Коллаген в суставах

Какой тип коллагена нужен для суставов / кожи / волос

Существует несколько типов коллагена в виде добавок. Каждый тип дает определенный эффект. Поэтому если вы выбираете между различными типами добавок коллагена, очень полезно знать, какой тип коллагена лучше для вашей цели.

Коллаген является удивительным стимулятором здоровья. Но выбор лучшего для вас коллагена зависит от ваших целей оздоровления. Различные типы коллагена нацелены на разные проблемы.

До сих пор было идентифицировано не менее 28 видов коллагена. Но есть определенные типы коллагена, которые чаще всего можно найти в добавках, благодаря их выраженным преимуществам. Поскольку на рынке появляется все больше и больше коллагеновых продуктов, важно знать разницу между типами коллагена, источниками коллагена и конкретными преимуществами коллагена по типам.

Типы коллагена

Какие бывают виды коллагена? Существует много различных типов коллагена, но пять типов считаются наиболее распространенными.

Пять наиболее распространенных разновидностей включают коллаген 1 типа, коллаген 2 типа, коллаген 3 типа, коллаген 4 типа 4 и коллаген 5 типа. Эти виды коллагена являются абсолютно неотъемлемой частью организма.

Рассмотрим каждый из типов подробнее.

Коллаген 1 типа

Что такое коллаген 1 типа? Без сомнения, коллаген 1 типа является наиболее распространенным белком, обнаруженным у людей (и у всех позвоночных). Тип 1 помогает формировать нашу кожу, кости, сухожилия, роговицы, стенки кровеносных сосудов и другие соединительные ткани.

Коллаген 1 типа является самой сильной разновидностью коллагена. Если вы ищете коллаген для здоровья кожи, тип 1 — лучший выбор, поскольку он буквально является строительным блоком кожи, что делает его отличным средством против старения и заживления ран. С возрастом выработка коллагена естественным образом уменьшается, поэтому многие люди обращаются к коллагеновым добавкам, содержащим коллаген 1 типа, для повышения их уровня.

Коллаген 1 типа можно найти в добавках, содержащих рабий коллаген, который в основном содержит коллаген 1 типа, а также несколько аминокислот, включая пролин, глицин и гидроксипролин.

Какой тип коллагена считается самым легко усваиваемым? Ответ — рыбий или морской коллаген. Как правило, это коллаген 1 типа. Яичный коллаген, который находится в белке и скорлупе яиц, также содержит в основном коллаген 1 типа. Но в нем еще присутствуют типы 3, 4 и 10.

Sports Research, Пептиды коллагена, без ароматизаторов, 16 унц. (454 г)

Коллаген 2 типа

Если вы ищите, какой тип коллагена нужен для суставов, то это он. Тип 2 является основным коллагеном, обнаруженным в хряще. Хрящ — это соединительная ткань, которая защищает концы длинных костей в суставах. Это также структурный компонент уха, носа, бронхов, грудной клетки и многого другого.

Поскольку коллаген 2 типа помогает формировать хрящ, который защищает наши суставы, неудивительно, что этот тип коллагена часто считается лучшим для улучшения здоровья суставов и симптомов артрита.

Добавки, содержащие куриный коллаген, такие как белковый порошок куриного костного бульона, являются главным источником коллагена 2 типа. Куриный коллаген также содержит хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат, которые популярны для лечения артрита и общих проблем с суставами.

Now Foods, UC-II Joint Health, неденатурированный коллаген типа II, 120 вегетарианских капсул (куриный коллаген)

Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов, Тип 2, 120 капсул (из морских источников)

Коллаген 3 типа

Тип 3 является фибриллярным коллагеном и является основным компонентом нашей кожи и органов. В организме коллаген 3 типа часто находится в тех же местах, что и тип 1.

Как и тип 1, он часто содержится в добавках, предназначенных для повышения эластичности и упругости кожи. Коллаген 3 типа, как и коллаген 1 типа также помогают поддерживать функциональную целостность сердца.

Бычий коллаген, который содержится в мышцах, костях и коже коров является еще одним вариантом добавок коллагена, которые содержит в основном типов 1 и 3. Это два наиболее распространенных вида коллагена в организме человека.

California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота + витамин С, 7,23 унции (205 г)

Коллаген 5 и 10 типа

Коллаген 5 типа необходим для создания клеток плаценты беременных женщин. Плацента — орган, который прикрепляется к слизистой оболочке матки и обеспечивает ребенка жизненно важными элементами выживания, включая кислород и питательные вещества. Коллаген 5 типа также помогает формировать клеточные поверхности и волосы.

Коллаген 10 типа описывается как «образующий сеть» коллаген и в основном обнаруживается в хряще. Также известно, что он является надежным маркером роста новой кости в суставном хряще.

Dr. Axe / Ancient Nutrition, Мульти коллаген, 90 капсул

Как получить эти типы коллагена

Вы можете получить много видов коллагена из продуктов питания, а также из добавок. Когда вы читаете этикетки с добавками коллагена, вы часто найдете один, несколько или все эти источники коллагена в одном продукте.

Вы также можете заметить, что некоторый коллаген подается в гидролизованном виде. Это пока наилучший вариант добавки. Гидролизованный коллаген расщепляется на коллагеновые пептиды, которые по-прежнему содержат те же питательные вещества и полезны, что и исходный коллаген, но процесс гидролиза делает коллаген более легким для поглощения. Гидролизованный коллаген легко растворяется в горячей или холодной воде, поэтому организму легко переваривать и обрабатывать коллаген.

Таким образом, если вы хотите улучшить здоровье кожи и волос, то вам необходим коллаген 1 и 3 типа. Также для волос подходит прием коллагена 5 типа. Если вы принимаете коллаген для суставов, тогда вам нужна добавка коллагена 2 типа.

Какой коллаген лучше для суставов: обзор препаратов, их плюсы и минусы, инструкция по применению

Серьезные физические нагрузки, включая тренировки в зале, не проходят бесследно для нашего организма. С одной стороны, вы получаете силу и рельефную фигуру, с другой, страдают самые слабые места человеческого тела — связки и суставы. Речь идет не только о крупных суставах вроде коленных, плечевых, голеностопных, но и о мелких суставах позвоночного столба.

Плата за красивые бицепсы может оказаться велика — начиная от обычного остеоартроза и заканчивая остеохондрозом, а то и грыжами позвоночника. Это своего рода профессиональные заболевания многих спортсменов, пренебрегающих разминкой, разогревом мышц и привыкших слишком быстро наращивать свою планку.

Но выход есть. Врачи и производители спортивного питания создали препарат, способный защитить опорно-двигательный аппарат от подобных неприятностей — Collagen.

Коллаген

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.

Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.

Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Наиболее распространенные типы коллагена — 1, 2, 3. Все эти три типа присутствуют в наших органах в разном количестве.

Коллаген 1 и 3 типа содержится в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На 1 и 3 тип приходится около 90% всего коллагена.

Коллаген 2 типа является структурным белком суставов, хрящей, стекловидного тела.

Очевидно, что коллаген полезен для тканей всего организма, но наиболее заметен эффект коллагена для кожи лица.

После 25 лет естественная выработка коллагена в организме снижается, а многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его.

К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины. Отчасти этот процесс обратим, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования.

В 2014 году в одном из крупнейших университетов Германии (Кильский университет имени Кристиана Альбрехта), кафедрой дерматологии было проведено исследование, задачей которой было установить влияние «Перорального приёма коллагеновых пептидов на уменьшение морщин кожи и активацию синтеза внутреклеточного матрикса».

Исследование проводилось на коллагеновых пептидах (BCP) VERISOL®. Оценивалась его эффективность в отношении: морщин в области глаз, выработки проколлагена I (предшественника коллагена), синтеза эластина и фибриллина в коже.

В исследовании принимало участие сто четырнадцать женщин в возрасте 45-65 лет. Участницы были разделены на две группы, где первая группа принимала 2,5 г препарата коллагена ежедневно, а вторая — плацебо. Длительность исследования составляла 8 недель.

Через восемь недель в первой группе женщин, принимавших коллагеновые пептиды (BCP) VERISOL®, было зафиксировано значительное повышение проколлагена типа I (65%), эластина (18%), фибриллина (6%). У женщин получавших плацебо изменений не было.

Вывод: прием коллагена (BCP) VERISOL® уменьшает морщины на коже, оказывает положительное влияние на синтез дермального матрикса и может рассматриваться, как эффективное средство в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Изменения в структуре коллагеновых волокон становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных в суставной и хрящевой тканью.

Принимая внутрь коллагена 2 типа для суставов можно частично восстановить их подвижность и облегчить боль при физической нагрузке. Однако стоит понимать, что восстановление суставов и хрящей — процесс долгий и должен проходить под наблюдением врача. Ощутимый эффект от приема внутрь коллагена 2 типа достигается курсом не менее трёх — шести месяцев.

Суточная норма коллагена — 6-12 г.
Длительность курса — 3 месяца (90 дней), затем перерыв 3 месяца. Количество таких курсов не ограничено.

Принимают коллаген на голодный желудок — за час до еды или через час после еды.
Коллаген в порошке разводят в воде или соке.
Не смешивают с едой и молочной продукцией.

Между приемами коллагена 1,3 и коллагена 2 типа должно пройти не менее 2 часов.

Весь коллаген на Айхерб можно разделить на 2 вида, в зависимости от источников сырья:

  • животный (бычий, реже куриный);
  • морской коллаген (рыбный).

Морской коллаген принято считать наиболее экологически чистым. Существуют предположения о его лучшем усвоении морского коллагена по сравнению с бычьим коллагеном. На основании этого есть рекомендация отдавать предпочтение рыбьему коллагену, особенно тем, у кого есть трудности с пищеварением.

Zint, Говяжий коллаген от коров на травяном откорме, гидролизованный коллаген типов I и III, 907 г

  • Стоимость 1 г коллагена = 0,047$
  • Состав: коллаген.

Это самый выгодный вариант коллагена в порошке на сайте Айхерб. Заказываю его себе периодически и чередую с морским коллагеном, ссылку на который дам ниже.

Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой выгодной пачки коллагена хватит на 75 дней приема.

Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 7 унций (198 г)

  1. Стоимость 1 г коллагена = 0,074$
  2. Состав: коллаген.

Очень популярный коллаген от известного производителя добавок для красоты. Последнее время стал уступать свои позиции коллагену Zint и морскому коллагену.

Принимая по 6 г коллагена этой банки хватит на 1 месяц. А значит, что на курс их нужно будет три.

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

  • Стоимость 1 г коллагена = 0,085$
  • Состав: коллаген, витамин С.

Даю этот вариант коллагена для тех, кому нужен бычий коллаген и в таблетках.

В 6 таблетках этого коллагена содержится 6 г коллагена. Таких порций тут 42.

Health Direct, AminoSculpt, пептиды коллагена фармацевтической степени чистоты, со вкусом манго, без сахара, 16000 мг, 30 ж. унц. (887 мл)

  • Стоимость 1 г коллагена = 0,114$
  • Состав: коллаген.

Жидкие формы препаратов зачастую дороже. Коллаген не исключение. Однако, если сравнивать цену 1 г этого коллагена и вот такого жидкого коллагена от Neocell, то Health Direct, AminoSculpt будет выгоднее.

В 1 столовой ложке содержится 8 г коллагена, в двух — 16 г. Принимая по 1 ложке, банки хватит на 60 дней приема. Принимая по 2 ложки — на 30 дней приема.

California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C, 16.36 oz (464 g)

  1. Стоимость 1 г коллагена = 0,071$
  2. Состав: коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота.

Этот морской коллаген в порошке я заказываю чаще других.

В одной порции — 5 г рыбьего коллагена. Принимая по 5 г ежедневно, нам банки хватит ровно на 3 месяца. Я его принимаю по 12 г, поэтому на курс беру сразу 2 банки.

California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

  • Стоимость 1 г коллагена = 0,073$
  • Состав: коллаген, витамин С.

Ставлю этому препарату коллагена пять звезд за состав, цену и таблетированную форму. В нем в отличие от порошка нет гиалуронки. Но посмотрите на цену 1 г коллагена, она чуть выше, чем у коллагена в порошке.

И почему я раньше его не просчитала? Вероятно, я была уверена, что таблетированная форма дороже. Находка для тех, кому нужен коллаген в таблетках. Обязательно закажу этот коллаген в таблетках в следующий раз.

В 6 таблетках содержится 6 г коллагена. В банке 41 порция. На курс нужно минимум 2 банки.

Коллаген (Collagen) для суставов и связок — что это такое, какой бывает коллаген, зачем принимать коллаген внутрь, инструкция по применению препаратов Collagen

Коллаген — это нитевидный белок третичной структуры, необходимый для синтеза соединительной ткани и обеспечивающий её эластичность и прочность.

Соединительная ткань участвует в образовании стромы, каркаса для всех органов нашего тела, и их внешней капсулы. Она защищает, питает и поддерживает ткани и органы. Больше всего соединительнотканных элементов в опорно-двигательных структурах: костях, хрящах, сухожилиях, связках, суставах, и даже в суставной жидкости.

Основные функции коллагена:

  1. участвует в регенеративных процессах;
  2. обеспечивает упругость и эластичность соединительной и других тканей;
  3. обеспечивает явление клеточной адгезии;
  4. стимулирует образование эпителиальных клеток;
  5. обладает хорошей биоабсорбцией.

Коллаген для приема внутрь используют в медицине для лечения дистрофически-дегенеративных заболеваний суставов, в косметологии для улучшения внешнего вида кожи, как биоконструкционный материал в тканевой инженерии, а также в фармакологии для производства наружных лекарственных средств с регенеративными свойствами и препаратов для перорального приема.

Какой бывает коллаген

Какая разновидность коллагена используется в спортивном питании и как правильно выбрать препарат?

Типы

Существует больше 28 типов коллагена, однако по основной классификации их три (сейчас классификацию дополнили до семи типов, но к спорту это никакого отношения не имеет). I и III чаще применяют в косметологии, для создания антивозрастной косметики.

II тип незаменим для суставов и связок. Именно его активно используют в спортивном питании, для возвращения суставам гибкости и подвижности, при ревматизме, артритах и т.д. Он особенно эффективен на стадий функциональных изменений, когда хрящ еще практически цел, но проблемы с полнотой движений уже есть.

Виды

Самый недорогой и трудноусвояемый — животный. Производят его из хрящевых, костных, дермальных тканей птицы и рогатого скота. Чтобы препарат усваивался лучше, его гидролизуют до пептидных цепочек — более мелких молекул.

Рыбий или морской — очень эффективен, хорошо усваивается человеком. Добывают соединение из костей рыб, но благодаря схожести формулы коллагена процесс усвоения идет намного лучше. К сожалению, процесс очистки делает производство дороже, поэтому цена с доставкой в г. Москва на него выше, чем на животный вид.

Для вегетарианцев. Так как вещество имеет животное происхождение, то вегетарианского коллагена просто не существует в природе. Что касается известного агар-агара, он добывается из морских водорослей и имеет структуру, отличную от желатина, соответственно, никак на синтез коллагена не влияет. Прием внутрь этого вещества не даст никакого результата.

Зачем принимать коллаген

Синтез коллагена происходит в фибробластах, клетках соединительной ткани. Образование его происходит с участием определенных ферментов, для активности которых требуется присутствие двухвалентного железа.

Двухвалентность железа лежит целиком на совести аскорбиновой кислоты. Запускают процесс синтеза соединения витамины A и D. Поэтому производители спортпита часто предлагают коллаген в капсулах с витаминно-минеральной добавкой, а также в сочетании с хондроитинами и гиалуроновой кислотой, которые обладают синергическим действием.

Фибробласты не только синтезируют вещество, но и активно разрушают его. После 25-30 лет разрушение начинает преобладать над выработкой.

После 35 восстанавливается только 50% от прежнего количества (отсюда и морщины, и возрастные проблемы с суставами). Поэтому, начиная с определенного возраста, врачи и тренера рекомендуют принимать коллагеновые препараты.

Учитывая высокие спортивные нагрузки, особенно в бодибилдинге, средство можно начать принимать и раньше.

Добавка collagen для приема внутрь

В гидролизованном виде соединение усваивается хорошо. Эффекты после приема внутрь:

  • укрепляется связочный аппарат;
  • восстанавливается суставной хрящ;
  • снижается интенсивность болезненных ощущений при заболеваниях суставов;
  • увеличивается плотность соединительной ткани в «слабых» местах;
  • укрепляется костная ткань, так как коллаген обладает активирующим действием на остеобласты (молодые костные клетки).

Выпускается продукт в виде таблеток, капсул, в жидком виде. Есть даже коллагеновый порошок и жевательные конфеты. Именно порошок максимально эффективен по усвоению. Жидкий также усваивается быстро, но цена дороже. Те, кто не переносит порошки, могут приобрести капсулы. Дольше всех всасываются в пищеварительном тракте таблетки, однако и стоимость их обычно ниже.

Жевательный находится где-то посередине, но его концентрации настолько малы, что прием продукта экономически не выгоден.

Инструкция по применению в спортпите

Добавка имеет естественное происхождение и безопасна, а польза её в спортивном питании неоценима.

Как принимать

Бодибилдеры рекомендуют принимать вещество в суточной дозировке 10 г, разделив объем на две порции. Продукт можно запивать водой или растворять в ней. Некоторые тренеры в Московских фитнес клубах, чтобы повысить эффективность препарата, советуют принимать его совместно с витамином C, глюкозамином, гиалуроновой кислотой, хондроитином.

Почему нельзя принимать обычный пищевой желатин? Несмотря на очевидную дешевизну средства, оно часто приводит к появлению запоров, обострению геморроя, гастроэнтерологических проблем. Средства, выпускаемые представителями спортивного питания, имеют высокую очистку, поэтому риск появления побочных эффектов от их приема сводится к минимуму.

Не рекомендуется принимать:

  • тем, у кого плохо усваивается пищевой желатин;
  • при склонности к тромбообразованию;
  • при наличии тромбофлебита, варикозного расширения вен;
  • при наличии аллергии на пищевой желатин;
  • страдающим желчнокаменной или мочекаменной болезнью;
  • лицам с почечной недостаточностью;
  • больным оксалурическим диатезом.

При наличии сердечно-сосудистых проблем коллаген принимают только после консультации с врачом.

Хотите купить коллаген для суставов в Москве? Интернет-магазин «ТренерИзДома.рф» предлагает широкое разнообразие коллагеновых добавок по низкой цене. Приемлемая стоимость, высокое качество приятно вас удивят, а богатый ассортимент позволит приобрести продукт, опираясь на индивидуальные потребности.

Выберите то, что вам действительно по душе! Заказать препарат можно прямо на сайте или позвонив по телефону.

Коллаген для суставов

Заболевание суставов, костей, и сухожилий бывают очень болезненными. Оно не дает человеку нормально двигаться, отдаваясь острой болью, особенно ночью и может привести к разбалансированию всего организма. Чем обеспечивают прочность костей и суставов?

Коллаген является основой соединительных тканей всех органов. Главной задачей которого является обеспечение упругости, прочности, эластичности, особенно при физических нагрузках. Из него состоят наши суставы, мышцы, связки, кости. Коллаген находится в глубоких слоях кожи, совместно с эластином создает каркас верхнего слоя кожи, а также точку опоры для скелета.

Наш организм вырабатывает коллаген естественным путем и до 25 лет проблем с коллагеном не возникает, но с возрастом его количество снижается, что приводит к появлению дискомфорта и болей, связки теряют свою целостность и возможность возвращаться в изначальное состояние.

Коллаген состоит из аминокислот и минералов, где каждой третей аминокислотой является глицин, соединяющий между собой все волокна. Именно этот элемент отвечает за эластичность, прочность, бесперебойную и слаженную работу наших костей, хрящей, мышц, сухожилий и связок, а также за ухоженный вид кожи.

По своему уникальному природному составу, коллаген для кожи лица, с характеристиками которого вы сможете познакомиться у нас на сайте Биотус, способен творить с кожей, волосами, ногтями, суставами, сухожилиями — настоящие чудеса преобразования.

Интернет-магазин Биотус предлагает всем своим клиентам, и тем, кто хочет ими стать, препараты для здоровья и профилактики различных заболеваний — в капсулах, таблетках и порошке от Solgar, Nature’s Way, Neocell, Eclectic Institute, Solaray и другие.

Средства, предлагаемые вам, прошли лабораторные испытания, получили высокую оценку качества и мировое признание среди людей, заботящихся о здоровье. Поэтому этот элемент необходим в виде пищевых добавок, а также должен присутствовать в косметических средствах: масках, кремах, сыворотках.

После открытия оздоровительных функций коллагена он занял одно из первых мест на полках спортивных магазинов и магазинов косметики. Мы предлагаем коллаген, который в течение короткого периода времени вернут интерес к жизни, избавят от скованности суставов и восстановит ткани кожи. Вам нужно всего лишь определиться с выбором препаратов для здоровья, а мы оформим посылку и отправим ее в любую точку страны — Санкт-Петербург, Москву, Волгоград, Саратов и другие города и населенные пункты России.

Хондропротекторы для суставов и связок

Только препараты для укрепления костей и суставов позволят снизить риск возникновения травм, частых растяжений или вывихов. Поступать в организм подобное спортивное питание для суставов и связок должно систематически, особенно у людей, которые каждый день подвергаются тяжелым силовым тренировкам.

Именно специальные препараты для суставов являются залогом крепкого и здорового тела. Они крайне важные, поскольку именно такие отделы соединительной ткани, как сухожилия и связки наиболее неустойчивы к негативному воздействию внешних факторов.

Врачи спортивной медицины советуют хондропротекторы купить для суставов практически в любом виде спорта. Особенной популярностью препараты для укрепления суставов пользуются среди тяжелоатлетов.

Чем полезны хондропротекторы для спортсменов

Употребляя препараты для укрепления суставов и сухожилий, спортсмен получает полную уверенность в своих возможностях и силе. Подобные препараты для связок стимулируют процесс восстановления, и существенно замедляют разрушение хрящевой ткани.

Кроме того, спортивное питание для суставов и связок выполняет ряд и других важных функций:

  • Снижает изнашивание тканей и повышает их гибкость;
  • Предотвращает преждевременное старение кожи;
  • Снижает риск повреждений;
  • Способствует выработке коллагена.

В целом препараты для суставов, благодаря тому что содержат в своем составе различные минералы и витамины для спортсменов, нормализируют деятельность всех клеток организма и укрепляют иммунную систему. Препараты для суставов и связок на сегодня не редкость.

Среди них наиболее эффективными считаются такие добавки, как:

  1. Глюкозамин;
  2. Коллаген;
  3. Кальций;
  4. Хондроитин;
  5. MSM.

Среды вышеупомянутых средств, можно выделить самые эффективные хондропротекторы — глюкозамин и хондроитин. Эти два компонента должны присутствовать в организме спортсмена в большом количестве. Они влияют непосредственно на восстановительные процессы, поэтому считаются неотъемлемой частью спортпита.

Не менее важным считается и MSM – пищевая добавка, предназначена для лечения и укрепления костей и сухожилий. MSM или же метилсульфонилметан представляет собой важный компонент, который влияет на улучшение транспортировки питательных веществ к клеткам организма и выработку коллагена.

Употребляя препараты для связок и суставов, не стоит забывать о правильном питании, и следить за тем, чтобы еда включала в себя исключительно полезные микроэлементы и витамины.

Чем отличаются и какие хондропротекторы выбрать

Индустрия спортпита предлагает хондропротекторы, препараты для спортсменов, отличающиеся по форме выпуска и составу. Хондропротекторы, цена на которые вполне доступная производятся в виде:

  • Капсул – это самая распространенная, а также наиболее удобная форма выпуска;
  • Порошка – главное преимущество добавок такого вида заключается в том, что они довольно быстро усваиваются;
  • Жидкости – купить удастся не в каждом специализированном магазине, поскольку данная форма не так распространённая;
  • Таблеток – для суставов препараты в виде таблеток считаются наиболее удобными в применении и хранении, но они не так хорошо усваиваются.

Выбирая лучшие хондропротекторы необходимо тщательно отнестись к выбору производителя, изучить состав продукта и по возможности найти отзывы покупателей, которые испытали их действие на себе.

Как принимать препараты для связок

Стоит сразу заметить, что эффект от употребления добавок можно получить только при условии постоянного выполнения физических упражнений, это позволит попадать принятому веществу именно в целевой сустав. Продукты спортивного питания принимаются в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Максимального эффекта можно добиться, только если принимать их комплексно. Поскольку обмен веществ в хрящевой ткани проходит довольно медленно, употреблять вышеупомянутые средства необходимо на протяжении 4 месяцев и дольше. Первые результаты можно будет наблюдать через два или три месяца.

Практически все эти специальные добавки не несут никакого вреда здоровью и не имеют побочных эффектов, а их эффективность научно доказана.

Хондропротекторы купить для поддержания тела здоровым и бодрым.

Если вы хотите подобрать действительно качественные хондропротекторы препараты, цены на которые зависят от большинства факторов, но при этом довольно-таки демократичны – добро пожаловать в наш интернет-магазин.

Хондропротекторы купить от лучших мировых производителей на Foods-Body.ua можно с доставкой в любой город Украины. С Foods-Body всегда просто и выгодно! Доставить можем в любой город Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Винница, Николаев и Украина

Коллаген и Гиалуроновая кислота

Коллаген (Collagen) и гиалуроновая кислота (Hyaluronic acid) в последнее время пользуются большой популярностью не только в индустрии красоты в форме инъекций, но и на рынке биологически активных добавок (БАДов). Эта популярность полностью оправдана, поскольку польза этих добавок для молодости кожи и красоты подтверждена годами.

Действительно, еще пару лет назад о гиалуроновой кислоте и коллагене знали преимущественно те, кто решался на так называемые «уколы красоты». Они давали должный эффект, но приносили множество неудобств: болезненность процедуры, временное и сугубо локальное действие.

Сегодня все более распространены добавки коллагена и гиалуронки для приема внутрь. Они существуют в самых разнообразных формах (коллаген в капсулах, таблетках, порошке, питьевой коллаген; аналогично с гиалуроновой кислотой).

Помимо пользы для кожи, волос и ногтей, коллаген и гиалуроновая кислота положительно влияют на суставы, связки, кости, хрящи и даже зубы. Это обусловлено их биологическими свойствами, о которых мы поговорим далее.

Купить коллаген и гиалуроновую кислоту по доступным ценам можно в интернет магазине Мир Витаминов Vita World. На нашем сайте представлен широкий ассортимент препаратов коллагена для приема внутрь, коллагена для суставов, а также препараты гиалуроновой кислоты для кожи, суставов и костей.

Коллаген: биологические свойства и польза

Коллаген является основным структурным белком человеческого организма, который составляет четвертую часть всего белка, содержащегося в теле. Хорошая новость состоит в том, что этот белок заменимый. Это означает, что он производится организмом самостоятельно.

Плохая новость в том, что с возрастом выработка этого белка значительно затормаживается. После 30 лет с каждым годом синтез коллагена и эластина уменьшается на 1%. В результате кожа начинает стареть, появляется множество морщин, проявляется хроническая сухость кожи, теряется упругость.

Поскольку коллаген ответственный не только за кожу лица и даже не только за кожу в целом, процесс замедления выработки этого вещества сопровождается утратой гибкости суставов и хрящей, ломкостью костей и ногтей, а также ухудшением состояния волос. Это обусловлено тем, что коллаген — основа строительного материала соединительной ткани (в том числе, дермы), костей, связок, сухожилий.

Чтобы возобновить синтез коллагена, можно прибегнуть к нескольким способам: инъекции (спасительны только для кожи лица), коллаген в таблетках и других медикаментозных формах, витамины с коллагеном, упор на рацион.

Крайний метод необходим так или иначе, но он не отличается эффективностью. Конечно, не стоит забывать о витаминах А и С, которые обеспечивают синтез белка, но ограничиваться этим не стоит.

Инъекции коллагена — также палка о двух концах, да и эффект коллагена для суставов и других костных тканей таким образом не проявится.

Коллаген для приема внутрь кажется наиболее эффективной формой. Польза коллагена для волос, лица, кожи и ногтей действительно велика. Давайте подробнее поговорим о видах такого коллагена.

Коллаген для приема внутрь

Существует три типа коллагена для приема внутрь:

  • животного происхождения: из кожи рогатого скота, копыт и других частей туши
  • морской коллаген: из тушек морских и пресноводных рыб
  • растительный: из пшеницы и некоторых других растений

Коллаген животного происхождения является самым распространенным и дешевым в производстве. Морской коллаген несколько дороже, но пользуется большим спросом. Растительный коллаген самый дорогостоящий в производстве и соответственно, на рынке БАДов, но все равно довольно популярен — особенно, среди вегетарианцев и веганов.

Помимо этой классификации, коллаген также делится гидролизованный и «обычный».

Гидролизация коллагена означает определенный тип обработки сырья, из которого производят коллаген. Например, гидролиз биологического материала крупного скота.

Гидролизованный коллаген помогает аминокислотам, из которых состоит фибриллярный белок, усваиваться лучше. «Обычный» коллаген (который не подвергался гидролизу) усваивается так же, как и любой белковый продукт, поэтому считается менее эффективным.

Помимо деления на типы сырья и обработки, существует еще одна классификация коллагена. Поскольку он состоит из множества молекул уникальной конфигурации, типы строения аминокислотных цепей тоже играют роль.

Согласно этому признаку, на сегодняшний день можно вывести 16 типов коллагена. В косметологии и среди БАДов наиболее популярны три: I, II, III типы. Именно они составляют около 80-90% всего фибриллярного белка в теле человека.

Данные типы коллагена являются основной соединительной ткани в человеческом организме, отвечают за силу, здоровье и упругость кожи, сухожилий, суставов, костей.

Помимо прочего, коллаген 2 типа очень полезен при воспалительных заболеваниях суставов, поскольку при приеме внутрь снижает аутоиммунитет к собственному коллагену второго типа, вырабатываемого организмом.

Гиалуроновая кислота: свойства и польза при приеме внутрь

Гиалуроновая кислота — это мукополисахарид животного происхождения, который также встречается в организме человека и вырабатывается им самостоятельно.

Также гиалуроновую кислоту синтезируют:

  • из биологического материала крупного скота, а также птицы
  • из специальных бактерий, посаженных в пшеничном бульоне

Показания для приема гиалуроновой кислоты схожи с показаниями для приема коллагена. Часто гиалуроновую кислоту и коллаген принимают одновременно, поскольку они одинаково эффективно справляются с утратой эластичности кожи и уменьшением выработки эластина.

Гиалуроновая кислота отвечает за содержание влаги и водный баланс в тканях организма. Во многом визуальный эффект от приема гиалуроновой кислоты достигается за счет увлажнения кожи. Это происходит путем удержания молекул воды и придания объема тканям.

Также доказана польза гиалуроновой кислоты для суставов. При попадании в организм гиалурон в первую очередь действует на суставы и начинает их «смазывать». Только после этого гиалуроновая кислота начинает действовать на кожу.

В тандеме с коллагеном 2 типа гиалуронка поможет значительно улучшить здоровье суставов, связок и сухожилий. Многие препараты для суставов производятся именно на основе гиалурона, коллагена с витаминами, минералами и сульфатами.

Помимо этого, существуют спортивные витамины с коллагеном, витаминами и гиалуроновой кислотой. Они также призваны восстанавливать суставы и связки, но в большей степени, конечно, мышцы.

Ассортимент интернет магазина Мир Витаминов Vita World

На сайте интернет магазина Vita World представлен большой ассортимент биологически активных добавок (БАДов): мультивитамины и витамины (в капсулах, таблетках, а также в порошке), растительные комплексы, природные экстракты, детские витамины (таблетки, капсулы, жевательные конфеты, сиропы), а также витамины красоты.

В разделе «Коллаген и Гиалуроновая кислота» Вы найдете жидкий коллаген, натуральный коллаген, морской (marine) коллаген в капсулах и таблетках, гиалуроновую кислоту в таблетках, коллаген в порошке, а также витамины с гиалуроновой кислотой и коллагеном.

Мы работаем только с известными производителями коллагена и гиалуроновой кислоты: NeoCell, Genacol, Country Life, Now Foods, Source Naturals, Bluebonnet Nutrition.

Помимо этого, на нашем сайте Вы найдете широкий ассортимент хондропротекторов. Сульфат хондроитина, аминокислоты, травяные комплексы от таких брендов, как Солгар (Solgar), New Chapter, Now Foods, Source Naturals, Erbenobili и множества других.

Поскольку Мир Витаминов Vita World — официальные дистрибьюторы продукции названных брендов в Украине, цена на животный, морской коллаген, гиалуроновую кислоту и другие препараты на основе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в Украине значительно ниже, чем на других сайтах.

Также мы предлагаем бесплатную курьерскую доставку в 30 городах Украины за один день, индивидуальные консультации нашего эксперта по витаминам по телефону и подарки, которые прилагаются к заказам!

Лучший коллаген в капсулах: особенности использования, лучшие препараты по отзывам потребителей и врачей

Прогрессивное человечество не желает стареть! Этот вывод можно сделать по увеличению приверженцев здорового образа жизни. Активное занятие спортом, сбалансированное питание, прием биологически активных добавок – это формула прогрессивного человека. Поэтому лучший коллаген в капсулах для женщин, а также мужчин – это маст-хэв для обеспечения молодости организма. Он укрепляет скелет, делает нас гибкими, поддерживает молодость кожи, улучшает состояние волос и ногтей.

Отзывы на коллаген в капсулах впечатляют: он действительно работает, эффективно решая проблемы с суставами, обеспечивает красоту и молодость.

Для чего необходимо принимать добавки с коллагеном?

Наивно полагать, что принимая коллаген в капсулах для суставов в виде БАДа, мы получаем готовый пептид, который встраивается в дефицитные области организма.

В препаратах содержится гидролизат, то есть расщепленный до аминокислот пептид. Это своеобразное депо строительных элементов, которые будут расходоваться организмом для построения собственных полипептидных коллагеновых цепочек.

Научно доказано, что употребление добавок с коллагеном предоставляет организму следующие преимущества (1):

  • помогает нормализовать работу костей и суставов;
  • снижает воспаления и боли при остеоартрите;
  • на 20% сокращает глубокие морщины (при регулярном приеме);
  • предотвращает проблемы с волосами: выпадение, замедленный рост, появление седины, чрезмерную сухость;
  • поддерживает организм в условиях стресса и плохой экологии.

Польза и вред пептида – это индивидуальные аспекты, которые должны рассматриваться для каждого организма в отдельности.

В чем особенности препарата в капсулах?

Как и порошкообразная, жидкая, таблетированная форма, капсулы с коллагеном содержат набор аминокислот, полученных в результате энзиматического расщепления коллагенового пептида.

Важное отличие – в наличии кишечнорастворимой капсулы.

Содержимое оболочки – незаменимые аминокислоты — доставляются непосредственно в тонкий кишечник. В этой области происходит всасывание в кровоток.

Важное преимущество капсулированного коллагена – это высокий уровень усвоения у людей с нарушением пищеварения. Ввиду ферментной недостаточности или нарушения кислотности желудка получение аминокислот из пептида невозможно.

Препарат содержит готовый набор аминокислот, которые доставляются в тонкий кишечник в неизменном виде. Они восполняют дефицитные состояния, способствуют образованию собственного коллагена.

Ряд ученых высказываются о том, что прием коллагена необходимо сочетать с достаточным поступлением аскорбиновой кислоты, которая служит индуктором синтеза пептидов.

Включение в капсулу витамина С позволяет эффективнее потреблять биоактивные вещества.

Всего существует около 16 видов коллагена, но в организме подавляющим большинством (80-90%) представлены три типа:

  • тип I – содержится в коже, волосах, ногтях, костях, связках, внутренних органах;
  • тип II – содержится в хрящевой ткани;
  • тип III связан с волокнистым белком в костях, дентине, хрящах, сухожилиях и прочей соединительной ткани.

Кому показано применение коллагена в капсулах?

БАДы с коллагеном в капсулированной форме назначаются в следующих целях:

  • улучшение работы опорно-двигательного аппарата, мышечной системы;
  • терапия остеопороза;
  • лечение воспалительных заболеваний, болевого синдрома в суставах;
  • лечение травм: переломов, вывихов, растяжений;
  • восполнение недостаточности аминокислот;
  • улучшение работы нервной системы;
  • хороший эффект для кожи лица: увеличение плотности, эластичности, упругости;
  • лечение выпадения волос, улучшение качества ногтей.

Возможные противопоказания

Единственным прямым противопоказанием к приему препарата является аллергическая реакция на основное или дополнительные активные вещества.

Употребление БАДов с коллагеном беременными или кормящими женщинами, а также детьми до 18 лет должны быть согласованы с лечащим врачом.

Если вы употребляете какие-либо медикаменты, биологически активные добавки, сообщите об этом доктору.

Топ-5 лучших средств с коллагеном в капсулах с Айхерб

На сайте интернет-магазина iHerb представлены препараты с пептидом разнообразной формы. Рейтинг коллагена в капсулах был составлен в соответствии с уровнем популярности у потребителей, их оценкам.

Наименование препарата Особенности, цена
BioSil by Natural Factors, ch-OSA Самый популярный источник коллагена, Содержит уникальную запатентованную формулу ch-OSA с кремнием и холином. Цена на Айхерб – 16$ за 30 капсул
NEOCELL, Marine Collagen, type1&3, Hyaluronic acid Препарат содержит гидролизованный коллаген, полученный из морских рыб, а также гиалуроновую кислоту. Цена на iHerb – 17,2$ за 120 капсул
NOW Foods UC-II В данном БАДе содержится неденатурированный коллаген типа 2 и комплекс минералов Aquamin TG из водорослей. Цена на Ай Херб – 19,8$ (60 шт), 36$ (120 шт).
Paradise Herbs, Collagen Extreme with BioCell Collagen В состав препарата входят био-коллаген из кукурузы и хрящей, гидролизованный коллаген типа II, хондроитин, гиалуроновая кислота, OptiMSM, экстракт амлы. Цена на Айхерб – 13,5$ (60 шт), 24$ (120 шт).
Doctor’s Best, Collagen Types 1&3, with Peptan Коллаген типа 1и3 содержит высококачественные протеины Peptan. Формула обогащена витамином С. Цена на iHerb – 11,8$ (240 шт).

BioSil by Natural Factors, ch-OSA

Этот препарат в виде капсул содержит революционную формулу ch-OSA. В ней содержится помимо коллагена стабилизированная холином ортокремневая кислота, холин.

Сочетание ингредиентов способствуют образованию в организме коллагена, кератина и эластина. Эти белки отвечают за молодость кожи, устранение морщин, укрепления костей и суставов, за силу и густоту волос.

Потребители высоко оценивают эффективность препарата. Более 67 % покупателей полностью довольны результатом применения БАДа, рекомендуют его использованию, намерены повторно заказать этот американский коллаген для продолжения курса.

BioSil by Natural Factors, BioSil, ch-OSA, улучшенный источник коллагена, 120 вегетарианских капсул 3180 ₽ Посмотреть товар на iherb

Среди преимуществ потребители отмечают:

  • быстрое укрепление ногтей, заметный рост волос, сокращение выпадения;
  • улучшение работы суставов;
  • повышение качества кожи: она становится плотной, эластичной, упругой;
  • заметное сокращение мимических морщин.

Негативные отзывы единичны, они связаны с недостаточно продолжительным курсом приема препарата или с некачественной работой службы доставки.

NEOCELL, Marine Collagen, type1&3, Hyaluronic acid

Этот капсулированный продукт содержит два высокоэффективных биологически активных вещества – коллаген и гиалуроновую кислоту. Комплекс соединений работает с удвоенной силой: восстанавливает структуру тканей, укрепляет, увлажняет.

Кроме того в состав БАДа включены витамин С, пиридоксин гидрохлорид (В6), циаилкобаламин (В12) и минералы (магний, цинк, медь). Синергия биоактивных веществ действует изнутри и положительным образом отражается на состоянии кожи, волос, ногтей.

Потребители высоко оценивают морской коллаген в капсулах. Высокие оценки поставили 79% покупателей сайта Айхерб.

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул 1090 ₽ Посмотреть товар на iherb

В отзывах отражаются следующие преимущества средства:

  • Значительно улучшается состояние кожи: повышается упругость, выравнивается цвет лица, пропадает сухость;
  • Устраняются дискомфортные ощущения в суставах: хруст, боль.
  • Полезен для волос : исключается выпадение, повышается густота;
  • Исчезает ломкость и расслаивание ногтей.
  • Доступная цена, большой объем.

Около 60% потребителей полностью довольны препаратом, делятся намерением о повторном заказе его на сайте Айхерб.

NOW Foods UC-II

В этом БАДе содержится негидролизованный коллаген 2 типа, полученный из куриного хряща. Этот тип пептида входит в состав хрящевой ткани человека, поэтому способен восполнить дефицит, нейтрализовать связанные неприятные ощущения в суставах.

В состав препарата также включен комплекс минеральных веществ Aquamin TG, полученный из водорослей.

Одним из элементов является кальций, который в комплексе с коллагеном увеличивает прочность костной ткани.

Now Foods, UC-II Joint Health, неденатурированный коллаген типа II, 120 вегетарианских капсул 2270 ₽ Посмотреть товар на iherb

Потребители положительно отзываются о качестве, эффективности средства, отмечая следующие его преимущества:

  • помогает устранить боль, воспаление в суставах;
  • исчезает хруст при движении;
  • экономичный расход, доступная цена;
  • приятный вкус, отсутствие побочных эффектов;
  • улучшается состояние кожи.

Более 65% потребителей полностью довольны качеством БАДа, рекомендуют его к покупке, высказывают намерение о повторном заказе.

Paradise Herbs, Collagen Extreme with BioCell Collagen

Особенность этого препарата в том, что он сочетает коллаген разных типов, полученный из различных источников: животных и растительных. Синергия пептидов усилена ходроитином, гиалуроновой кислотой, запатентованным комплексом OptiMSM (метил-сульфонилметан), органическим экстрактом амлы (источник витамина С).

Таким образом, препарат комплексно воздействует на опорно-двигательный аппарат, укрепляя кости, нормализуя состояние суставов. Помимо этого, омолаживается кожа, усиливается рост волос, улучшается качество ногтей.

Потребители высоко оценили эффективность БАДа, отмечая его преимущества:

  • мощный состав обеспечивает высокую эффективность препарата: нейтрализуется боль, воспаление хрящевой ткани;
  • повышается прочность костей;
  • улучшается состояние кожи;
  • отсутствие побочных эффектов.

Этот коллаген и гиалуроновая кислота в капсулах названа лучшим источником коллагена всех трех типов по мнению 60% потребителей. Они рекомендуют его к покупке и намереваются заказывать повторно около.

Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-Коллагеном, 120 капсул 1500 ₽ Посмотреть товар на iherb

Doctor’s Best, Collagen Types 1&3, with Peptan

Продукцию этой марки отличает научный подход к разработке формул. В этом препарате содержатся очищенные гидролизованные молекулы коллагена 1 и 3, соединенные с аскорбатом кальция.

Этот комплекс оказывает мощное воздействие на опорно-двигаетельную систему, заметно улучшая состояние волос, ногтей и кожи.

Потребители в своих отзывах подтверждают высокое качество и эффективность, которыми обладает БАД в капсулах с витамином С.

Около 65% покупателей рекомендуют препарат к покупке, высказывают намерение о его повторном заказе.

Покупать коллаген в капсулах для кожи, для суставов лучше всего на официальном сайте международного магазина iHerb. Здесь можно найти средство с нужным пептидом, купить его по низкой цене.

Продукция поступает непосредственно от производителя, поэтому их цена на сайте ниже цены в аптеках на 30-40%.

Doctor’s Best, Коллаген, тип 1 и 3, с пептаном, 500 мг, 240 капсул 750 ₽ Посмотреть товар на iherb

Ответы на часто задаваемые вопросы

Ответы на распространенные вопросы помогут вам лучше понять механизм действия коллагеновых добавок, раскрыть способы применения и другие важные моменты.

Вопрос. Для чего полезен коллаген в капсулах?

Ответ. Действие препарата зависит от его состава. Если в нем коллаген 1 и 3 типов, то БАД работает эффективно на улучшение качества кожи, волос, ногтей. Если в препарате содержится коллаген 2 типа, то он восстанавливает хрящевую ткань.

Вопрос. Как принимать коллаген в капсулах?

Ответ. Для обеспечения ожидаемого эффекта необходимо соблюдать рекомендации производителя по дозировке препарата, продолжительности приема. Либо эти рекомендации должен дать лечащий врач. Обычно принимается 1-4 капсул на голодный желудок за 30 минут до еды. Курс для профилактики – 1 месяц, 2 месяца – перерыв. Для достижения накопительного эффекта – три месяца приема. Для лечения заболеваний суставов у людей старшего возраста можно принимать препарат до шести месяцев без перерыва. Повысит эффективность коллагеновых добавок совместный прием с гиалуроновой кислотой и с витамином С.

Вопрос. Что лучше: коллаген в капсулах или в порошке?

Ответ. Капсулы не имеют запаха, их легко проглотить, не нужно готовить суспензию. Порошок можно добавлять в напитки, смузи, блюда и даже в выпечку. Оболочка капсулы растворяется в кишечнике, оберегая желудок и доставляя готовые к всасыванию аминокислоты. Разгружается пищеварительный тракт, сводятся к минимуму побочные действия.

Вопрос. Как пить коллаген 2 типа в капсулах?

Ответ. БАД с коллагеном 2 типа производитель рекомендует пить ежедневно по 1 капсуле на пустой желудок перед сном. Такую информацию содержит инструкция по применению. Лечащий врач может назначить иную схему приема БАДа.

Вопрос. Какая польза от коллагена мужчинам?

Ответ. Мужчины в сравнении с женщинами физически более активны, поэтому нуждаются в хорошей работе связок, мышц, скелета. Гидролизат коллагена содержит набор аминокислот, которые способствуют формированию коллагена в организме. Кости становятся прочными, связки – эластичными, суставы – подвижными. Применение БАДа помогает нарастить больше мышечной массы в ходе тренировок. К тому же, коллагеновые добавки улучшает густоту волос, препятствуют их выпадению.

Мнение врачей

Олег Григорьев, травмотолог-ортопед:

В зрелом возрасте кости человека становятся хрупкими, увеличивается риск перелома. Также страдает соединительная ткань.

Причина этому – недостаточное образование в организме самого распространенного белка – коллагена. Для его полноценного синтеза необходимо регулярное поступление незаменимых аминокислот. Поэтому прием БАДа с гидролизатом коллагена я считаю важным, целесообразным, в особенности у людей старшего возраста.

Анна Лесницкая, врач — трихолог:

Причины выпадения волос у мужчин и женщин могут отличаться: стресс, гормональный дисбаланс, анемия и прочее. Однако в результате этих неблагоприятных факторов страдает выработка коллагена.

В результате волосяной фолликул ослабевает. Мы теряем волосы, наблюдаем за прогрессированием седины, сталкивается с сухостью, иссечением концов и прочими неприятностями.

Прием коллагена 1 и 3 типа в капсулах показывает высокую эффективность в улучшении качества волос.

Укрепляются луковицы, останавливается чрезмерное выпадение, стимулируется выработка пигмента. В результате шевелюра обретает объем, блеск и жизненную силу.

Капсулы коллагена для приема внутрь – это мощный источник незаменимых аминокислот, которые являются строительным материалом для образования собственных коллагеновых структур. Это способствует укреплению костей, повышению эластичности связок, улучшению подвижности суставов. В результате нейтрализуются воспалительные процессы, болезненные ощущения в суставах. Коллаген и эластин отвечают за молодость кожи. Регулярный прием БАД повышает плотность дермы, сокращает глубокие морщины.

§ 10. КЛАССИФИКАЦИЯ БЕЛКОВ

Существуют несколько подходов к классификации белков: по форме белковой молекулы, по составу белка, по функциям. Рассмотрим их.

Классификация по форме белковых молекул

По форме белковых молекул различают фибриллярные белки и глобулярные белки.

Фибриллярные белки представляют собой длинные нитевидные молекулы, полипептидные цепи которых вытянуты вдоль одной оси и скреплены друг с другом поперечными сшивками (рис. 18,б). Эти белки отличаются высокой механической прочностью, нерастворимы в воде. Они выполняют главным образом структурные функции: входят в состав сухожилий и связок (коллаген, эластин), образуют волокна шелка и паутины (фиброин), волосы, ногти, перья (кератин).

В глобулярных белках одна или несколько полипептидных цепей свернуты в плотную компактную структуру – клубок (рис. 18,а). Эти белки, как правило, хорошо растворимы в воде. Их функции многообразны. Благодаря им осуществляются многие биологические процессы, о чем подробнее будет изложено ниже.

Рис. 18. Форма белковых молекул:

а – глобулярный белок, б – фибриллярный белок

Классификация по составу белковой молекулы

Белки по составу можно разделить на две группы: простые и сложные белки. Простые белки состоят только из аминокислотных остатков и не содержат других химических составляющих. Сложные белки, помимо полипептидных цепей, содержат другие химические компоненты.

К простым белкам относятся РНКаза и многие другие ферменты. Фибриллярные белки коллаген, кератин, эластин по своему составу являются простыми. Запасные белки растений, содержащиеся в семенах злаков, – глютелины, и гистоны – белки, формирующие структуру хроматина, принадлежат также к простым белкам.

Среди сложных белков различают металлопротеины, хромопротеины, фосфопротеины, гликопротеины, липопротеины и др. Рассмотрим эти группы белков подробнее.

Металлопротеины

К металлопротеинам относят белки, в составе которых имеются ионы металлов. В их молекулах встречаются такие металлы, как медь, железо, цинк, молибден, марганец и др. Некоторые ферменты по своей природе являются металлопротеинами.

Хромопротеины

В составе хромопротеинов в качестве простетической группы присутствуют окрашенные соединения. Типичными хромопротеинами являются зрительный белок родопсин, принимающий участие в процессе восприятие света, и белок крови гемоглобин (Hb), четвертичная структура которого рассмотрена в предыдущем параграфе. В состав гемоглобина входит гем, представляющий собой плоскую молекулу, в центре которой расположен ион Fe2+ (рис. 19). При взаимодействии гемоглобина с кислородом образуется оксигемоглобин. В альвеолах легких гемоглобин насыщается кислородом. В тканях, где содержание кислорода незначительно, оксигемоглобин распадается с выделением кислорода, который используется клетками:

Гемоглобин может образовывать соединение с оксидом углерода (II), которое называется карбоксигемоглобином:

Карбоксигемоглобин не способен присоединять кислород. Вот почему происходит отравление угарным газом.

Гемоглобин и другие гем-содержащие белки (миоглобин, цитохромы) называют еще гемопротеинами из-за наличия в их составе гема (рис. 19).

Рис. 19. Гем

Фосфопротеины

Фосфопротеины в своем составе содержат остатки фосфорной кислоты, связанные с гидроксильной группой аминокислотных остатков сложноэфирной связью (рис. 20).

Рис. 20. Фосфопротеин

К фосфопротеинам относится белок молока казеин. В его состав входят не только остатки фосфорной кислоты, но и ионы кальция. Фосфор и кальций необходимы растущему организму в больших количествах, в частности, для формирования скелета. Кроме казеина, в клетках много и других фосфопротеинов. Фосфопротеины могут подвергаться дефосфорилированию, т.е. терять фосфатную группу:

фосфопротеин + Н2 протеин + Н3РО4

Дефосфорилированные белки могут при определенных условиях быть снова фосфорилированы. От наличия фосфатной группы в их молекуле зависит их биологическая активность. Одни белки проявляют свою биологическую функцию в фосфорилированном виде, другие – в дефосфорилированном. Посредством фосфорилирования – дефосфорилирования регулируются многие биологические процессы.

Липопротеины

К липопротеинам относятся белки, содержащие ковалентно связанные липиды. Эти белки встречаются в составе клеточных мембран. Липидный (гидрофобный) компонент удерживает белок в мембране (рис. 21).

Рис. 21. Липопротеины в клеточной мембране

К липопротеинам относят также белки крови, участвующие в транспорте липидов и не образующие с ними ковалентную связь.

Гликопротеины

Гликопротеины содержат в качестве простетической группы ковалентно связанный углеводный компонент. Гликопротеины разделяют на истинные гликопротеины и протеогликаны. Углеводные группировки истинных гликопротеинов содержат обычно до 15 – 20 моносахаридных компонентов, у протеогликанов они построены из очень большого числа моносахаридных остатков (рис. 22).

Рис. 22. Гликопротеины

Гликопротеины широко распространены в природе. Они встречаются в секретах (слюне и т.д.), в составе клеточных мембран, клеточных стенок, межклеточного вещества, соединительной ткани и т.д. Многие ферменты и транспортные белки являются гликопротеинами.

Классификация по функциям

По выполняемым функциям белки можно разделить на структурные, питательные и запасные белки, сократительные, транспортные, каталитические, защитные, рецепторные, регуляторные и др.

Структурные белки

К структурным белкам относятся коллаген, эластин, кератин, фиброин. Белки принимают участие в формировании клеточных мембран, в частности, могут образовывать в них каналы или выполнять другие функции ( рис. 23).

Рис. 23. Клеточная мембрана.

Питательные и запасные белки

Питательным белком является казеин, основная функция которого заключается в обеспечении растущего организма аминокислотами, фосфором и кальцием. К запасным белкам относятся яичный белок, белки семян растений. Эти белки потребляются во время развития зародышей. В организме человека и животных белки в запас не откладываются, они должны систематически поступать с пищей, в противном случае может развиться дистрофия.

Сократительные белки

Сократительные белки обеспечивают работу мышц, движение жгутиков и ресничек у простейших, изменение формы клеток, перемещение органелл внутри клетки. Такими белками являются миозин и актин. Эти белки присутствуют не только в мышечных клетках, их можно обнаружить в клетках практически любой ткани животных.

Транспортные белки

Гемоглобин, рассмотренный в начале параграфа, является классическим примером транспортного белка. В крови присутствуют и другие белки, обеспечивающие транспорт липидов, гормонов и иных веществ. В клеточных мембранах находятся белки, способные переносить через мембрану глюкозу, аминокислоты, ионы и некоторые другие вещества. На рис. 24 схематически показана работа переносчика глюкозы.

Рис. 24. Транспорт глюкозы через клеточную мембрану

Белки-ферменты

Каталитические белки, или ферменты, представляют собой самую многообразную группу белков. Почти все химические реакции, протекающие в организме, протекают при участии ферментов. К настоящему времени открыто несколько тысяч ферментов. Более подробно они будут рассмотрены в следующих параграфах.

Защитные белки

К этой группе относятся белки, защищающие организм от вторжения других организмов или предохраняющие его от повреждений. Иммуноглобулины, или антитела, способны распознавать проникшие в организм бактерии, вирусы или чужеродные белки, связываться с ними и способствовать их обезвреживанию.

Другие компоненты крови, тромбин и фибриноген, играют важную роль в процессе свертывания крови. Они предохраняют организм от потери крови при повреждении сосудов. Под действием тромбина от молекул фибриногена отщепляются фрагменты полипептидной цепи, в результате этого образуется фибрин:

фибриноген фибрин.

Образовавшиеся молекулы фибрина агрегируют, формируя длинные нерастворимые цепи. Сгусток крови вначале является рыхлым, затем он стабилизируется за счет межцепочечных сшивок. Всего в процессе свертывания крови участвует около 20 белков. Нарушения в структуре их генов является причиной такого заболевания, как гемофилия – сниженная свертываемость крови.

Рецепторные белки

Клеточная мембрана является препятствием для многих молекул, в том числе и для молекул, предназначенных для передачи сигнала внутрь клеток. Тем не менее клетка способна получать сигналы извне благодаря наличию на ее поверхности специальных рецепторов, многие из которых являются белками. Сигнальная молекула, например, гормон, взаимодействуя с рецептором, образует гормон-рецепторный комплекс, сигнал от которого передается далее, как правило, на белковый посредник. Последний запускает серию химических реакций, результатом которых является биологический ответ клетки на воздействие внешнего сигнала (рис. 25).

Рис.25. Передача внешних сигналов в клетку

Регуляторные белки

Белки, участвующие в управлении биологическими процессами, относят к регуляторным белкам. К ним принадлежат некоторые гормоны. Инсулин и глюкагон регулируют уровень глюкозы в крови. Гормон роста, определяющий размеры тела, и паратиреоидный гормон, регулирующий обмен фосфатов и ионов кальция, являются регуляторными белками. К этому классу белков принадлежат и другие протеины, участвующие в регуляции обмена веществ.

Функции коллагена в человеческом организме и его особая важность для спортсмена

Коллаген – это особый белок, являющийся основой соединительной ткани человеческого организма. Поскольку соединительной тканью представлены хрящи, суставы, связки, сухожилия, дерма, кости, мышцы, то целесообразно утверждать, что человеческое тело строится на коллагеновом каркасе. Прочные нити коллагена предотвращают разрыв тканей при нагрузках, обеспечивая их растяжимость. Достаточное количество коллагена в кожном покрове – залог его здоровья и молодости. Но не все так однозначно. Рекомендую посмотреть видео про коллаген и добавки для суставов.

Добавки для суставов: Коллаген/Желатин. Научные исследования и факты.

Функции коллагена в организме человека

Коллаген выполняет следующие функции в человеческом организме:

  • обеспечивает рост новых клеток всех разновидностей соединительной ткани;
  • позволяет задерживать влагу клетками;
  • структурирует клетки тканей в пространстве, соединяя их в единое целое и обеспечивая их эластичность и упругость;
  • предотвращает возрастные изменения кожи: дряблость, морщины, обвисание, обеспечивая красивый эстетический вид.

Важность коллагена для спортсмена

Для человека, который имеет повышенные физические нагрузки достаточное количество коллагена в организме особенно важно, ведь он:

  • укрепляет связки, суставы, кости;
  • предотвращает истончение хрящевой ткани;
  • обеспечивает эластичность мышц, сухожилий, связок;
  • уменьшает риск травм.

Особенно следует обратить внимание на коллагеновое насыщение организма спортсменам, которые:

  • предпочитают тяжелую атлетику, пауэрлифтинг или бодибилдинг;
  • испытывают дискомфорт в связках, хрящах и суставах (болевые ощущения или хруст при больших нагрузках, ограничение подвижности суставов);
  • травмированы.

Особенности синтеза коллагена в организме

Коллагеновые волокна, как все белки, состоят из аминокислот. Больше всего в коллагене гидроксилизина и гидроксипролина.

Синтезу коллагена способствуют следующие минералы: медь, цинк, сера, железо, кремний.

Укреплению коллагеновых волокон способствуют лютеины и антоцианидины – специальные вещества растительных пигментов.

Нормальную работу коллагена обеспечивают витамины С, E, A, D, F.

Продукты питания, способствующие синтезу коллагена

Коллаген синтезируется организмом, его нельзя получить в неизменной форме из продуктов питания, поэтому важно насыщать свой рацион продуктами, богатыми:

  • белками, содержащими именно те аминокислоты, которые необходимы для выработки коллагена;
  • витаминами, минералами и другими специальными веществами, способствующими синтезу коллагена и обеспечивающими выполнение им его функций.

Нужные для синтеза коллагена аминокислоты можно получить из морской капусты, яиц, молочных продуктов, мяса курицы и индейки, зародышей пшеницы, бобовых, жирной морской рыбы, например, лосося.

Витамином С богаты цитрусовые, черника, зелень, большинство овощей и фруктов. Витамины Е и F содержат растительные масла, витамины А и D – рыбий жир, печень рыб, животных и птиц.

Меди много в бобовых и морепродуктах, цинка в дрожжах и ростках пшеницы, серы в желтке куриного яйца. Железом богаты мясо, язык, печень говядины, цельное зерно, зеленые яблоки. Достаточное поступление кремния обеспечат красные овощи, например, свёкла.

Лютеина много в шпинате, листовой капусте, зелени, антоцианидинов – в чернике и зеленом чае.

Добавки, содержащие коллаген

Поскольку коллаген выполняет множество важных функций для человеческого организма, а с пищей восполнить его нехватку сложно, многие люди прибегают к применению специальных добавок, содержащих коллаген. Здесь производители используют:

  • Животный коллаген, который получают из суставов, кожи, сухожилий крупного рогатого скота. Наиболее доступен, однако считается, что ему тяжело проникнуть глубоко в клетки человеческого организма через кожу, поэтому такой вид коллагена не рекомендован к применению для производства косметической продукции и добавок, направленных на улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей. По той же причине нежелательно его применение в составе мазей, кремов и гелей, направленных на восстановление хрящевой ткани.
  • Морской коллаген, получаемый из кожи и костей морских рыб, хорошо усваивается организмом, доступен по цене, но часто вызывает аллергические реакции.
  • Растительный коллаген, источником которого является пшеница и некоторые другие растения. Такой коллаген хорошо воспринимается нашим организмом, но очень дорог.

При наличии проблем с дермой, болевыми ощущениями в суставах обычно рекомендуют добавлять коллаген в виде геля или крема. Для лечения заболеваний (или их профилактики) суставов, хрящей, связок необходимы пероральные добавки.

Гидролизованный коллаген

Продуктом денатурации (термического разрушения связей аминокислот внутри белка) коллагена является желатин или по-научному гидролизованный коллаген. Сырье для получения желатина высокого качества подвергается предварительной обработке и длительной просушке. Гидролизованный коллаген хорошо усваивается из желудочно-кишечного тракта, всасываясь в кишечнике. Такой коллаген способен укреплять кости, сухожилия и связки, восстанавливать хрящевую ткань.

Нормы потребления коллагена

Для профилактики проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом среднестатистическому человеку необходимо употреблять до 2 г желатина ежедневно, спортсмену – около 5 г. Людям, имеющим регулярные тренировки с дополнительным весом, следует увеличить дозу коллагена до 10 г в сутки. При приеме промышленных добавок необходимо следовать инструкции по применению препарата (обычно 5-6 г).

Промышленные добавки или желатин?

Выбор добавок, содержащих коллаген, осуществляется в зависимости от индивидуальных факторов. Многие промышленные коллагеновые комплексы насыщают организм необходимыми аминокислотами так же, как обычный пищевой желатин, только стоят в несколько раз дороже. С другой стороны, специализированные комплексы обычно имеют в составе витамины и минералы, способствующие синтезу коллагена. Поэтому если вы делаете выбор в пользу желатина – обратите внимание на поступление в организм с пищей тех веществ, которые необходимы для синтеза коллагеновых волокон, их укрепления и нормальной работы.

Сразу рекомендую посмотреть видео о том, что лучше выбрать желатин или купить коллаген.

Добавки для суставов не работают? Желатин или коллаген?

Заболевания, связанные с потерей упругости и эластичности мышц, связок, суставов, сухожилий, хрящей, проще предотвращать проведением грамотной профилактики, чем лечить. Риск возникновения подобных заболеваний тем выше, чем активнее человек нагружает свое тело. Помните об этом и будьте здоровы!

И напоследок рецепт здоровых суставов, эластичной кожи, крепких ногтей. Стимулируем синтез коллагена.

Рецепт для здоровья суставов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *