже установлено, что ожирение может передаваться по наследству. Так что стоит ли рисковать – решать каждому самостоятельно.

Если для вашего приятеля такое застолье ничем не грозит, то вам генная предрасположенность может поднести неприятный сюрприз.

Растет живот из-за недостатка движения

Казалось, у мужчин есть надёжная подстраховка со стороны брюшных мышц. Они бесспорно гарантируют им поддержание живота в отличной форме. Брюшной пресс и мышцы спины не дают растягиваться кишечнику. Но когда мышцы слабеют от недостатка активного движения, то кишечник от обилия пищи начинает увеличиваться в размерах.

Мышечный корсет не в состоянии поддерживать живот, и он выпадает на всеобщее обозрение. Окружающие понимают, что этот человек не голодает.

Особенно трудно восстановить форму после пятидесяти, когда сидячий образ жизни, лень и гиподинамия приводят организм к возрастным болезням: атеросклерозу, вегетососудистой дистонии и банальному ожирению. Расщепление жиров в этом возрасте замедляется, и ощущается недостаток в крови кислорода. В итоге, появляется отдышка, храп, инфаркт. Это все возникает на фоне увеличения жира в брюшном отделе, который давит на диафрагму и изменяет положение сердца в грудной клетке.

Замедление обмена веществ с возрастом

После 40 лет у мужчин уменьшается количество вырабатываемого организмом тестостерона. Меняется гормональный фон и замедляется общий обмен веществ. Стоит отметить, что тестостерон способствует сжиганию лишнего жира в организме, препятствуя появлению чрезмерных жировых отложений.

Избыточный жир способен не лучшим образом влиять на соотношение мужских и женских гормонов. Снижение тестостерона провоцирует появление ожирения по женскому типу. Тогда жир скапливается не только на животе, но и на бедрах, а также на груди.

Растет живот при наличии вредных привычек. Это потребление спиртного и сигарет. Никотин и алкоголь убийственно действуют на тестостерон. К тому же, печень таких людей постоянно занята переработкой этих вредных веществ. Поэтому ей не хватает времени, чтобы заняться расщеплением жиров и они прямиком идут на живот и бедра, чтобы там залечь и затаится.

Растет живот от стресса

Во время стресса у человека наблюдается нарушение сна, что само по себе очень вредно. Удваивается выработка кортизола, который помогает справиться с напряжением, но в то же время способствует набору веса.

Стресс, как правило, мы устраиваем себе сами. Это азартные игры, психические нагрузки и многочасовые компьютерные игры, например, те же стрелялки. Они вызывают сильный эмоциональный всплеск, который поддерживается на протяжении нескольких часов.

Воздух человек заглатывает во время разговор за едой или быстрого поедания пищи. Тогда воздух в пищеводе и кишечнике способен растянуть их до несвойственных им размеров.

Причиной растянутого живота может выступать и метеоризм. Он возникает как реакция на употребление бобовых, капусты, выпечки и газированных напитков.

Это уже не такое безобидное явление, которое можно легко исправить. Выпирающий живот может быть признаком искривления позвоночника. Как его грудного отдела, так и поясничного. Нарушения в позвоночнике, приводят к растягиванию спинных мышц и деформации передней брюшной стенки.

Большой живот – как свидетельство заболевания

В этом случае речь идет не просто о появлении живота от вышеперечисленных причин, а по причине не установленной. Казалось мужчина занимается спортом, следит за питанием, но живот все равно увеличивается.

Это повод обратиться к врачу за консультацией и советом.

В этом случае речь может идти о воспалительных процессах в брюшине. Они могут быть как доброкачественными, так и злокачественными. Воспалится могут любые органы, расположенные в брюшной полости.

Заболевание печени, которое сопровождается отложением жиров в ее тканях, и ее уплотнении. Среди этих заболеваний часто встречается цирроз.

Водянка. Это заболевание, когда в брюшной полости скапливается чрезмерное количество жидкости.

Грыжа. Она может быть вызвана ослаблением мышц живота и, как следствие, выпиранием внутренних органов.

Нарушение обменных процессов при поражении щитовидной или поджелудочной железы. К эндокринным заболеваниям относятся сахарный диабет, гипотиреоз, ожирение.

Глистные инвазии. Такое заболевание часто сопровождается вздутием живота и болями в кишечнике. Гельминты впрыскивают в кровь большое количество токсинов, которые ухудшают общее состояние человека.

Как остановить рост жира на животе и привести его в форму

В первую очередь, когда растет живот следует сходить к врачу.

Организовать правильное питание

Обеспечить физическую активность

Отказаться от вредных привычек

Визит к врачу

Стоит убедится, что растет живот не по причине какого-то заболевания. Для этого следует пройти подробное обследование, назначенное доктором. Исключив все возможные причины, можно заняться корректировкой собственного образа жизни.

Здоровое питание и соблюдение водного режима

Питаться необходимо пять раз в день. Так чтобы порции не были излишне большими и не растягивали желудок. Их калорийность не должна превышать 500 калорий. Такой режим питания будет способствовать тому, что нормализуется процесс обмена веществ, а желудок постепенно сократится в объеме.

Пиво не способствует красоте мужской фигуры, поэтому от него лучше отказаться. Кроме пива лучше отказаться от всех спиртных напитков и вредной для здоровья кухни. Это выпечка, фаст-фуды, а также соленое и копченое.

На столе должна быть зелень, овощи и фрукты. Побольше злаков.

Стоит вспомнить, что для мышц лучшим источником их формирования всегда был белок. Его достаточно в нежирном мясе, яйцах, рыбе и кисломолочной продукции.

Источником жира должны стать, орехи, растительное масло и морепродукты.

Употребление воды в сутки должно достигать не менее 2-х литров.

В наличии должен быть ежедневный завтрак, а ужин не позже 2-3 часов до сна.

Отказ от вредных привычек и физкультура

Физкультура должна быть разносторонней и не состоять лишь из силовых упражнений. Увлечение упражнениями, развивающими мышечную массу может привести к обратному эффекту. Мышцы будут укрепляться, но они останутся по-прежнему незаметны под слоем жировых отложений.

Поэтому стоит заняться аэробными упражнениями, которые будут стимулировать сердечную мышцу и насыщать кровь кислородом. Напоминаем, что сжигание жира происходит под воздействием кислорода. Поэтому физзарядка должна включать в себя подвижные виды спорта: бег, плаванье, прыжки и велоспорт. Все это лучше делать на природе, т.е. на свежем воздухе.

Результат будет заметен уже через месяц. Если вы проявите упорство, и не будете отлынивать от занятий спортом. Эффект будет еще заметнее, если вы полностью исключите из употребления алкоголь и забудете о вредных привычках.

Вы почувствуете не только, что не растет живот, но и ваше общее самочувствие стало лучше. Вам обязательно захочется улучшить достигнутый результат и значит вы станете на правильный путь, ведущий к самосовершенству и гармонии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *