Омела белая при похудении

Правила приема и рецепты приготовления омелы белой и липы для похудения

Омела и липа для похудения – это эффективное сочетание лекарственных растительных препаратов, что поможет быстро избавиться от лишнего веса. Неправильное приготовление и потребление напитка может навредить здоровью. Важно правильно приготовить и принимать отвар из растений.

Полезные свойства омелы и липы для организма

Лечебные свойства омелы известны людям с давности. Сила активных растительных веществ в ее составе оказывает действие:

  • кровоостанавливающее;
  • обеззараживающее;
  • мочегонное;
  • слабительное;
  • обезболивающее;
  • вяжущее;
  • седативное;
  • антисклеротическое;
  • понижающее аппетит.

Применяют омелу в лечении повышенной возбудимости, нервных стрессов, головной боли, повышенном давлении, кровотечений различного характера. Наружное использование ванн и примочек из растения заживляет раны, язвы, лечит ревматизм, подагру, женские заболевания.

Липа — популярное растительное лекарство, в народной медицине используют все части дерева – листья, цветы, кору. Распространен способ лечения простудных заболеваний, ларингитов и ангин, кашля. Липа целительна для всех систем организма, благодаря свойствам: успокаивающим, диуретическим, стимулирующим сердечно-сосудистую систему, выводящим токсины, нормализующим работу желудка и желчного пузыря, потогонным.

Виды омелы

Омела – паразитирующее растение, проникающее корнями под кору дерева-жертвы. Растение многолетнее, вечнозеленое, напоминает шарообразный куст диаметром до 120 см. Растет в кроне другого дерева, за счет которого питается.

В природе насчитывается примерно 70 видов. Они различаются по породам деревьев, на которых они поселяются:

  1. Белая – названа так по причине белого цвета ягод. Прорастает на плодовых деревьях, на кленах, тополях, соснах.
  2. Ивная – предпочитает «селиться» на ивах, в верхних частях их веток.
  3. Красная. Получила название благодаря ярким, пурпурным ягодам. Встречается на березах, тополях, кленах.

В лечебной практике (в народной и традиционной) используют листья и побеги омелы. Из ягод выделяют вещество для изготовления клея от мух и насекомых – вредителей садов.

Омела, произрастающая на березе, имеет кровоочищающие свойства. Дубовая или сосновая окажет помощь при стенокардии и заболеваниях бронхо-легочной системы.

Различные рецепты приготовления напитка с омелой и липой

Действенный и популярный, судя по отзывам, рецепт из омелы и липы для похудения, рассчитанный на пятидневное потребление. Он состоит из чередования питья:

  • день 1 — залить 1 литром кипятка горсть (4ст. ложки) цветков липы, можно в термосе, принимать чай маленькими порциями на протяжении дня;
  • день 2 — столько же омелы заваривать 1 литром кипятка, пить дробно в течение вторых суток;
  • день 3 — по горсти в равной пропорции (или по 4ст. ложки) заварить 2 литрами кипятка, выпить в третьи сутки;
  • день 4 — приготовить двухлитровый чай из смеси растений, допускается добавление меда (1-2 ложки);
  • день 5 — отвар готовится так, как на третий и четвертый день, к меду добавляют лимон.

Приготовить питье для снижения веса можно из омелы ивной и липы по другому рецепту. Он похож на предыдущий тем, что является пятидневным чередованием трав. Начинать лучше с липы: взять 2 ст. ложки сырья, запарить стаканом кипятка. Выпить через 10-15 минут единожды, с утра на голодный желудок. На второй день приготовить и выпить таким же способом омелу. Третий день – стакан липового чая, четвертый – омеловый, заключительный пятый – липовый чай.

Белая омела и липа окажут похудение за счет желчегонного, потогонного, мочегонного свойства, запускается активность обменных процессов организма, понижается аппетит, выводятся токсины.

Дольше 5 дней потреблять отвары не следует. Повтор курса приема настоя проводят через месяц при необходимости.

С какими компонентами можно сочетать

В течение пятидневного марафона потребления отвара важно убрать из рациона сладости, жирные продукты, обычный кофе и чай. Голодать не следует, лучше принимать мелкими порциями пищу, отварную или приготовленную на пару. Постарайтесь ограничить питание нежирной курицей, рыбой белых морских сортов; кашами из любых круп; овощными салатами, заправленными льняным, оливковым маслом. Можно есть сыр, творог, отварные яйца.

При возникшем желании съесть сладкое, можно позволить в небольших количествах мед, курагу, чернослив, изюм, орехи.

Напиток из омелы белой и липы можно дополнить любимыми специями для вкуса, аромата. Среди них корень имбиря, соцветия гвоздики, палочка корицы или ванили.

Желающие похудеть должны рассматривать применение настойки из омелы и липы только в качестве вспомогательного средства к основной диете, физическим нагрузкам. Обрести стройность поможет комплексный подход к проблеме, напрямую растения не избавляют от накопленных килограммов.

Правила употребления

Чтобы желание увидеть красивое отражение в зеркале не превратилось в решение проблем со здоровьем, соблюдайте правила употребления чая:

  1. В домашнем потреблении не следует превышать рекомендованную рецептом дозировку фито сырья, пить его более 5 дней.
  2. Нельзя принимать старый вчерашний отвар, который может принести вред здоровью.
  3. Длительное потребление настоев из омелы может спровоцировать отравление организма, вызвать головокружение и рвоту. Долгий прием этого растительного средства необходимо проводить под контролем врача.
  4. Если необходим повторный курс приема травяного отвара, обязательно нужно соблюсти 4-5 недельный перерыв.

Пользу здоровью, снижение веса, артериального давления принесут биологически активные добавки на основе омелы в виде таблеток. Прием необходимо согласовать со специалистом. Употреблять БАД более безопасно с точки зрения дозировки и удобнее, чем готовить отвар. Обычный курс состоит из 12-18 дней, на протяжении которых принимают по 2 таблетки за 30 минут до еды.

В каких случаях нежелательно употребление

Не следует забывать, что растение-паразит содержит яд, который в определенных дозах безопасен для взрослого здорового человека. Но существуют противопоказания употребления питья из омелы и липы:

  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • опухоли злокачественного характера;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • пониженное давление;
  • нарушения в работе печени, почек;
  • тромбозы, повышенная свертываемость крови;
  • постоянные головные боли, мигрени.

Рекомендуется прекратить применение отвара при появлении признаков интоксикации — аллергических реакций, тошноты, головокружения. В этом случае требуется принять адсорбирующее средство (активированный уголь) и вызвать скорую помощь.

Побочным следствием употребления травяного питья может стать гипотония (низкое давление), ухудшение зрения, бессонница, нехватка калия в организме, сбои в сердечно-сосудистой системе.

Нежелательно употребление омелы и липы для тех, кто не хочет менять привычки в еде, образе жизни. Растения сами не помогут сбросить килограммы. Кроме приема травяного питья, следует нагружать мышцы физической активностью и употреблять низкокалорийную пищу.

В статье говорим об омеле белой для похудения. Рассказываем о ее лечебных свойствах и противопоказаниях, рецептах приготовления отвара, чая настоя. Вы узнаете, как пить и правильно принимать фитожидкости для снижения веса, отзывы женщин и врачей.

Что такое омела белая

Омела белая — шарообразный кустарник-полупаразит, относящийся к типовому виду рода Омела семейства Омеловые. Воду и минеральное питание получает от дерева, к которому прикреплено, при этом фотосинтез органического вещества растение производит самостоятельно.

Это многолетнее вечнозеленое растение обычно паразитирует на ветвях лиственных деревьев ( тополь, липа, клен, ива), реже хвойных. Омела распространена в Центральной и Западной Европе, Прибалтике, Украине, Белоруссии, России (на Кавказе и. В России ее можно обнаружить на Северном Кавказе и южной половине европейской части.

Имеет зеленые стебли длиной 0,3-1 м, листья сидячие, супротивные. Цветение приходится на март-апрель, плоды созревают в августе-сентябре.

Плод представляет собой ложную шаровидную или немного продолговатую, сочную ягоду с 1 или 2 семенами, которая в незрелом виде имеет зеленый оттенок, а после созревания становится белой.

Листья и стебли растения токсичны, при попадании в желудок они могут спровоцировать тошноту, рвоту, понос.

На Кавказе листьями и молодыми побегами, в которых содержится много жира и протеина, откармливают овец, в Западной Европе — крупный рогатый скот.

Состав растения выглядит следующим образом:

  • холин (витамин В4, содержится в плодах, листьях) — укрепляет мембранные оболочки клеток, оказывает терапевтическое действие при лечении печени, участвует в сахарном обмене поджелудочной железы, снижает количество вредного холестерина в крови;
  • ацетилхолин (побеги) — участвует в нервно-мышечной передаче и деятельности парасимпатической нервной системы;
  • терпеноиды — оказывают противовоспалительное, антибактериальное, иммуностимулирующее, релаксирующее действие;
  • гамма-аминомасляная кислота — запускает энергетические процессы, улучшает кровообращение, выводит вредные вещества из организма, нормализует кровяное давление, насыщает ткани кислородом, улучшает нервные процессы, оказывает успокаивающее воздействие;
  • бетулиновая кислота — ингибитор роста клеток злокачественной меланомы, ингибитор вируса ECHO6, оказывает антималярийное, антибактериальное, желчегонное и противовоспалительное действие;
  • урсоловая кислота — играет роль анаболика в организме человека;
  • сапонины тритерпеновые — оказывают мочегонное, слабительное, гормональное воздействие, эффективны при лечении атеросклероза;
  • алкалоиды;
  • флавоноиды (листья, цветки) — оказывают антиаритмическое, антисклеротическое, диуретическое, противовоспалительное действие;
  • кверцетин (листья, цветки) — обладает антиоксидантным, противовоспалительным, антигистаминным, регенерирующим эффектом;
  • рамнетин (листья, цветки);
  • гистамин — регулирует напряжение гладкой мускулатуры, ускоряет заживление ран, предотвращает развитие аллергии;
  • витамин Е — оказывает антиоксидантное действие, нормализует деятельность женской и мужской репродуктивной системы, воздействует на нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы;
  • кофейная кислота — обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, понижает уровень глюкозы в крови;
  • хлорогеновая кислота — стимулирует процессы сжигания жировых отложений, регулирует обмен веществ, оказывает антиоксидантное, противовоспалительное и антибактериальное воздействие, нормализует количество сахара в крови;
  • маннит — обладает мочегонным свойством.

Где купить

Приобрести растение можно в аптеке или интернет-магазине.

Средняя цена:

Омела белая при передозировке вызывает тошноту и рвоту

Лечебные свойства и применение

Широкое распространение омела получила в традиционной и народной медицине. В традиционной медицине применяют молодые листья с побегами или только листья (свежие или сухие).

Ветки кустарника используют при повышенном давлении, в качестве тонизирующего средства при атонии кишечника. Жидкий экстракт на основе молодых листьев применяют при легочном и носовом кровотечении. Медикаменты из омелы расширяют кровеносные сосуды.

Благодаря противосудорожным свойствам, в народной медицине омелу используют при лечении истерии, головокружении, эпилепсии. Также она помогает справиться с глистами, оказывает положительное влияние при геморроидальных и маточных кровотечениях.

Отвар с омелой пьют при:

  • сердечных и нервных заболеваниях;
  • опухолях;
  • гипертонии;
  • мигрени;
  • ревматизме;
  • астме;
  • диарее;
  • туберкулезе легких;
  • продолжительных менструациях.

Наружно плоды и листья растения применяют при подагре, ревматизме, отеках лимфатических узлов и чтобы смягчить нарывы.

В гомеопатии применяется эссенция из свежих ягод и листьев.

В США омелу классифицируют как запрещенный к продаже продукт, пока его безопасность не будет доказана. Уколы омелы в США разрешены лишь при клинических испытаниях.

Показания

Похудение при помощи омелы белой должно быть осторожным и только после консультации с врачом. Несмотря на пользу растения для организма человека, при неправильной схеме приема или дозировке оно может привести к ряду негативных побочных действий.

Поэтому перед использованием необходимо ознакомиться с показаниями и противопоказаниями. Применять омелу белую рекомендовано в следующих случаях:

  • туберкулез легких;
  • истерия;
  • мигрень, головокружение;
  • редкие виды невралгии;
  • продолжительные менструации;
  • расстройство желудка;
  • астма;
  • присутствие гельминтов в организме;
  • опухоли;
  • нарывы;
  • лимфатический отек;
  • сердечные патологии, стенокардия;
  • сморщенная почка;
  • ревматизм;
  • эпилепсия;
  • подагра.

Похудение с омелой происходит за счет занятий спортом и диеты

Влияние на процессы похудения

Как действует омела на процессы снижения веса? Вещества, содержащиеся в растении, оказывают положительное воздействие на похудение.

Урсулиновая кислота препятствует атрофированию мышц во время диеты и способствует их росту при интенсивных занятиях спортом, уменьшает количество вредного холестерина и жировых отложений. Маннит выводит лишнюю жидкость из организма, гистамин запускает работу желудку.

Все эти компоненты комплексно воздействуют на организм человека, благодаря чему уходит лишний вес, но только в случае правильного приема средств на основе растения. Связано это с тем, что концентрация этих веществ довольно мала для самостоятельного воздействия, поэтому требуются дополнительные условия.

По этой причине использовать омелу белую для похудения целесообразно в 2 случаях:

  • при соблюдении диеты — растение поддерживает организм в норме, ускоряет процессы метаболизма и сжигания жира;
  • при чрезмерных физических нагрузках (бег, фитнес, бассейн) — для увеличения мышечной массы.

На конечные результаты влияет выбранная схема: если не придерживаться диеты и не заниматься спортом, то вес может остаться без изменений.

Инструкция по применению

Омела, как и большая часть трав для похудения, одновременно полезна и опасна. Она повышает эффективность любой диеты и физических упражнений. В то же время любое превышение рекомендуемой дозы может вызвать интоксикацию всего организма. Поэтому важно следовать схеме приема:

  1. На основе растения изготавливают различные фитожидкости (настой, отвар, чай). Их нужно пить за полчаса до приема пищи, а вот делать это во время или после еды запрещено.
  2. Рекомендуется пить фитожидкости во время соблюдения диет, например, кремлевской, 1500 калорий или питание по группе крови. Но запрещено принимать омелу, если вы планируете придерживаться жестких диет таких, как минус 10 кг за 10 дней, винная, балерин, гречневая и т.п.
  3. Продолжительность приема омелы не должна превышать 7 дней. Повторный курс возможен через 40 дней.
  4. Строго соблюдайте разрешенную суточную дозировку. В случае ее превышения велика вероятность отравления, главными симптомами которого является ощущение горечи, металлический привкус во рту, сильное головокружение, потемнение в глазах, расстройство желудка, рвота, тошнота.
  5. Рекомендуется для похудения использовать омелу белую совместно с другими травами. Особую популярность приобрели рецепты с липой, софорой японской, шиповником. Эти компоненты идут в одинаковых пропорциях с главным ингредиентом.

Чем заменить омелу при похудении, если она не подходит по каким-либо причинам? Рекомендуем обратить внимание на другие травы, которые также обладают жиросжигающим эффектом:

  • анис;
  • тысячелистник;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • тмин;
  • зеленый чай;
  • бардакош;
  • укроп.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления напитков с омелой для похудения. Используйте тот, который вам больше нравится по вкусу и на ингредиенты которого у вас нет аллергии.

Для приготовления фитожидкостей используйте листья или побеги растения.

Отвар

Ингредиенты:

  • вода — 500 мл;
  • побеги (листья) омелы — 1 ч.л.

Как приготовить: Залейте сырье холодной водой, после чего поставьте емкость на плиту, доведите до кипения, убавьте огонь и варите еще четверть часа. Процедите, остудите до комнатной температуры.

Как принимать: Пейте отвар по 100 мл за 30 минут до приема пищи 5 раз в день.

Чай

Ингредиенты:

  • вода — 300 мл;
  • листья омелы — 0,5 ч.л.

Как приготовить: Залейте сырье кипятком, оставьте на четверть часа.

Как использовать: Перед тем, как выпить чай, добавьте в него 1 ч.л. сока лимона, кленового сиропа или меда. Пейте напиток за 20 минут до еды 4 раза в день.

Настой

Готовьте напиток вечером, пейте его на следующий день.

Ингредиенты:

  • побеги омелы — 1 ст.л;
  • вода — 300 мл.

Как приготовить: Высыпьте сырье в кастрюлю, залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте до утра. Процедите без отжимания. Влейте теплую кипяченую воду, чтобы объем напитка стал равен 1,5 л.

Как принимать: Пейте по 150 мл настоя за 20 минут до приема пищи шесть раз в день.

Омела с липой ускоряют процессы сжигания жира

Рецепты с омелой и липой для похудения

Чтобы усилить эффект похудения, рекомендуется принимать омелу с липой совместно и чередуя приемы. Продолжительность курса составляет 5 дней, при этом в это время не обязательно придерживаться диеты или активно заниматься спортом. За этот период можно скинуть 2-3 кг.

Примерная схема:

  • Первый день — 2 ст.л. ветвей и цветков липы залейте 1 л кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте напиток небольшими порциями в течение дня.
  • Второй день — 2 ст.л. веток и побегов омелы залейте 1 л кипятком, настаивайте под крышкой 30 минут. Пейте напиток на протяжении дня маленькими глотками только перед едой.
  • Третий день — смешайте по 1 ч.л. веток омелы и липы, залейте их 0,5 л кипятка. Настаивайте в течение 30 минут. На протяжении дня выпейте 2 стакана напитка перед приемом пищи маленькими порциями. Этот день является самым продуктивным.
  • Четвертый день — повторите схему первого дня, по желанию добавьте в настой 1 ч.л. меда.
  • Пятый день — повторите схему приема третьего дня. Настой разбавьте медом и лимонным соком (по 1 ч.л. каждого ингредиента).

Во время приема этих напитков следите за своим самочувствием. Также исключите из меню употребление вредных продуктов, газированных и алкогольных напитков. Запрещены копчености, соусы, майонезы, сладости, мучные и кондитерские изделия. При строгом соблюдении рекомендуемого рациона можно заметно повысить результативность.

Полезно: Не храните омелу белую в закрытых емкостях. Сухое сырье должно “дышать”.

Препараты

Омелу белую можно использовать в качестве сухого сырья, а также в виде БАДов на ее основе для снижения веса. Согласно отзывам на женских форумах, некоторым женщинам это успешно удается.

Чем удобна форма биологически активной добавки для применения? Во-первых, не нужно тратить время на приготовление фитожидкостей. Во-вторых, такие препараты содержат определенную дозировку лечебной травы, а значит, риск отравления исключен.

Независимо от производителя, схема приема выглядит следующим образом:

  1. Капсулы принимают по 2 штуки за 30 минут до еды трижды в день.
  2. Пить добавку следует в одно и то же время.
  3. Длительность курса — не более 18 дней, повторный курс возможен лишь спустя месяц.
  4. Для улучшения результата рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету и заниматься спортом.

Эта форма лекарственного растения улучшает защитные свойства организма, ускоряет метаболические процессы, оказывает жиросжигающее действие.

Специалисты по питанию не советуют худеющим увлекаться БАДами и аптечными препаратами, так как их назначают для лечения различных недугов, но не ожирения. Поэтому вы можете впустую потратить деньги и не получить никакого результата.

Список препаратов на основе омелы:

  1. Вискулен (Visculenum) — производится в форме жидкого раствора. Рекомендуемая дозировка — по 10-20 капель 3 раза в день.
  2. Настойка спиртовая (Tinct Visci albi) — изготавливается в виде 20% спиртового раствора. Продолжительность приема составляет около 30 дней, доза — по 30-50 капель 3 раза в день.
  3. Экстракт (Extrakt Visci albi fluidum) — продолжительность приема составляет 20 дней по 20-30 капель трижды в сутки.

При отравлении омелой белой необходимо выпить домашнее сырое куриное яйцо или 250 мл нежирного молока комнатной температуры, пока вы дожидаетесь приезда врачей. Также можно воспользоваться сорбентами, например, Полисорбом.

Противопоказания

Запрещено принимать растение при:

  • беременности;
  • аллергической реакции на пыльцу;
  • индивидуальной непереносимости;
  • детском возрасте до 14 лет;
  • низком кровяном давлении;
  • астении;
  • грудном вскармливании;
  • гипотиреозе.

Побочные действия

При передозировке или неправильном приеме средства наблюдается:

  • рвота;
  • понос;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние.

Отзывы

Инга, диетолог

Омела белая — лекарственное растение, которое успешно лечит большинство недуг, но лишь в случае правильного приема. Весь секрет этой травы для похудения заключен в спортивных занятиях или соблюдении диеты, так как без них снизить вес с помощью омелы невозможно.

Владислава, терапевт

Я советую женщинам, которые хотят похудеть, заняться спортом или посидеть на диетах. Омела — это не панацея, а всего лишь растение, которое имеет ряд побочных эффектов.

Юлия, 31 год, менеджер

При моем образе жизни нужно всегда оставаться в отличной форме, вот только это редко удается. Пыталась худеть с помощью травы сенна, но результат не понравился. В итоге попробовала морозник, затем омелу. Не знаю, кому нравится похудение на травах, эффекта вообще не вижу, лучше, как и раньше, посижу на диете 5 ложек или рисовой.

Виталина, 26 лет, фитнес-тренер

В 18 лет хотела похудеть с помощью омелы и липы. Лучше бы просто попила кефирчика, эффекта бы больше было. А так, за 5 дней ни один лишний килограмм не ушел.

Худеть при помощи омелы белой или нет — решать только вам, но после консультации с лечащим врачом. Следует понимать, при малоподвижном образе жизни и неправильном питании лишний вес не уйдет, нужно больше двигаться и правильно питаться.

  • Процесс похудения
  • Показания и противопоказания
  • Применение
  • Препараты
  • Примерная схема
  • Рецепты

Омела белая — кустарник-полупаразит, высасывающий воду и питание из растения-хозяина, к стволу которого крепится, а органику фотосинтезирует сам. Выглядит как шар из ветвей с красивыми мелкими (но несъедобными) ягодами. Побеги издревле используются народной медициной в разных странах. В последнее время всё чаще можно встретить утверждение, что она полезна для похудения как вспомогательное средство при диетах. Попробуем выяснить, насколько это правда.

Процесс похудения

В список диетических продуктов трава омела белая попала, благодаря своему многокомпонентному химическому составу. В ней есть азотсодержащие соединения, терпеноиды (в том числе урсулиновая кислота), органические кислоты (в частности — кофейная и хлорогеновая), сапонины, алкалоиды, флавоноиды (кверцетин), гистамины, маннит (шестиатомный спирт), витамин E. Каждое из этих веществ может так или иначе способствовать похудению.

Например, урсулиновая кислота не даёт мышцам атрофироваться во время диет и способствует их росту, если интенсивно заниматься спортом, а также уменьшает жировые клетки и холестерин. Маннит обладает мочегонными свойствами. Гистамин стимулирует деятельность желудка. Соединённые в одном растении данные вещества работают комплексно и позволяют добиться снижения веса при соблюдении определённых условий. Их концентрация не так велика, чтобы они могли действовать самостоятельно — без толчка извне, так сказать.

Именно по этой причине трава омела используется для похудения в двух случаях. Либо при соблюдении какой-нибудь диеты, чтобы поддержать организм в норме и ускорить процессы жиросжигания и метаболизма. Либо при интенсивных физических нагрузках (бег, тренажёрный зал, велопрогулки, бассейн и т. д.) для роста мышечной массы. Результаты будут зависеть от выбранной схемы: без диеты и спорта вес может вообще остаться на том же уровне.

Происхождение названия. Этимологи до сих пор спорят о том, почему растение так называется. Первая версия — слово омела восходит к древне-индоевропейскому amlás, что значит «кислый». Однако ягоды кустарника не столько кислые, сколько терпкие. Вторая версия — название происходит от праславянского jьmǫ, что значит «хватать». Два объяснения: из омелы раньше делали клей + она сама крепко присасывается к дереву-хозяину.

Показания и противопоказания

Так как омела, согласно народной медицине, имеет лечебные свойства, похудение с её помощью должно быть аккуратным. С одной стороны, это очень даже полезно, так как может облегчить состояние при многих заболеваниях. С другой, довольно опасно столь мощное воздействие на организм, тем более — при наличии противопоказаний. Поэтому так важно учитывать эти два списка. Первый — разрешение на использование растения в рамках выбранной диеты. Второй — строжайший запрет на его применение.

Показания

  • Астма;
  • атония кишечника, диарея;
  • гипертония;
  • глисты;
  • головокружения, головные боли;
  • лёгочные, носовые, маточные и геморроидальные кровотечения, менструация (длительная);
  • нарывы;
  • опухоли;
  • отёки лимфатических узлов;
  • ревматизм, подагра;
  • синдром сморщенной почки;
  • стенокардия, болезни сердца;
  • туберкулёз лёгких;
  • эпилепсия, истерия, нервные заболевания, редкие виды невралгии.

Противопоказания

  • Аллергическая реакция на пыльцу растения;
  • астения;
  • беременность;
  • возраст до 14 лет;
  • гипотония;
  • гипофункция щитовидной железы;
  • индивидуальная непереносимость;
  • лактация.

Если противопоказания не будут соблюдены, омелой можно отравиться. Среди побочных эффектов — тошнота, головокружения, рвота, полуобморочное состояние, диарея.

Имейте в виду. В США запретили к продаже препараты из данного растения, пока не будет доказана его безопасность.

Применение

Омела — полезная и опасная трава для похудения одновременно. Она помогает усилить эффективность любой диеты и спортивных тренировок. Но в то же время при любом изменении в дозировках и суточной норме может привести к мощной интоксикации организма. В связи с этим необходимо в точности соблюдать инструкции для её применения.

  1. Из этого растения готовятся различные фитожидкости (чай, настой, отвар), которые рекомендуется пить исключительно до еды, примерно за полчаса.
  2. Нельзя принимать их во время или после приёма пищи.
  3. Используйте их для поддержания организма во время одной из диет. Но здесь есть важная оговорка: исключение составляют экстремальные экспресс-голодовки типа кефирной, гречневой, питьевой, минус 10 кг за неделю и подобные.
  4. Длительное применение травы может привести к интоксикации. Поэтому 1 недели вполне достаточно.
  5. Следующий курс возможен только спустя 40 дней.
  6. Соблюдайте суточную дозировку. Превысите — осложнения могут быть опасными для здоровья и даже жизни. Симптомами отравления являются горечь во рту, металлический привкус на языке, сильное головокружение вплоть до обморочного состояния, «мушки» перед глазами, тошнота, диарея, рвота.
  7. Для похудения трава применяется в сочетании с разными растениями. Особенно полезны и распространены рецепты с липой, шиповником, софорой японской. Дополнительные ингредиенты идут в равных пропорциях с основным компонентом.

Многие спрашивают, чем заменить омелу при похудении, если по каким-то причинам нельзя употреблять или невозможно достать именно её. Если учесть, что она относится к жиросжигающим, то альтернативой могут стать петрушка с укропом, анис, тысячелистник, зелёный чай, фенхель, тмин, бардакош.

Внимание! Свежие, не обработанные листья и стебли омелы белой ядовиты. При их употреблении начинаются сильнейшие боли в животе, расстройства пищеварения, тошнота, обильная рвота и диарея — все признаки острой интоксикации организма.

Омелу белую можно использовать в виде сухого сырья (например, фитосбор от торговой марки Сила природы стоит всего $0,5). Однако в аптеках существуют БАДы на её основе, с помощью которых люди тоже пытаются бороться с лишним весом. Судя по отзывам, у многих это получается. Такая форма применения травы предпочтительна, потому что исключает процесс приготовления. К тому же в инструкции производитель чётко прописывает все дозировки, не допускающие отравления. Несмотря на разные бренды, схемы приёма обычно одинаковы.

  1. Чаще всего капсулы нужно употреблять трижды на день за полчаса до еды по 2 таблетки за раз.
  2. Настоятельно рекомендуется пить их в одно и то же время.
  3. Курс длится максимум 18 дней.
  4. Повторить курс можно не ранее, чем через месяц.
  5. Трава в форме биологически активной добавки укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, быстрее избавляет от жира.
  6. Добиться лучших результатов позволят низкокалорийная диета и физические нагрузки.

Диетологи не рекомендуют худеющим увлекаться аптечными препаратами и БАДами. Причина — их непосредственное назначение заключается в лечении различных заболеваний, и в этот список ожирение не входит. Так что деньги потратите, а результата можете и не добиться.

Список препаратов:

  • Вискулен (Visculenum)

Выпускается в виде жидкого раствора. Дозировка — трижды в день по 10-20 капель.

  • Экстракт (Extrakt Visci albi fluidum)

Курс — 20 дней. Дозировка — трижды в день 20-30 капель.

  • Настойка спиртовая (Tinct Visci albi)

Выпускается в форме 20% спиртового раствора. Дозировка — трижды в день по 30-50 капель. Примерный курс — около месяца.

Полезный совет. Если всё-таки отравления омелой избежать не удалось, нужно выпить либо сырое домашнее яйцо натощак, либо стакан нежирного молока комнатной температуры до приезда врача. Помогают также абсорбенты.

Примерная схема

Один из самых эффективных способов похудения с помощью омелы белой — её сочетание и чередование с липовым отваром, который также известен как отличный жиросжигатель. Курс длится всего 5 дней. Он не обязательно должен сопровождать диету или занятия спортом. Результаты могут составить в 2-3 кг.

  • 1 день

2 ст. л. цветков и веток липы залить литром кипятка, настаивать полчаса. Пить фиточай небольшими порциями на протяжении дня.

  • 2 день

2 ст. л. побегов и веток омелы белой залить литром кипятка, оставить под крышкой полчаса. Пить настой на протяжении дня маленькими глотками строго перед едой.

  • 3 день

Смешать по чайной ложечке веток омелы и липы, залить 500 мл кипятка. Настаивать полчаса. В течение дня выпить 2 стакана приготовленного настоя (весь объём) перед едой небольшими порциями. Это самый продуктивный день.

  • 4 день

Полностью повторить первый день, но в настой разрешается добавить чайную ложечку мёда.

  • 5 день

Снова готовится двухкомпонентный чай в том же объёме, но разбавляется и мёдом, и соком лимона (по чайной ложке того и другого).

Выбрав данную схему похудения, не забывайте постоянно контролировать своё самочувствие. Несмотря на то, что диетологи не рекомендуют сопровождать употребление этих жиросжигающих напитков диетой, всё-таки от вредных продуктов (фаст-фуда, жареного, копчёного, маринованного), газированных и алкогольных напитков стоит отказаться. А самое главное — исключите из рациона на эти 5 дней майонез, кетчуп и другие соусы — вот увидите: это улучшит результативность.

На заметку. Не храните омелу в наглухо закрытой банке (и других ёмкостях). Сухая трава должна «дышать».

Чтобы выбрать подходящий для похудения рецепт обращайте внимание на ингредиенты и способ приготовления. Попробуйте разные напитки, чтобы понять, какой из них вам больше по вкусу. Обычно используются либо листья, либо побеги растения.

  • Чай

Залить половину чайной ложки побегов или листьев омелы белой 300 мл кипятка. Оставить на 15 минут. Перед тем, как пить, добавить чайную ложку лимонного сока, мёда или кленового сиропа. Принимать за 20 мин до еды четырежды в день.

  • Холодный настой

Напиток лучше готовить с вечера на весь следующий день. Столовую ложку (без горки) побегов или листьев залить 300 мл кипятка. Оставить под крышкой до утра. Процедить (но не отжимать). Разбавить тёплой кипячёной водой, чтобы объём настоя составил 1,5 л. Принимать по 150 мл за 20 мин до еды 6 раз в день.

  • Отвар

Залить 1 чайную ложечку (без горки) побегов или листьев 0,5 л холодной очищенной воды. Довести до кипения, уменьшить огонь, варить 15 мин. Сразу процедить полученный отвар, остудить до комнатной температуры. Принимать за полчаса до еды по 100 мл 5 раз в день.

Если вы задумали похудеть с помощью омелы белой, на одних отварах вы не сбросите килограммы. Для того, чтобы увидеть заветные цифры на весах, эту траву нужно использовать в качестве активатора по сжиганию жира во время диеты или интенсивных занятий спортом. А ещё лучше — сочетать все эти способы по снижению веса. Вот тогда и результаты вам придутся по душе.

В профилактических и лечебных целях омелу применяют с давних времен. Врачеватели Древнего Рима готовили из омелы антисептическую мазь для лечения нарывов и воспалений; в Древней Греции омелу применяли для остановки кровотечений; в Индии омелой лечили головные боли, головокружения, эпилепсию и судороги; кельты считали омелу универсальным противоядием.

В настоящее время лекари народной медицины рекомендуют пить настойку или отвар омелы белой для лечения нервных расстройств и улучшения сна, при судорогах, для остановки маточных кровотечений, при варикозном расширении вен, для улучшения перистальтики кишечника и работы пищеварительной системы в целом.

Препараты омелы белой назначают в комплексной терапии и в официальной медицине: при атеросклерозе и гипертонии; как общеукрепляющее, иммуномодулирующее и противовоспалительное средство; для снижения возбудимости при эпилепсии, истерии и других психических расстройствах; в качестве гемостатического средства при внутренних кровотечениях (легочных, желудочных, кишечных, маточных); как средство для лечения заболеваний женской репродуктивной системы.

Для похудения применяется водный настой, отвар или чай из омелы белой. Активные биологические вещества в составе этого растения содействуют ускорению обменных процессов в организме, улучшают перистальтику кишечника, способствуют выведению застойных жидкостей и токсинов из организма. Напиток из омелы снижает аппетит и притупляет чувство голода.

Химический состав омелы белой

В профилактических, терапевтических и лечебных целях используются ягоды, кора, листья и молодые побеги омелы. Для похудения подходят только листья и побеги. В них содержатся флавоноиды; витамины С, В, Е; алкалоиды; органические кислоты, жирные масла, сахар, спирты, минеральные соли и другие биологически активные вещества.

Вискотоксин и лектин в составе омелы способствуют укреплению иммунитета. Витамин В4 (холин) благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Тритерпеновые сапонины оказывают выраженное гемолитическое действие. Ацетилхолин необходим для нормального функционирования нервной системы. Органические кислоты в составе омелы белой, такие как пальмитиновая, линолевая, урсуловая, гамма-аминомасляная, олеиновая и др., необходимы для правильного кислотно-щелочного баланса, обмена углеводов и липидов в организме.

Правила применения омелы для похудения

Омела — очень ценное растение с богатым химическим составом и множеством целительных свойств, но применять ее для похудения нужно строго соблюдая правила.

  • Употреблять настой омелы надо обязательно за 20–30 минут до еды.
  • Нельзя пить омелу в перерывах между приемами пищи, во время или после еды.
  • Настой омелы нельзя принимать, если вы соблюдаете монодиету, питьевую или любую другую диету из разряда «голодно-экстремальных».
  • Максимальная длительность применения настоя из омелы белой для похудения — 7 дней.
  • Нельзя превышать рекомендуемое для приготовления напитка количество омелы.
  • Можно выпить меньший объем напитка, но нельзя увеличивать официально установленный суточный объем.

Омела белая — условно ядовитое растение, которое при беспорядочном употреблении вызывает интоксикацию организма.

Рецепт по случаю::

Омела для похудения

Для снижения веса омелу белую принимают в качестве средства, которое способно повысить эффективность диеты для похудения. Готовят из растения слабый водный настой, отвар или чай.

Принимают напиток курсом в течение недели. Повторять курс можно не чаще одного раза в 40 дней.

Перед началом употребления омелы для похудения определитесь, какое средство будете принимать: чай, отвар или настой. Принимайте выбранное средство в течение всего курса.

Чай из омелы

Для приготовления чая вам понадобится половина чайной ложки листьев или побегов омелы белой и 250–300 мл кипятка.

Залейте омелу кипятком и дайте настояться 10–15 минут. В чай можно добавлять сок лимона и немного меда (кленового сиропа, стевии, сиропа из агавы).

Пейте чай из омелы за 20 минут до еды 4 раза в день.

Холодный настой из омелы

Настой готовят накануне вечером. Одну столовую ложку (без верха) омелы заливают стаканом (250–330 мл) кипятка и оставляют настаиваться до утра. Утром настой необходимо процедить (не отжимая) и развести теплой кипяченой водой, доводя объем напитка до 1,5 л.

Принимать настой из омелы нужно 5–6 раз в день перед каждым приемом пищи. По 150–250 миллилитров за 20 минут до еды.

Отвар из омелы

Одну чайную ложку (без верха) омелы залейте холодной очищенной водой (500–750 мл). При сильном нагреве доведите отвар до кипения, уменьшите нагрев и проварите 15 минут. Сразу процедите отвар и остудите до комнатной температуры. Принимайте омелу за 20–30 минут до еды 5 раз в день по 100 мл.

Омелу белую можно применять в сочетании с другими растениями: липой, софорой японской или шиповником. Дополнительные компоненты берут в равных с омелой пропорциях.

Признаки передозировки омелы:

  • горечь, металлический привкус во рту;
  • головокружение, «мушки» перед глазами;
  • диарея;
  • тошнота, рвота.

Противопоказания к применению омелы

  • Наличие любых хронических заболеваний;
  • детский, подростковый, пенсионный возраст;
  • беременность, период лактации;
  • гипотония;
  • астения;
  • нарушение функции почек, щитовидной железы, сердца;
  • аллергия, индивидуальная непереносимость.

Результаты применения омелы для похудения

По отзывам худеющих омела ускоряет процесс похудения: за неделю рациональной диеты с применением чая, настоя или отвара из омелы можно дополнительно сбросить около двух-трех килограммов лишнего веса. Практически в каждом отзыве отмечается улучшение общего состояния организма: появляется дополнительная энергия, стабилизируется психоэмоциональное состояние, очищается кожа.

Эффективность омелы для похудения обусловлена воздействием на организм человека биологически активных веществ в составе растения. Напиток из омелы белой ускоряет процессы очищения организма, выводит застойную жидкость и жёлчь, улучшает перистальтику кишечника и работу печени.

Применение омелы белой для похудения

Химический состав

Кустарник-полупаразит, относящийся к семейству Омеловых, имеет множество названий: ведьмин венок, птичий клей, золотолистник и пр. Ягоды омелы белой очень любят птицы, несмотря на то, что плоды – ядовитые. Но пернатым они угрозы не несут.

В народной медицине принято использовать побеги (листья) растения. Их полезные свойства обусловлены необычным химическим составом, который до сих пор тщательно не изучен.

Компонент Свойства
Кислоты
Гамма-аминомасляная Выводит шлаки и токсины, способствует нормализации обмена веществ и улучшает кровообращение.
Хлорогеновая Запускает процессы, направленные на сжигание жиров, работает, как антиоксидант и антисептик, нормализует уровень глюкозы в крови.
Кофейная Оказывает противовоспалительное действие.
Урсоловая Выполняет функцию анаболика.
Беталиновая Замедляет рост раковых клеток, обладает желчегонным эффектом, борется с вирусами.
Витамин В4 (холин) Снижает уровень холестерина, полезен для печени, способствует укреплению мембранных оболочек клеток.
Витамин Е (токоферол) Антиоксидант, нормализующий работу органов мужской и женской репродуктивной системы, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему.
Маннит Природный диуретик.
Гистамин Препятствует появлению аллергии, позитивно влияет на гладкую мускулатуру, способствует ускоренному заживлению ран.
Кверцетин Антиоксидант, обладающий множеством полезных эффектов.
Ацетилхолин Приносит огромную пользу нервной системе.
Терпеноиды Обладают иммуностимулирующим, антибактериальным и противовоспалительным действием.
Сапонины Наделены различными терапевтическими эффектами.
Флавоноиды Обладают: антисклеротическим, антиаритмическим, противовоспалительным, диуретическим действием.

Омела белая – это ядовитое растение, и при злоупотреблении препаратами на его основе нельзя исключать вероятность отравления. Примечательно, что в США все препараты, полученные из этого растения, запрещены к продаже!

Лечебные свойства

В терапевтических целях допускается использование листьев (побегов) омелы белой в свежем или засушенном виде. Ветки этого растения народные целители применяют нечасто – только для приготовления снадобий, повышающих давление. Сухое сырьё может быть задействовано для приготовления отваров, рекомендованных к употреблению при:

  • головокружениях;
  • эпилепсии, истерии;
  • мигрени;
  • злокачественных и доброкачественных опухолях;
  • ревматизме;
  • диарее;
  • бронхо-лёгочных заболеваниях (астма, пневмония, туберкулёз);
  • гипертиреозе;
  • невралгических заболеваниях;
  • «сморщенной» почке;
  • сердечных патологиях;
  • нерегулярности менструального цикла;
  • кровотечениях (маточных и геморроидальных).

Лекарственные средства для наружного применения, содержащие плоды или побеги растения, могут использоваться при отёках лимфатических узлов, внешних проявлениях подагры, ревматизме.

  • антисклеротические;
  • общеукрепляющие;
  • противораковые;
  • тонизирующие;
  • противовоспалительные;
  • нормализующие;
  • мочегонные;
  • успокаивающие;
  • ранозаживляющие;
  • противопаразитарные;
  • антигеморроидальные;
  • очищающие;
  • кровоостанавливающие.

Омела белая может стать причиной отравления или аллергии. Данные процессы сопровождаются тошнотой, рвотой, головной болью, расстройством пищеварения. Сыпь является частой спутницей аллергической реакции. Запрещается употреблять любые препараты, содержащие листья, побеги, цветки, плоды, ветки омелы белой:

  1. Беременным женщинам и кормящим мамам.
  2. Детям и подросткам, не достигшим 16-летнего возраста.
  3. Лицам, имеющим склонность к появлению аллергических реакций.
  4. Гипотоникам.

Аптечные препараты на основе омелы белой

«Вискулен». Препарат, представленный в жидкой форме. Назначается для устранения симптомов гипертонии. Рекомендуемая дозировка – 10-20 капель 3 раза в сутки.

Настойка спиртовая, с содержанием спирта 20%. Имеет широкую сферу применения. Назначается лечащим врачом для устранения симптомов различных заболеваний. Приём препарата – курсовой (не более трёх недель подряд). Средняя дозировка – по 25 капель трижды в день.

«Омела белая и Софора японская» (спиртовая настойка). Препарат можно использовать в качестве средства для очищения сосудов. Дозировка: 1 ч. л. 2-3 раза в день. Продолжительность курса может доходить до 3 месяцев.

Применение омелы белой для похудения в домашних условиях

Многокомпонентный химический состав позволяет использовать омелу белую в качестве средства для коррекции веса. Она усиливает действие любой диеты и способствует процессу жиросжигания, но при условии полного соблюдения дозировки и правил приготовления снадобий:

  1. Омелу белую можно сочетать с другими лекарственными растениями (софорой японской, плодами шиповника, цветками липы) в одинаковых пропорциях.
  2. Если превысить суточную дозировку, то тем самым можно причинить серьёзный вред здоровью.
  3. При похудении чаи, отвары и настои омелы белой принимаются курсами, причём следующий курс можно начинать спустя 40 дней.
  4. Все фитожидкости, обладающие жиросжигающим эффектом, употребляются за 30 минут до еды. Ни в коем случае нельзя этого делать в процессе приёма пищи или после еды.
  5. Если для похудения используется экспресс-диета, направленная на значительное снижение веса за короткий срок, то приём любых препаратов, содержащих омелу белую, запрещён!

Для приготовления фитожидкостей рекомендуется использовать сухое сырьё, продающееся в аптеке. Самостоятельно собранные листья и стебли не подходят для домашнего применения, потому что без проведения дополнительной обработки они ядовиты.

Рецепты жиросжигающих напитков

Для приготовления фиточая потребуется 0,5 ч. л. сухого сырья (листьев или побегов) в расчёте на 0,3 л кипятка. Время настаивания – не менее 15 минут. Перед употреблением в напиток рекомендуется добавить один из дополнительных компонентов в количестве 1 ч. л. Это может быть: сироп шиповника, натуральный мёд или свежеотжатый лимонный сок. Чай следует употреблять за 20 минут до каждого приёма пищи (4-5 раз в сутки).

Чтобы приготовить отвар по всем правилам, нужно взять чайную ложку сухого сырья в расчёте на пол-литра воды. При этом вода должна быть очищенной, но некоторые люди используют минералку, что не возбраняется. Смесь помещается в небольшую кастрюльку, содержимое которой следует довести до кипения.

Затем, необходимо убавить огонь до минимума и через 15 минут убрать ёмкость с плиты. После того, как отвар остынет до комнатной температуры и настоится, его процеживают. Всё количество полученной фитожидкости нужно поделить на равные порции (по количеству суточных приёмов пищи). Отвар употребляется за 30 минут до еды.

Приготовлением холодного настоя лучше заниматься вечером, чтобы обеспечить им свой организм на весь следующий день. 1 ст. л. сухого сырья помещается в подходящую ёмкость и заливается 0,4 л кипятка.

Настаивание должно осуществляться всю ночь, под крышкой. Утром следует процедить полученную смесь (без отжимания) и довести объём жидкости до 1,5 л кипячёной водой комнатной температуры. Рекомендуемая доза – не более 200 мл перед каждым приёмом пищи.

О пользе БАДов

В аптеке можно встретить БАДы, в состав которых введён экстракт омелы белой. По мнению людей, уже испытавших их действие на себе, БАДы – тоже работают, но при условии соблюдения всех рекомендаций производителя. Это – альтернативный вариант, который нравится худеющим по причине отсутствия необходимости приготовления фитожидкостей.

Существуют общие правила приёма БАДов, требующие неукоснительного соблюдения:

  • эффект возможен лишь в том случае, если человек ограничивает себя в еде и подвергает своё тело хотя бы минимальным физическим нагрузкам;
  • капсулы или таблетки употребляются в соответствии с инструкцией (по 2 шт. 3-5 раз в сутки перед каждым приёмом пищи);
  • принимать БАД следует в одно и то же время;
  • максимальная продолжительность курса – 18 дней;
  • повторение курса возможно по истечении одного месяца от даты последнего употребления БАД.

Рецепт: липа + омела белая = похудение

Курс – короткий, и его продолжительность составляет всего пять дней:

День Действия
Первый 4 ст. л. листьев липы заварить литром кипятка, дать настояться пару часов. Пить полученный настой небольшими порциями, не забывая себя при этом ограничивать в еде.
Второй Готовится и употребляется настой по аналогии с днём первым, только вместо липы используются сухие побеги омелы.
Третий Взять по 4 ст. л. листьев липы и омелы белой, заварить 2 л кипятка. Выпить настой в течение дня.
Четвёртый Приготовить настой, как и в 3 день, добавить в него 2 ст. л. мёда.
Пятый Приготовить настой по аналогии с д. 3, добавить в него 2 ст. л. лимонного сока.

На всём протяжении курса запрещено употреблять в пищу сладкое, жирное и солёное. Под запретом и кофеинсодержащие напитки, алкоголь. Повторить курс можно будет не ранее, чем через месяц.

Травы с жиросжигающим эффектом, которыми можно заменить омелу

Есть растения, выводящие из организма воду и обладающие слабительным, мочегонным и потогонным эффектом. Они также могут использоваться для похудения, но лучше отдать предпочтение травам-«жиросжигателям». К их числу относится не только омела белая:

Одуванчик. Из корня этого растения готовится отличный «суррогат» кофе. Напиток способствует ускорению обмена веществ. А ещё он богат минералами, витаминами и имеет отменный вкус.

Подорожник. Для приготовления фитожидкостей задействуют и семена. Настои и отвары нормализуют работу ЖКТ, снижают аппетит и способствуют расщеплению жиров в подкожно-жировой клетчатке.

Кайенский перец. Работает сразу в двух направлениях: подавляет чувство голода и ускоряет метаболизм, что невольно приводит к запуску процесса жиросжигания. При наличии заболеваний органов ЖКТ, кайенский перец в пищу употреблять нельзя.

Лимонник китайский. Листья растения содержат биологически активные вещества, увеличивающие скорость обменных процессов в организме. Другие части лимонника китайского (стебли, побеги, плоды, кора) обладают разными терапевтическими эффектами.

Жиросжигающими свойствами наделены: зелёный чай, мате, ананас, грейпфрут, гуарана, корень имбиря, лимон.

Людмила, 40 лет, г. Казань: «благодаря спиртовой настойке омелы белой, мне удалось стабилизировать артериальное давление и немного снизить вес. Потому что этот препарат эффективно подавляет чувство голода и обладает умеренным мочегонным эффектом».

Светлана, 26 лет, г. Санкт-Петербург: «Получилось так, что за новогодние праздники я «прихватила» пару-тройку лишних килограммов. Ранее, в подобных случаях использовала чаи для похудения. Но решила отойти от правил и испытать на себе пятидневный курс «на липе и омеле». На вкус напитки не очень понравились. Но благодаря им, мне удалось нормализовать вес».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *