Метеоризм у кормящей мамы

Проблемы с ЖКТ у мамы и ее ребенка в первые несколько месяцев после родов являются одной из главных причин беспокойства для женщины. Для предотвращения подобной патологии необходимо знать основные газообразующие продукты при грудном вскармливании.

Естественно, у женщины после родов здоровье ее малыша выходит на первый план, поэтому любые проблемы с кишечником, возникающие у мамы или ребенка, могут стать навязчивой идеей пациентки. Для предотвращения подобных ситуаций специалисты должны объяснить все тонкости питания в этот период кормящей мамочке.

Содержание

Основные советы по диете для молодой мамы

Одной из главных проблем в раннем послеродовом периоде специалисты считают газообразование у матери и ребенка. 80% подобных расстройств медики относят на счет несбалансированного питания молодой женщины.

Современная диетология разработала полный список рекомендаций для кормящей женщины, который позволит снизить вероятность возникновения различных патологических реакций у мамы и ее малыша:

  • Обязательным считается достаточное употребление жидкости молодой мамой в рационе. Суточная потребность должна в этот период увеличиваться на 1 — 2 литра.
  • Специалисты в детской консультации должны предложить женщине определенную диету, соответствующую потере калорий ее организма на 2 — 3 месяца вперед. В калорийности продуктов и скорости их усвояемости в ЖКТ находится возможность предотвратить излишнее образование газов у матери и ребенка.
  • Чрезвычайно важным для правильного кормления является постоянная попытка сбалансировать кормящей матерью процентного содержания в пище белков, жиров и углеводов. Нарушение этой пропорции часто приводит к излишнему брожений продуктов в кишечнике матери, что с молоком может передаться и малышу.
  • Самым главным способом избежать расстройства работы ЖКТ у молодой дамы и ее ребенка является регулярность приема пищи и тщательное соблюдение времени кормления. Новомодные методички рекомендуют давать грудь малышу по первому требованию, однако эта практика считается многими специалистами достаточно порочной.

Но даже если придерживаться данных правил, возможность газообразования у матери или малыша все равно сохраняется. Очень много зависит от продуктов, которые употребляет в пищу кормящая мама.

Рекомендуем прочитать статью о том, какие овощи можно при грудном вскармливании. Из нее можно узнать о питании кормящей мамы в первый месяц после родов, запретах на продукты и разрешенных овощах.

Продукты, вызывающие газы в кишечнике

Расстройства работы ЖКТ известны всем людям. Однако если большинству пациентов подобные нарушения приносят только мелкие хлопоты, то у кормящей мамы эти проблемы могут стать причиной серьезного беспокойства.

В медицинской практике существует достаточно много лекарств, которые способствуют уменьшению бурления кишечника у младенца, но применение подобных препаратов далеко не безобидно, поэтому молодой маме лучше всего придерживаться определенной диеты.

К запрещенным продуктам относятся:

  • В первую очередь это любые бобовые растения. Горох, фасоль, бобы и даже популярная после родов соя могут усилить брожение в кишечнике матери и малыша.
  • Женщине противопоказаны в первые несколько месяцев грудного вскармливания многие фрукты, том числе яблоки, груши, виноград, бананы.
  • Далеко не все растения, выращенные на своем огороде, можно кушать пациенткам, если их беспокоят позывы на излишнее образование газов в кишечнике. Следует исключить из рациона морковь, репу, лук, сельдерей и даже грибы.
  • Запрещены к употреблению любые сладкие газированные напитки, свежий белый хлеб и молоко.
  • В отношении растительного масла среди специалистов продолжаются споры: многие против его употребления в пищу, другие рекомендуют данный продукт в качестве борьбы с нарушениями работы кишечника и желудка у матери и ребенка.
  • Наиболее опасным овощем для молодой мамы врачи считают капусту любого сорта. Многие специалисты по питанию кормящей женщине предлагают цветную капусту или сорт брокколи чуть ли не с первых дней после родов. Однако последние исследования подтвердили повышенное газообразование в кишечнике матери и ребенка после употребления в пищу данного овоща.

Метеоризм при грудном вскармливании является достаточно серьезной проблемой. И именно использование для ежедневного рациона кормящей женщины перечисленных продуктов сразу после родов может привести к подобной проблеме. Кормящей маме следует ограничиться в первые несколько месяцев лактации бараниной или телятиной, рыбой, яйцами и картофелем. Такие продукты не приводят к образованию лишних газов у пациентки и ребенка, подобную диету и должен порекомендовать молодой маме врач-диетолог.

Диета кормящей женщины: как избежать проблем

Следует отметить, что не только определенные овощи или фрукты вызывают излишнее образование газов в кишечнике матери или малыша, но и сочетание вполне нейтральных веществ. Поэтому кормящая женщина должна перед вводом в диету определенных продуктов обязательно проконсультироваться со специалистом.

Давно подмечено, что одновременное употребление в пищу чужеродных продуктов вызывает определенный дискомфорт. Если подобное состояние достаточно часто провоцирует проблемы у людей в обычной жизни, то расстройства работы ЖКТ у кормящей мамы могут вызывать достаточно серьезные осложнения.

Молодой женщине следует опасаться следующих сочетаний:

  • Не рекомендуется употреблять одновременно в пищу различные бобовые культуры и свежий пшеничный или житный хлеб. При этом следует отметить, что если в пищу включены пшеничные сорта, расстройство кишечника может возникнуть в 2 раза чаще.
  • Женщинам в период лактации полностью запрещаются любые газированные напитки, а особенно “Пепси” и “Кола”. Сочетание сахара и углеводов вредно для здоровья пациенток, а поскольку основой у газировки являются химические вещества, то отравление организма не зависит от той пищи, которую дама во время лактации запивала подобным зельем.
  • Совершенно не подходит для питания кормящей мамы жареные мясные блюда, особенно приготовленные с различными специями, в сочетании со сладкими домашними компотами и морсами. Углеводы и белки всегда вызывают метеоризм у больных, а у кормящей матери подобная проблема может перекинуться и на малыша.
  • Достаточно давно известно, что нельзя совмещать различные молочные продукты с мясными изделиями, рыбой или овощами. Все знают о возможных последствиях одновременного использования в пищу молока и огурцов. И это далеко не единственный пример.

Современные системы питания кормящих мам предлагают оставлять все молочные напитки на последний час перед сном для стимуляции выделения грудного молока. А из рациона молодой женщины все сладкие напитки желательно убрать до достижения ребенком 6 месяцев.

Нехватку углеводов в организме мамы достаточно легко восполнить другими продуктами, а вот проблемы с ЖКТ у матери и ребенка могут вызвать задержку развития малыша и ранний отказ от грудного вскармливания. Для предотвращения подобных осложнений современная медицина предлагает широкий спектр лекарственных препаратов.

Смотрите на видео о питании кормящей мамы:

Чем аптека поможет при метеоризме у мамы и малыша

Чаще всего молодая мама справляется с вздутием кишечника изменением режима питания и набором продуктов. Однако случаются ситуации, когда для решения подобной проблемы требуется медицинское вмешательство.

В таких ситуациях врачи советуют:

  • Наиболее распространенным препаратом, разрешенным во время грудного вскармливания, считается “Линекс”. Это лекарство усиливает рост микрофлоры кишечника и матери, и ребенка, чем предотвращает образование газов. Следует отметить, что данное средство создано на основе растительных естественных компонентов.
  • Как говорится в одной известной рекламе: ”В животе ураган – принимай “Эспумизан”. Данное средство действительно уменьшает образование газов в кишечнике женщины и малыша благодаря своему действующему веществу – симетикону.
  • Ну и, разумеется, все известный препарат “Хилак Форте”. Данное лекарство является незаменимым при наличии у пациентки нарушения производства в кишечнике полезных бактерий, вызванным сбоем в питании кормящей женщины. Этот препарат способствует снижению давления газов на стенки кишечника у младенца и его мамы, тем самым снижая выраженность болевого синдрома и кишечных колик.

Метеоризм новорожденных при грудном вскармливании чаще всего обусловлен несогласованностью работников послеродового отделения и детских палат. Естественно, что роды и связанная с ними потеря калорий вызывают у молодой мамы жгучий аппетит, что может привести к нарушениям в диете роженицы.

Далеко не все продукты в первые дни после появления малыша на свет ему разрешены. Следует учитывать, что даже обычные овсяная и гречневая каши могут спровоцировать у маленького человечка кишечные колики и вздутие в животе.

Согласованная работа отделения новорожденных и послеродовых палат является залогом уменьшения проблем с пищеварением у мамы и малыша. Это и отражено в последних протоколах по работе перинатальных центров и родильных домов.

Народные средства борьбы с газиками во время лактации

Лечение вздутия кишечника у кормящих женщин и их детей лучше всего начинать со стабилизации питания молодой мамы. Для этого современная медицина имеет достаточно наработок, с которыми кормящую женщину с большим удовольствием познакомят в женской консультации.

Однако существуют и народные средства для решения подобной проблемы. Наиболее действенным народные целители признают отвар фенхеля. Это известное растение, помимо остальных положительных качеств, хорошо влияет на газообразование в кишечнике. Тонкость состоит в том, что все полезные напитки на основе этого дара природы разрушают пузырьки газа в кишечнике, чем облегчают прохождение каловых масс и снимают болевой синдром.

Для приготовления народного снадобья 150 грамм сухого растения заливают 0,5 литра воды и доводят до кипения. Варится раствор 30 минут, после чего его разбавляют проточной водой в соотношении 1:1.

Рекомендуемая пациенткам доза препарата — 30 грамм за 20 минут до еды не менее 2 раз в сутки. После достижения результата использование отвара следует продолжить для закрепления эффекта. Обычно хватает 2 недель.

Рекомендуем прочитать статью о болях в животе при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о причинах появления неприятных ощущений в области живота, оказании помощи кормящей маме и особенностях диеты.

Молодые мамы сразу после родов сталкиваются с большим количеством проблем, причем вздутие кишечника у малыша или женщины — еще не самая страшная. Однако любое нарушение естественного состояния у кормящей женщины в этот период может привести к различным заболеваниям у ребенка.

Поэтому главной рекомендацией при возникновении расстройства работы ЖКТ у молодой мамы будет совет немедленно обратиться за помощью к врачу. Любое самолечение в период лактации чревато проблемами не только у женщины, но и малыша.

Рацион мамы при лактации – продукты вызывающие газообразование у грудничка

Газообразование у грудничков – самая распространенная проблема.

Кроха беспокойно себя ведет, часто просыпается, капризничает.

Основными факторами, которые вызывают колики, являются незрелость пищеварительной системы у малыша, и нарушение диеты кормящей мамы, которая имеет в рационе продукты вызывающие газообразование у грудничка (новорожденного) и вздутие животика.

Симптоматика газообразования

Основная причина газообразования у малышей – это неправильное питание кормящей грудью мамы. В кишечнике ребенка скапливается большое количество газов. Определить это можно следующим образом:

  • Грудничок взволнован, но никаких видимых причин на это нет (отсутствует температура, подгузник чистый, он сыт).
  • Прижимает колени к животу, капризничает, успокоить практически невозможно.
  • Плачет навзрыд днем и ночью.
  • Газы выходят достаточно громко, имеют неприятный запах, после этого малыш слегка успокаивается.
  • У ребенка бледный цвет лица.
  • Живот твердый и вздутый.
  • Капризы и слезы начинаются буквально через 10-15 минут после еды.
  • Проблемы со стулом (запор или расстройство кишечника).

Воспаление слезного мешка или дакриоцистит новорожденного – неприятная патология в детском возрасте, которая требует лечения.

О плюсах и минусах длительного грудного вскармливания вы можете почитать .

Что делать, если у ребенка приступы кашля ночью? О причинах кашля и способах лечения вы узнаете из этой статьи.

Продукты, которые нужно исключить из рациона кормящей маме

Между питанием кормящей мамы и качеством грудного молока есть прямая связь. Соответственно, если женщина скушает продукт, который вызывает газообразование, то грудничка настигнут колики. Поэтому во время грудного вскармливания, женщине противопоказаны многие продукты. Строгой диеты рекомендуется придерживаться первые 3 месяца после рождения ребенка.

Продукты, которые нужно исключить:

  • Хлеб черный. Данный продукт получается путем брожения, поэтому может вызывать вздутие. Его можно заменить хлебцами с тмином. Они не нанесут вред, а только пойдут на пользу, так как богаты витаминными.
  • Молоко. Оно вызывает колики. Более того, молоко способно спровоцировать у ребенка аллергическую реакцию. Также нельзя пить кипяченное молоко, есть каши на его основе. Максимум, что допускается – иногда чай с молоком (козьим).
  • Бобовые культуры. Все бобы способны вызывать газообразование – это горох, фасоль, чечевица, нут, соя.
  • Фрукты и овощи. Продукты в сыром виде очень сложно перевариваются, в организме начинаются процессы брожения. Более того, может произойти заражение микроорганизмами. Если очень хочется тот или иной фрукт (овощ), его следует поддать термической обработке. Вовсе отказаться нужно от капусты, винограда, свеклы, огурцов, цитрусов, экзотических фруктов.
  • Сладости. Нельзя есть выпечку, шоколад, сливки, конфеты.
  • Соленья и маринады. Они раздражают кишечник.
  • Орехи, особенно арахис.
  • Майонезы, кетчупы, соусы. Они не только могут вызывать колики, но являются весьма вредными продуктами в целом.
  • Кофе, газированные напитки, алкоголь.

Через 2 недели поле родов можно вводить в рацион морковку, кабачки, картошку, тыкву, но их нужно приготовить на пару. Разрешается запечь яблоки.

Основы правильно питания для мамы

Рассмотрим, какие продукты вызывают газообразование при грудном вскармливании.

В период вскармливания грудью следует придерживаться определенных правил, дабы избежать газообразования:

  • В рацион кормящей женщины должны входить постные сорта мяса и рыбы.
  • Из кисломолочных продуктов можно употреблять кефир, йогурт, творог, сыр, например, «Здоровье» или брынзу.
  • Хорошо, если питание будет раздельным. Продукты, которые между собой сочетаются плохо, будут затруднять переваривание пищи.
  • Во время лактационного периода следует пить много жидкости, не меньше 2 литров в сутки. Половина этого объема должна быть чистая вода. Вторая половина – компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты.
  • Если в рационе появился новый продукт, его употребление должно быть постепенным. Лучше, если мама попробует какой-то продукт в небольшом количестве, а затем несколько дней понаблюдает за самочувствием малыша. Если все хорошо, продукт можно и дальше понемногу кушать. При признаках вздутия или аллергии, его отменяют на 1-1,5 месяца.
  • Нельзя переедать, лучше кушать маленькими порциями, но чаще.
  • Первые месяцы после родов следует отказаться не только от экзотических фруктов, но и деликатесов. Настоятельно рекомендуется отказаться от копченостей, жаренной и жирной пищи.

ВПри грудном вскармливании можно пить фитосборы, они улучшат лактацию.

На заметку мамам

В период лактации скудная диета так же вредна, как и запрещенные продукты. У мамы должен быть полноценный и разнообразный рацион:

  • Следует отдать предпочтение таким методом готовки, как тушение, запекание, варка или приготовление на пару.
  • Готовить лучше те продукты, которые имеют зеленый оттенок (кабачки, брокколи, цветная капуста).
  • Капуста способствует образованию газов в кишечнике ребенка, но только в сыром виде. Если ее немного протушить – получится довольно полезное блюдо.
  • Яблоки можно кушать в сыром виде, но без кожуры. Предпочтительнее их запекать.
  • Сыр твердого сорта можно кушать без опаски, так же, как и творог. Молоко вводят очень внимательно и понемногу.
  • Мясные и рыбные блюда должны быть приготовлены на пару, можно отварить.
  • В рационе обязательны каши. Очень полезной считается овсянка, она положительно сказывается на пищеварении. В нее разрешено добавлять небольшое количество сухофруктов.
  • На пользу пойдет ежедневное употребление напитков, которые положительно сказываются на самочувствии малыша, помогают избежать запоров. Вкусные и полезные: компот без сахара, чай зеленый, отвар из шиповника.
  • С курагой и черносливом нужно быть осторожными. Чрезмерное их употребление может навредить маме и ребенку.

Проблема газообразования может возникнуть и у деток, которые находятся на искусственном вскармливании. Чаще всего – это незрелость пищеварительного тракта малыша, он не готов переваривать смеси.

Решить данную проблему можно, но потребуется много сил и терпения. Придется немного поэкспериментировать, покупая смеси разных марок и видов, изучать состав. К сожалению, только с помощью проб и ошибок удастся подобрать правильное детское питание (соки, каши).

Специалисты утверждают, что во многих детских смесях находится пальмовое масло, в составе которого присущи кислоты. Вот именно они и способствуют газообразованию.

Пищевой дневник

Мы уже ознакомились с теми продуктами, которые нельзя употреблять женщинам на грудном вскармливании.

Но также есть продукты, которые заносятся в «черный список” индивидуально каждой мамой.

Для удобства, нужно завести специальный пищевой дневник.

В него следует записывать абсолютно все продукты и напитки, которые употреблялись в течение дня.

Также нужно указывать точное время приема пищи. Такие записи помогут отыскать тот продукт, который и вызвал у малыша газообразование. Каждый продукт всасывается из кишечно-желудочного тракта примерно 4-5 часов. Спустя этот период времени активные вещества попадают в грудное молоко мамы.

Если наблюдается, что кроха после того, как покушал начинает капризничать, плакать, поджимать ножки, а его животик вздутый – пищевой дневник поможет установить продукт потребляемый примерно 4 часа назад.

Если продукт один, его исключают, когда их несколько, внимательно присматриваются к каждому. Через пару дней вводите их в рацион, только по одиночке.

Так за пару недель можно вычислить, что именно спровоцировало колики.

У ребенка до года кишечный тракт не до конца сформирован, поэтому могут случаться поносы и запоры. Запор у ребенка 1 месяц – что делать и нужно ли лечить?

О важности гимнастики для новорожденных читайте в этой теме.

Некоторые мамы дают своим малышам подслащенную воду. Этого делать нельзя, так как сахар в столь раннем возрасте будет усиливать брожение в кишечнике.

Порой мама грудничка сидит на очень строгой диете, поэтому в ее организме может быть недостаток витаминов и минералов. В таком случае, рекомендуется купить витаминно-минеральный комплекс специально для кормящих мам. Чтобы помочь ребенку справиться с такой проблемой, как газообразование, маме нужно пересмотреть свой рацион. Исключить из него все провоцирующие проблему продукты.

Газообразующие продукты при гв

В процессе беременности каждая женщина изучает информацию об особенностях данного периода и роды, а также про уход за ребёнком и его питание.

Газообразующие продукты, при грудном вскармливании, список которых должна знать каждая мама – это один из пунктов в питании, который также вызывает интерес. Ведь рацион кормящей мамы напрямую влияет на самочувствие и состояние здоровья малыша, помогает ему полноценно развиваться и не болеть.

Продукты вызывающие повышенное газообразование во время грудного вскармливания

Большинство малышей в возрасте первых трёх месяцев страдают коликами, которые провоцируют неприятные ощущения в неокрепшей пищеварительной системе малыша. Дети, особенно мальчики, становятся возбуждёнными, плаксивыми, не спят по ночам. К этому при грудном вскармливании приводит злоупотребление мамой газообразующими продуктами.

Метеоризм вызывают следующие продукты:

  • Молочные продукты;
  • Хлебобулочные изделия;
  • Белокочанная капуста;
  • Яблоки и груши;
  • Виноград;
  • Изюм;
  • Газированные напитки;
  • Огурцы;
  • Горох;
  • Фасоль.

Однако не всегда продукты, способствующие газообразованию при лактации, вызывают метеоризм. Очень часто к этому приводит неправильное сочетание продуктов питания. Так, например, нельзя употреблять ржаной хлеб вместе с бобовыми, мясо и рыбу не стоит запивать молочной продукцией, а сладости совмещать с солёной, белковой или крахмалистой пищей.

Продукты, способствующие газообразованию при ГВ, не являются единственной причиной колик у малыша, есть ряд других факторов, которые могут спровоцировать болезненные ощущения. Поэтому, в случае затяжных приступов колик, следует показать малыша участковому педиатру.

Как предотвратить повышенное газообразование у малыша

Каждая кормящая женщина должна выполнять ряд правил, чтобы избежать повышенного метеоризма в организме ребенка.

Кормящей маме надо:

  • Избегать продуктов, приводящих к повышенному газообразованию.
  • Выполнять размеренные физические нагрузки, много двигаться на свежем воздухе.
  • Соблюдение принципа раздельного питания поможет убрать чувство тяжести и дискомфорта, наладит работу желудочно-кишечного тракта.
  • Не переедать, особенно в вечерние часы.
  • Отказаться от газированных напитков, в том числе от минеральной воды.
  • Выпивать большое количество чистой воды, что будет способствовать улучшению перистальтики кишечника.
  • Исключить из рациона все продукты содержащие консерванты, ароматизаторы и красители. По возможности употреблять натуральную пищу.

Регулярно соблюдая эти правила, можно добиться хороших результатов: малыша не будут тревожить колики, а молодая мама улучшит состояние своего здоровья и, соответственно, внешний вид.

В большинстве случаев, не нужно полностью исключать продукты, которые входят в список вызывающие газообразование при лактации. Достаточно сократить их количество, а при проявлении колик у малыша, отследить продукт, провоцирующий их развитие.

Каждая мама желает своему ребёнку лучшего, это касается всех сфер жизни. Не стоит чрезмерно ограничивать себя в питании, надеясь на то, что колики не появятся у вашего малыша. Этот процесс является естественной физиологической реакцией, не сформировавшейся пищеварительной системы малыша, на продукты употреблённые мамой. Стоит подождать несколько месяцев – и такое явление, как повышенное газообразование у малыша, больше не будет вас тревожить.

Какие продукты способствуют газообразованию при лактации?

Маленький ребенок из-за слабой перистальтики кишечника страдает от коликов, а потому молодой маме при грудном вскармливании необходимо тщательно выбирать продукты для своего меню. Разумный подход к выбору блюд позволит делать повседневный стол молодой мамы разнообразным, а малыш не будет мучиться от болей в животике.

Ключевые принципы питания кормящей мамы

Полезность и питательность грудного молока и здоровье малыша во многом зависят от рациона кормящей матери. При этом не нужно есть все и побольше, такой подход в принципе неверен, даже если ребенок уже достаточно подрос и без проблем и аллергической реакции воспринимает любые продукты в мамином рационе. Грудное молоко должно быть сбалансированным, а потому кормящая мама должна построить свое питание на следующих принципах:

  1. коликиРегулярность. Полнота усваивания потребляемых продуктов и само пищеварение женщины напрямую зависят от регулярности потребления пищи. Если ограничиваться в течение дня бутербродами, а вечером съесть две порции ужина, то ни о какой сбалансированности речи не идет. Днем за счет лактации организм отдает свои ресурсы, а вечером пытается накопить запасы в расчете на будущий голодный день. Неравномерные приливы молока, нервный ребенок и испорченная фигура мамы будут закономерным итогом такого поведения.
  2. Сбалансированность белков, жиров и углеводов, микроэлементов, витаминов — все это достигается за счет разнообразия в пище.
  3. Восполнение потраченных калорий. Стоит помнить, что образование молока — это энергозатратный процесс. Это не обязывает маму есть, как спортсмен-тяжеловес, но размеры порций следует рассчитывать из потребностей мамы и ребенка.
  4. Достаточное количество жидкости (теплый чай), желательно 4 раза в день есть горячую пищу.

До начала ввода прикорма у ребенка молодая мама должна вести пищевой дневник для себя, чтобы вовремя определить пищевой аллерген, если ребенок отреагирует сыпью. Также стоит отказаться от бесконтрольного употребления газообразующих продуктов или сочетаний продуктов, котрые обеспечивают повышенное газообразование в кишечнике. Как вариант, стоит употреблять специальные пищевые продукты-нейтрализаторы, которые позволят нивелировать эффект формирования газов.

Газообразующие продукты

Если взрослому человеку метеоризм лишь доставляет неудобства, то для малыша до трех месяцев и даже старше это причина острых болей в кишечнике. Конечно, газообразование при грудном вскармливании всегда можно подавить с помощью специальных медикаментозных препаратов для младенцев, но делать это часто нельзя. Именно поэтом стоит исключить или в небольших количествах употреблять следующие продукты:

  • капуста любого сорта и цвета (бело- и краснокочанная, цветная, брокколи и пр.)
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица, фасоль, соя, чечевица, бобы и т.д.)
  • морковь,
  • репа/брюква
  • сельдерей
  • лук
  • грибы
  • молоко
  • фрукты (груши, яблоки, бананы, виноград, арбузы)
  • газированные напитки
  • хлебобулочные изделия
  • рыба, мясо, яйца (образование газов незначительное)
  • растительные масла

Все эти продукты провоцируют ту или иную степень газообразования. Если отметить наиболее опасные для ребенка, страдающего от колик, продукты, то это будет капуста, бобовые, репа и молоко. Этих продуктов вообще не должно быть в рационе кормящей мамы в первые три месяца после рождения малыша. Что касается продуктов, которые способны спровоцировать только умеренное выделение газов в кишечнике, то к ним относятся овощи и фрукты, газированные напитки, хлеб, грибы. Такие компоненты блюд при грудном вскармливании можно начинать вводить в рацион при грудном вскармливании уже через 3 недели после родов. Что касается картофеля, мяса, рыбы, яиц, то из-за незначительного газообразования они появляются на столе кормящей матери сразу после родов.

Сочетание продуктов, которые вызывают газообразование

Как показывает практика, неудачные сочетания продуктов, которые по отдельности не создают никаких неудобств для организма мамы или малыша, вместе могут выдавать негативную реакцию и повышенное газообразование. Итак, какие продукты при грудном вскармливании не стоит сочетать:

  1. Белковая и крахмалистая соленая пища с соками и сладостями. На практике это означает, что вторые блюда не стоит запивать соками, и десерт лучше съесть на полдник. Даже выбирая для перекуса бутерброд с колбасой, в качестве напитка лучше выбрать несладкий зеленый чай.
  2. Молочные продукты в комбинации с мясом, рыбой, кислыми фруктами и хлебом. Именно поэтому стоит отказаться от привычки запивать бутерброд или даже полноценный обед кефиром. Вообще молочные и кисломолочные продукты лучше употреблять отдельно на второй ужин перед сном.
  3. Газированные напитки в сочетании с любой пищей способны спровоцировать вздутие живота. Вообще газировка не представляет никакой ценности для организма. Более того, обилие концентратов и консервантов в ней делает ее похожей на химический коктейль, отравляя всю поступившую вместе с ней пищу.
  4. Сочетание бобовых с хлебом способно вызвать процесс брожения, несварение, а потому от такого сочетания стоит также отказаться.

Формируя свой рацион, кормящая мама должна ориентироваться на индивидуальные особенности собственного организма, то есть если ЖКТ женщины имеет склонность к метеоризму, то стоит избегать употребления продуктов, вызывающих повышенное газообразование — скорее всего именно так будет реагировать на пищу и ребенок.

Как бороться с метеоризмом

вздутие живота у ребенкаПри участившихся случаях метеоризма стоит обратиться к лечащему врачу. Если причиной нарушения работы пищеварительного тракта является не неправильное питание, а какое-либо заболевание, то необходимо пройти курс лечения. Лечение назначается после проведения обследования. В любом случае молодой маме при грудном вскармливании стоит избегать неправильного сочетания молочных продуктов, сладких газированных напитков и сладостей, что поможет даже при нормальном пищеварении и отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости не провоцировать вздутие живота у малыша.

Продукты противопоказанные беременным! Девчёнки, что думаете по этому поводу???

1. Сырые продукты

Сырая рыба (например, в суши), сырое мясо (например, бекон), сырые яйца противопоказаны во время беременности.

Дело в том, что в этих сырых продуктах обитают возбудители кишечных инфекций, которые могут спровоцировать выкидыш.

Кишечные инфекции могут спровоцировать выкидыш

2. Продукты, вызывающие повышенное газообразование

Редис, капуста (любая), соевые бобы вызывают повышенное газообразование, которое приводит к сокращению матки.

Крестоцветные вызывают повышенное газообразование

Во время беременности в организме женщины вырабывается гормон прогестерон, который способствует расслаблению матки, так как повышенный тонус матки опасен для плода.

Если беременная женщина употребляет продукты, которые повышают газообразование, то происходит рефлекторное сокращение матки.

Дело в том, что толстый кишечник находится в непосредственной близости от матки, поэтому когда в нем возникает повышенное газообразование, он давит на матку, рецепторы матки возбуждаются, ее тонус повышается — и беременность может закончиться выкидышем.

Повышенное газообразование вызывает сокращение матки

3. Соль и соленые продукты

Соль и соленые продукты задерживают жидкость в организме и вызывают отеки.

Соленые продукты вызывают отеки

Отеки приводят к снижению плацентарного кровообращения, поэтому плод испытывает дефицит кислорода и необходимых питательных веществ.

Какие продукты можно употреблять во время беременности?

1. Цветная капуста, морковь, сельдерей, огурцы, редис — небольшие дозы этих продуктов необходимы беременной женщине, так как содержат грубые волокна, нормализующие микрофлору кишечника.

Овес, семена льна, рис также содержат грубые волокна.

Употреблять продукты, содержащие грубые волокна

2. Термически обработанные яйца, мясо и рыба содержат белок, необходимый для развития плода.

Употреблять отварные яйца, мясо и рыбу

3. Орехи содержат и белок, и кальций, и растительные жиры.

4. Льняное масло и льняная каша богаты растительными жирами.

Употреблять растительные жиры

5. Сухофрукты богаты микроэлементами.

6. Кисломолочные продукты — источник белка и кальция.

Употреблять кисломолочные продукты

33 продукта — именно столько должно быть в еженедельном рационе питания беременной женщины!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *