Кинезиотейпирование поясничного отдела

Тейпирование поясничного отдела спины: 4 способа

Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета — позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках. Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них — тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы. Ведь ошибка может стоить здоровья.

Эффективность тейпирования

До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:

  • Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
  • Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
  • Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.

Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.

Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.

Тейпирование и боль в пояснице

Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.

Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.

Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани — вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:

  1. Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
  2. Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они — тоскливые дни без тренировок.
  3. Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат — защемление нерва и спазм.

Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.

Когда можно и нельзя ставить тейп

Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.

Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:

  • радикулиты;
  • протрузии;
  • кифозы;
  • сколиозы;
  • деформации;
  • стенозы;
  • грыжи.

Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.

А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:

  • переломы всех видов;
  • аллергические реакции;
  • раны на коже;
  • онкологические заболевания;
  • инфекции с температурой;
  • психические и неврологические проблемы;
  • предынфарктные и предынсультные состояния.

Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • доброкачественные опухоли на позвоночнике;
  • синдром диабетической стопы;
  • отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
  • послеоперационный период;
  • острая мышечная боль.

Как проводится накладывание

У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.

Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.

Первый способ

Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих — установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.

Второй способ

Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации — на пластыре образуются морщины после разгибания спины.

Третий способ

Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.

Четвёртый способ

Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:

  • Исключают наличие противопоказаний.
  • Бреют и обезжиривают кожу.
  • Закругляют якоря.
  • Стимулируют клей трением ладони.

Тейпирование — хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.

Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео

Тейпирование поясничного отдела спины

Широкое распространение болезней поясничного отдела породило множество способов лечения, каждый из которых имеет своих сторонников и противников в официальных медицинских кругах и среди пациентов. От боли в пояснице пытаются избавиться с помощью различных методов. Один из них, относительно новый и пока мало изученный – кинезиологическое тейпирование.

Тейпирование поясничного отдела спины

Что известно о тейпировании

Относят тейпирование к физиотерапевтическим методикам. И серьезных исследований, подтверждающий его эффективность, на сегодняшний момент представлено немного.

  1. Согласно одному исследованию, после установки тейпа на поясничную зону расширяется диапазон движений. В нем доказывается значительное увеличение гибкости поясничной зоны при помощи наложения тейпа шаблона «Y».
  2. Второй медицинский научный труд приводит доказательства краткосрочного уменьшения боли плюс к увеличению диапазона движений, но речь в нем идет не о пояснице, а о шейной зоне. К тому же показали такой результат исследуемые пациенты, имеющие хлыстовую травму.
  3. Есть сведения об уменьшении хронической поясничной боли и снижении степени нетрудоспособности после применения тейпа.
  4. Также некоторыми авторами отмечается повышение выносливости мышц спины.

Тейпирование применяют с целью снятия болевых ощущений при травмах и болезнях позвоночника

В остальных исследованиях, в которых предпринимается попытка выяснить действие методики по трем направлениям: уменьшение боли, расширение диапазона движений, спадание отеков – однозначных положительных результатов не получено, и основным выводом является, что методика перспективная, но подлежит дальнейшему тщательному изучению.

Улучшение кровообращения и движения лимфы под действием кинезиотейпа

Тем не менее, для снятия боли в пояснице пациенты готовы испробовать любые методы. Тейпирование официально зарегистрировано как метод восстановительной медицины (впервые в Беларуси из всех стран СНГ). Открывается все больше центров, где лечат спинные и суставные боли кинезиотейпами, и в них идут пациенты, оставляя положительные отзывы о действии методики.

Кинезиотейпирование поясницы

Во всяком случае, применение методики при комплексном лечении поясничной и других зон уменьшает срок купирования болевого синдрома, что дает возможность раньше начать гимнастику, помогающую восстановлению позвоночника.

Кстати. Кинезиотейпирование было изобретено в Японии в 1973 году. Имя врача, предложившего методику – Кензо Касе. Лечение проводится с использованием эластичных лент, разработанных по специальной технологии которые наклеиваются на спину.

Наиболее привлекательным в данном методе является отсутствие побочных эффектов. При этом список противопоказаний для проведения процедуры выглядит довольно внушительно.

Кинезиотейпы полностью безопасны и гипоаллергенны

Как соотносятся поясничные боли с новым восстановительным методом? Чтобы иметь представление об этом, необходимо вспомнить причины, по которым может болеть спина в данной области.

Поясничные боли испытывали хотя бы однажды или испытывают регулярно до 80% людей. Сегодня это одна из распространенных причин после ОРВИ по которой пациенты обращаются к врачу и получают больничный лист.

Боли в области поясницы беспокоят 80% людей

Кстати. Поясничная зона включает пять позвонков, которые перемежаются межпозвонковыми дисками, имеющими структуру хрящей. Их функция – амортизировать трение и осуществлять защиту спинномозгового вещества. От спинного мозга идут нервы по направлению к мышцам, обеспечивая их способностью к движению и чувствительностью. Мышцы выполняют поддерживающую функцию, стабилизируя позвоночник.

Именно мышечную природу чаще всего имеют поясничные боли. Они могут быть вызваны либо растяжением и воспалением мышц и связок, либо дисфункцией суставов из-за ослабления мышечного корсета. Также мышцы могут быть травмированы, а у пожилых пациентов мышечный корсет ослабляется в силу изнашивания тела и всех его тканей.

Таблица. Что порождает поясничные боли.

Причина Описание
Растяжение мышц Распространенное повреждение, возникающее, как правило, после чрезмерной физической нагрузки на фоне мышечной усталости и патологически измененной осанки в момент переноса тяжестей.
Травмы Могут быть механическими извне, а могут возникнуть при неправильном функционировании поясничных мышц, что ведет дестабилизации суставов и внутреннему травмированию.
Растяжение связок Связочные ткани регулируют диапазон движений. Если они растягиваются слишком быстро, возникает их разрыв, результатом которого становится кровотечение, отек и воспаление.
Может произойти как из-за спортивной или аварийной травмы, так и из-за бытовой, например, после неловкого поднятия тяжести.
Грыжа диска Грыжа – частая причина поясничной боли. Диск являет собой кольцо фиброзного хряща во внешней части. Оно включает несколько слоев, защищающих дисковое ядро. При повреждении кольца образуется выпячивание, защемляющее нервы. Это вызывает не только боль, но и обездвиженность, онемение, спазм.

Травмировать поясницу может каждый. Также практически все испытывают время от времени пролонгированные нагрузки, стрессы и длительное нахождение в неудобной позиции. Микротравмы, которые при этом образуются, имеют свойство накапливаться, приводя к серьезным нарушениям. Осанка тоже нарушена у многих. И, наконец, никто (особенно в пожилом возрасте, когда крепость костей и сила мышц снижаются) не застрахован от возникновения трещин и переломов в позвоночнике после падений и других травм.

Кстати. Приверженцы метода кинезиотейпирования считают, что оно является хорошим способом уменьшить боли, связанные с неправильной осанкой, спортивных и иных травм мышц, мышечным перенапряжением.

Кинезиотейпирование применяют для уменьшения боли при спортивных травмах и мышечном перенапряжении

Боль в пояснице может беспокоить, например, после травм. Или она может быть явным симптомом прогрессирующего остеохондроза, равно как и другого заболевания позвоночника. Впрочем, далеко не всегда боль в спине указывает на имеющиеся патологии опорно-двигательного аппарата. Узнайте подробно, о чем говорит симптоматика, в статье .

Перечень показаний и противопоказания

В списке пациентов, которым показано тейпирование, множество позиций.

  1. Остеохондроз в поясничной зоне. Поясничный остеохондроз
  2. Нестабильность сегментов позвонков.
  3. Пояснично-крестцовая дорсалгия.
  4. Мышечная недостаточность.
  5. Полинейропатия пояснично-крестцовой зоны. Нейропатия пояснично-крестцового сплетения
  6. Параличи и парезы.
  7. Нарушения осанки до третьей степени.
  8. Боли в пояснице невыясненной этиологии.
  9. Реабилитационный этап после операции на пояснично-крестцовой зоне.
  10. Межпозвонковые грыжи. Грыжа межпозвоночного диска
  11. Травмирование позвоночника и таза.

Противопоказания и абсолютные противопоказания

Факторы, при которых крепление тейпов противопоказано, делят на две группы. Первая включает противопоказания, при которых процедуру можно проводить в ограниченном режиме и с осторожностью.

  1. Сердечная ишемия. Есть возможность отрыва после тейпирования атеросклеротической бляшки, которое спровоцирует закупорку сосудов. Ишемическая болезнь сердца
  2. Доброкачественные образования, локализованные на позвоночнике. При отсутствии динамики роста в процессе тейпирования.
  3. Острые травмы мышц при нарастающем болевом синдроме. Необходимо следить, чтобы стимуляция рецепторов не вызвала увеличения боли.
  4. Ранний постоперационный период после вмешательств в суставные ткани.
  5. Диабетическая стопа, поскольку при тонкой коже на отечной стопе при снятии тейпа может сняться кожа. Синдром диабетической стопы
  6. Декомпенсаторные нарушения в почках и сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся отечным компонентом.
  7. Кожные заболевания в зоне тейпирования, особенно у пожилых людей, кожный покров которых слаб и чувствителен. Также нельзя накладывать тейп при травмах кожного покрова.
  8. Индивидуальна непереносимость материалов, из которых изготовлена лента для тейпирования, а также скрепляющего клея.

Что касается абсолютных противопоказаний, при которых процедуру нельзя проводить ни с какими допусками, они следующие.

  1. Опухоль злокачественного характера. Наложение тейпа способно вызвать метастазирование. Рак позвоночника
  2. Состояние предынсульта и предынфаркта.
  3. Кровоизлияния, как открытые раны, так и закрытые внутренние, поскольку тейпирование стимулирует кровообращение и может усугубить ситуацию. Большие гематомы на спине являются противопоказанием к тейпированию
  4. Костные переломы, при которых нарушается целостность кожного покрова либо анатомическая форма дермы.
  5. Болевой синдром в ярко выраженной форме. При сильных болях тейпирование не используют
  6. Открытые раны, если они находятся в пределах наложения ленты-тейпа.
  7. Если в анамнезе присутствует тромбоэмболия, тромбофлебит либо тромбоз. Тромбоэмболия легочной артерии
  8. Если у пациента тяжелые неврологические нарушения или психические заболевания.
  9. При наличии острых инфекционных заболеваний с высокой температурой и тяжелым общим состоянием.

Как проводится процедура

Есть несколько способов тейпирования, из которых, по показаниям, выбирается наиболее эффективный для данного пациента.

Методика тейпирования

Важно! Несмотря на простоту исполнения и доступность метода, тейпирование должно применяться только после врачебной консультации, когда выполнен необходимый диагностический минимум.

Сам процесс осуществляется обученным специалистом, имеющим медобразование. Самостоятельно накладывать тейп не стоит. Если отдельные виды тейпирования возможно выполнить в домашних условиях, то, например, лимфодренажное от поясничных болей правильно может сделать только специалист. При самостоятельном наложении есть риск тейпирования отдельных мышц и ухудшения болезненной ситуации.

Совет. Перед выполнением процедуры спина пациента должна быть тщательно выровнена. После приклеивание ленты-тейпа пациент не сможет вернуть тело в неправильную позицию без ощущения дискомфорта, связанного с натяжением.

При проведении процедуры пациенту с крупным телом лучше использовать ленты шириной 10 см, а не стандартные пятисантиметровые.

Тейп-ленты разной ширины

Первый метод

Применяется при горизонтальной поясничной боли.

Пациент ложится на твердую поверхность навзничь или стоя слегка прогибается в пояснице. Тейп фиксируется одним концом к коже выше уровня копчика. Накладываются две параллельные ленты по обе стороны позвоночной линии, свободные концы которых фиксируются на середине спины, не доходя до уровня лопаток.

Затем накладывается поперечная декомпрессионная лента тейпа, которая проходит по болезненной области. Интенсивность натяжения – не более 75%.

Как правильно клеить тейп

Второй метод

Применяется при общей хронической и острой поясничной боли, которая ощущается вдоль позвоночника.

Пациент сгибается в талии, стоя или сидя. Тейп фиксируется выше копчика, но ниже линии белья. Накладываются с минимальным натяжением вверх по две ленты с каждой стороны от позвоночника. Когда пациент разгибает спину, лента слегка сморщивается.

Тейпирование поясницы

Третий метод

Применяется для тейпирования крестцово-повздошной области.

Снова осуществляется прогиб в талии, после которого прикрепляется на уровне копчика необходимое количество продольных лент. Они ведутся выше лопаточной зоны. Обязательно накладывается один или несколько поперечных декомпрессионных тейпов со средним натяжением 50%.

Третий вариант наложения тейпов

Четвертый метод

Используется для создания стабилизационного режима в пояснично-крестцовой зоне, если имеется межпозвонковая грыжа.

Полосы короткие, наклеиваются крестом на поясничную область, чуть ниже копчика. Перекрещивание на первом позвонке поясничной зоны. Натяжение среднее. Дополнительно могут быть наклеены две полосы, перекрещивающиеся по диагонали.

Метод тейпирования при межпозвоночной грыже

Особенности наклеивания лент.

  1. Выясняется отсутствие противопоказаний.
  2. Перед процедурой кожа бреется и протирается спиртом.
  3. Тейп вырезается нужной длины.
  4. Закругляются концы лент.
  5. После наклеивания адгезивный слой активируется растиранием.

Тейпирование работает круглосуточно, весь определенный для ношения срок, и некоторые специалисты предпочитают его назначению ортопедического корсета, особенно при необходимости длительной коррекции. Тейпы не ослабляют мышечный аппарат и не приводят к атрофии мышц, которая происходит, если корсет носить долго. Правда ленты растягиваются со временем, с тем же коэффициентом, что и кожа человека. Поэтому каждые две недели их рекомендуется заменять.

Разновидности тейпов

Видео – Кинезиотейпирование поясничного отдела позвоночника.

Другие болезни — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Семейные

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

Москва , просп. Мира, 79, стр. 1 Рижская +7 (495) 641-55-57

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

Семейные

Центр китайской медицины «ТАО»

Москва , ул. Остоженка, д. 8 стр. 3, 1 этаж Кропоткинская +7 (495) 125-49-02

  • Консультация от 1000
  • Массаж от 1500
  • Рефлексотерапия от 1000

Семейные

Клиника «Ваше здоровье плюс»

Москва , Ореховый пр., 11, вход со двора (со стороны детской площадки) Шипиловская +7 (495) 395-27-03

  • Консультация от 1850
  • Рефлексотерапия от 2000
  • Неврология от 500

Другие болезни — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Терапевт

Батомункуев Александр Сергеевич

Москва,просп. Мира, 79, стр. 1 ( Клиника восточной медицины «Саган Дали» ) +7 (495) 641-55-57 Массажист

Закревская Наталья Алексеевна

Москва,1-ый Люсиновский переулок, 3 Б. ( Медицинский центр «КлиникМИД» ) +7 495 626 30 70 РевматологТерапевт

Перелыгина Елена Викторовна

Москва,Ландышевая ул., 14, корп. 1 ( Медицинский центр «Медквадрат» ) +7 (495) 432-52-39

Проблемы со спиной знакомы многим. Тянущая боль в пояснице, отдающая в ногу или руку, ущемление нерва — вот следствия болезней позвоночника, которыми страдает почти половина населения. Причинами таких болезней становится малоподвижный стиль жизни, сидячая работа, ослабление мышц из-за отсутствия умеренных нагрузок.

Принцип действия

Одним из новейших способов устранения таких проблем является кинезиотейпирование спины (по-гречески «кинезио» значит «движение», а «tape» с английского переводится как «клейкая лента»). Кинезио тейп — это пластырь, обработанный специфичным клейким веществом на акриловой основе, обладающий гипоаллергенными свойствами. Реагируя на температуру тела человека, кинезио-ленты могут быстро приклеиваться на кожу и растягиваться по аналогии с мышечными волокнами.

Для профилактики следует не допускать заболеваний опорно-двигательного аппарата и избегать:

  1. Значительных физических нагрузок.
  2. Пребывания в сидячем положении долгое время без движения.
  3. Остеохондроза.
  4. Ущемлений нервов.

Применение тейпов

Часто у спортсменов, получивших травмы, растягиваются сухожилия, появляется боль с отёчностью тканей в результате травмирования, появляются невралгии, поэтому им рекомендуют кинезио тейп для спины. Люди среднего возраста, не связанные со спортом, а иногда и молодые, начинают чувствовать ноющую боль в спине и ощущают утомление мышц. При ощущениях болей в пояснице беременным рекомендуется тейпирование поясницы для мышц в последние месяцы беременности.

Кинезиотейп спины укрепляет спинные мышцы, убирает боль, помогает восстановить хрящевую ткань и способствует восстановлению деформированных позвонков. Этот способ, устраняющий причины болезненных ощущений, позволяет забыть о болях. Кроме того, этот метод лечения рекомендуется при следующих заболеваниях:

  1. Протрузии дисков позвонков.

  2. Межпозвонковые грыжи.
  3. Дорсопатия (проявление сниженной физической активности и неправильной нагрузки на позвоночник).
  4. Атрофия мышечных тканей спины.
  5. Воспалительные процессы в суставах позвоночника.

Тейпирование при боли в пояснице и спине применяется при болезнях мочевого пузыря и нарушениях работы простаты в послеоперационный период для того, чтобы предупредить недержания мочи. Кинезиотейпирование — новый метод устранения болей.

Стоит обратить внимание на состояния, при которых процедура противопоказана:

  • Раневые поверхности.
  • Дерматиты.
  • Язвы.
  • Аллергические проявления реакции на тейпы в виде покраснения, зуда, жжения и шелушения на месте их наклеивания.
  • Недавние незажившие переломы позвоночника.
  • Злокачественные образования.

С помощью наклеивания лечебных лент восстанавливаются циркуляция крови и лимфы, исчезает мышечное воспаление, приводящее к устранению боли

Способы применения

Применение лечения и профилактики методом тейпирования спины зависит от места, в котором ощущается боль, и от причин её появления. Только доктор узкой специализации — ортопед, вертебролог, травматолог по результатам рентгенографии, УЗИ или МРТ может установить точный диагноз.

Тейпирование поясничного отдела спины и накладывание пластыря на её поверхность проводится медработником, потому что лечение предусматривает наличие определённых навыков при выборе техники тейпирования.

К примеру, мышечная техника подходит для растянутых и воспалённых мышц. При болях, вызванных нарушением кровотока в спине, применяется лимфодренажная техника.

Техники проведения процедуры

Сам тейп представляет собой свёрнутую в рулон широкую ленту, которая может разрезаться тремя способами в зависимости от техники:

  • I — тейп (ровная лента).
  • Y — тейп.
  • X — тейп.
  • Лимфа-тейп.

Тейпирование при боли в пояснице применяется для устранения болей, причиной которых являются нагрузки. Для тейпирования поясницы вдоль позвоночника при наименьшем натяжении приклеивают 2 отрезка I-образного тейпа. При этом надо отступить 2 см от края остистых отростков позвоночника. Дополнительно отмеряется отрезок втрое короче двух длинных. Позвоночник и мышцы спины, находящегося в горизонтальном положении пациента, должны быть полностью расслаблены.

Длинные полоски следует клеить параллельно позвоночному столбу. Короткий отрезок фиксируется по перпендикуляру к длинным, перекрывая при этом точку боли. Для лечения грыжи в поясничном отделе нужен Y-образный тейп. Его нижний край располагается выше болевой точки и заклеивается дополнительно коротким отрезком тейпа при натяжении примерно на 50%.

Он располагается симметрично по обе стороны от позвоночника. Боль в шее спровоцирована остеохондрозом шейного отдела или перенапряжением мышц. Для лечения головной боли, вызванной нарушением кровообращения, также можно применять тейпирование. Для этого нужно отрезать две полоски по 15 см каждая, закругляя их концы, фиксируют на уровне второго грудного позвонка нижние якоря, а верхние закрепляют за ушами, растягивая середину тейпа на 25%.

Для большего эффекта на основания тейпов клеят ещё одну полоску, натяжение в центре которой составляет 75%. Якоря тейпа закрепляют параллельно позвоночному столбу на обеих его сторонах. Боль при нарушении осанки появляется как результат неправильной статуры, которая приводит к сутулости, нарушению циркуляции крови, искривлениям позвоночника. В этой ситуации кинезиотейпирование ликвидирует дискомфорт, помогая держать осанку.

Для этой цели следует отмерить пластырь длиной, равной расстоянию от центра левой лопатки до середины правой, что равно примерно 30 см. Заготавливают Х-образный тейп, края отрезка закругляют, намечая зону якоря. Якорь пластыря прикрепляют к центру спины. Усы приклеивают вдоль верхних и нижних контуров лопаток с натяжением около 30%, верхние усы заходят на часть плеча.

Кинезиотейпирование относится к прогрессивным и эффективным способам лечения нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, такая терапия имеет преимущества:

  • во — первых, тейпы быстро дают эффект, их удобно носить;
  • во — вторых, происходит оздоровление тканей больного места;
  • в — третьих, лечение проводится без перерывов.

Но есть и некоторые недостатки: нельзя обойтись без помощи специалиста, лечение долгосрочное, требующее материальных затрат. Так как манипуляция убирает симптомы и причины одновременно, то она поможет справиться с проблемой и избавиться от неприятных ощущений.

Ноющая боль в спине беспокоит каждого второго человека. Причины — проблемы с позвоночником, сидячий образ жизни, нарушение осанки, ослабление мышечного корсета из-за отсутствия физических нагрузок. Тейпирование спины — метод мануальной терапии для эффективного лечения опорно-двигательного аппарата.

Что такое кинезиотейпирование

За последнее время кинезиотейпирование от боли в спине превратилось в золотой стандарт физиотерапии. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты — кинезиотейпа. Эта методика была разработана японским врачом Кензо Казе. Тейп представляет собой клейкую ленту из ткани, напоминающую лейкопластырь, используемый для фиксации и поддержки суставов.

Тейп действует одновременно в двух направлениях:

  • расслабляет перенапряженные мышцы;
  • улучшает микроциркуляцию.

Кинезиотейпы снимают болевые ощущения при травмах и патологиях спины, прострелах, вывихах, ушибах. Тейпирование помогает не только избавиться от боли, но и от причин ее спровоцировавших, поддерживает мышцы спины, снимает боль, способствует регенерации поврежденных сочленений позвоночника. Часто такие манипуляции назначают спортсменам, чтобы сохранить их форму во время тренировок, и людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особенности кинезиотейпирования спины

В отличие от жестких корсетов, кинезиотейпы не сковывают движения. Постуральное тейпирование служит своего рода напоминанием не сутулиться. Специалист помогает выстроить правильное положение позвоночника, а затем клеит тейпы на спину крест–накрест так, чтобы, если человек начинает сутулиться, появилось легкое натяжение, которое вынудит его расправить плечи. Постепенно формируется новый мышечный стереотип, и держать спину ровно со временем входит в привычку.

Вначале могут возникать неприятные ощущения, т.к. мышцам нужно время, чтобы адаптироваться к новому положению, но с каждым разом дискомфорт должен уменьшаться. Даже при сильной сутулости есть шанс улучшить осанку за полгода. В этом случае тейпы используют раз в неделю, нося их по 2 дня.

При боли в области лопатки проводят кинезиотейпирование ромбовидной мышцы и той, которая поднимает лопатку.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование позвоночника необходимо для профессиональных спортсменов, пожилых людей, детей с нарушенной осанкой, людей, реабилитирующися после различных травм. Остеохондроз — самое часто встречающееся заболевание позвоночника. Он вызывает такие осложнения, как:

  • спондилез;
  • межпозвоночная грыжа;
  • протрузия;
  • деформация позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
  • радикулит.

В таких случаях используется наложение специального эластичного пластыря (тейпа) на больной участок с сохранением естественной подвижности мышц и суставов. В результате купируется боль, уменьшается воспаление, улучшается движение лимфы, мышцы расслабляются, поддерживаются и восстанавливаются.

В зависимости от зоны поражения применяется тейпирование:

  • шейного отдела позвоночника;
  • грудного отдела позвоночника;
  • поясничного отдела спины;
  • крестцового отдела.

Кинезиотейпирование проводится на спине при некоторых заболеваниях внутренних органов:

  • при слабости мочевого пузыря;
  • после резекции простаты для предотвращения недержания мочи.

Кинезиотейпирование применяется для коррекции искривления позвоночника в комплексной терапии.

Случаи, когда тейпировать позвоночник нельзя:

  • переломы;
  • аллергия на кинезиотейп;
  • усиление боли, возникновение зуда, покраснения, онемения, покалывания после наложения тейпа;
  • проблемы с чувствительностью кожи;
  • при повреждениях кожных покровов (раны, высыпания, воспаления, ссадины);
  • наличие злокачественных заболеваний;
  • состояние прединсульта и прединфаркта;
  • тяжелые неврологические или психические заболевания;
  • наличие острых инфекционных заболеваний с высокой температурой и тяжелым общим состоянием.

Противопоказания, при которых процедуру можно проводить в ограниченном режиме и с осторожностью:

  1. Сердечная ишемия. Есть возможность отрыва после тейпирования атеросклеротической бляшки, которая спровоцирует закупорку сосудов.
  2. Доброкачественные образования, локализующиеся на позвоночнике. При отсутствии динамики роста в процессе тейпирования.
  3. Острые травмы мышц при нарастающем болевом синдроме.
  4. Ранний постоперационный период после вмешательства в суставные ткани.
  5. Диабетическая стопа.
  6. Декомпенсаторные нарушения в почках и сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся отеком.

Тейпирование оказывает следующее действие:

  • снимает боль во время физической активности;
  • улучшает осанку, нивелирует боль, когда человек сидит;
  • снижает вероятность появления осложнений после травмы;
  • позволяет избавиться от сутулости;
  • предотвращает повреждения при тяжелых физических нагрузках.

При сколиозе кинезиотейпами фиксируют нормальное физиологическое положение спины. При этом восстанавливается кровоснабжение внутренних органов.

При наложении эластичной ленты на спину производится дополнительное воздействие на кожу. Она растягивается, массируется, что оказывает благотворное влияние на мышцы (поддерживается их тонус, и улучшается кровоснабжение).

Как выбрать кинезио тейп для спины

Прежде чем купить в аптеке кинезиотейп, нужно определиться, для каких целей он необходим. Различают несколько видов терапевтических полосок:

  1. Стандартные. Среднее растяжение; используются как профилактическое средство и терапия в постравматический период реабилитации спины.
  2. Усиленные. Более плотные; фиксация при выправлении нормального физиологического положения при остеохондрозе на первых этапах лечения повреждения спины, поясничного отдела позвоночника, на суставах.
  3. Дизайнерские. Отличаются внешней окраской и цветом.

Поскольку родиной метода является Япония, там производится множество видой тейпов, но из-за высокой цены их не всегда можно купить в отечественных аптечных киосках. Более дешевые поставляют из Южной Кореи. Они являются качественными средствами для кинезиотейпирования, имеют хорошие дерматологические характеристики и широкий выбор расцветок для взрослых и детей. При покупке китайских тейпов нужно быть внимательными, не путать их с другими пластырями для спины, которые имеют иное предназначение.

Формы тейпов

Лучший кинезиотейп имеет такие характеристики:

  • обладает эластичностью, присущей коже;
  • не препятствует испарению пота с поверхности кожного покрова;
  • позволяет дерме дышать;
  • устойчив к воде и не теряет в ней свои лечебные свойства;
  • обеспечивает круглосуточный терапевтический эффект в течение нескольких дней.

В зависимости от внешнего вида тейпы продаются:

  1. Рулонами. Экономичны. Используются там, где есть постоянная потребность (профессиональный спорт, хирургия, педиатрия).
  2. Нарезанными полосками. Легки в применении. Используются для быстрого применения.
  3. Комплектом для разных частей тела. Подходят для домашнего применения.

По степени натяжения наклейки делят на:

  • K–тейпы (140%);
  • R–тейпы (190%).

Выбирая эластичную ленту, покупатель должен обратить внимание на такие параметры:

  1. Производитель. Одна процедура должна обеспечить больного надежной поддержкой на 3–5 дней. Тейпы, изготовленные в Корее и Японии, более качественны, т.к. в этих странах контролируют все этапы производства.
  2. Ширина. Для фиксирования широчайшей мышцы спины специалисты рекомендуют приобретать тейпы, шириной 5 см, 7,5 и 10 см.
  3. Материал. Врачи советуют выбирать эластичные ленты из хлопка, спортсменам подойдут нейлоновые тейпы.
  4. Качество клея. Хороший клей обеспечивает надежное сцепление, устойчивое к действию влаги и трению. Мягкий подходит для людей с чувствительной кожей. Состав клея должен быть гипоаллергенным, изготовленным на акриловой базе.

При выборе тейпа важно отличать эластичные полоски для кинейзио тейпирования и ортопедические пластыри.

Основные правила применения

Для получения наилучшего эффекта от использования эластичной ленты нужно придерживаться следующих правил:

  1. Перед тем как начать процедуру, нужно убедиться, что кожа чистая и сухая. Для достижения наилучших результатов нужно очистить кожу спиртом или дезинфицирующим средством для рук, чтобы обеспечить клею хороший контакт.
  2. Подбирая пластырь, лучше остановиться на эластичной ленте с закругленными углами. Они помогают предотвратить отрывание концов ленты из-за скручивания или подъема кожи.
  3. Нужно убедиться, что окончательные миллиметры на обоих концах ленты приклеены без натяжения, так концы не поднимутся, и не произойдет скручивание.
  4. После наклеивания нужно провести по ленте рукой для активации клея. Также стоит убедиться, что все ребра прилипли к кожным покровам.
  5. Нельзя использовать один и тот же тейп дважды.
  6. После прикрепления не рекомендуется в течение часа заниматься видами деятельности, инициирующими потоотделение, а также не купаться и не плавать.

Тейпирование работает круглосуточно весь необходимый для ношения срок. Некоторые специалисты считают, что при необходимости длительной коррекции для позвоночника лучше подойдет тейпирование, чем ношение ортопедического корсета. Тейпы не приводят к атрофии мышц, которая происходит при долгом ношении корсета.

Как правильно наложить тейп

Наложение эластичной клейкой ленты на спину должно проводиться специалистом, поскольку терапия повреждений спины требует специфических навыков. Методы лечения и профилактики патологий спины кинезиотейпированием предполагают использование разных методик наложения наклеек. Существует 4 основные техники:

  1. Связочная. Растяжение тейпа до 40%, фиксация по бокам.
  2. Мышечная. Кинезиотейп накладывается с натяжением 50–60% в зависимости от необходимости уменьшить или увеличить мышечный тонус спины.
  3. Коррекционная. Натяжение 80–90%, кинезиотейп накладывается на готовую связку тейпов.
  4. Лимфодренажная. Эластичная клейкая лента наклеивается веерообразно при прочно фиксированном основании тейпа.

В разных технологиях используются разные по форме тейпы.

На грудной отдел

Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы X. Сначала нужно отрезать ленту, длиной 35 см, и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа приклеивают на позвоночник, а краями огибают лопатки и закругляют их.

На поясничный отдел

Поясничная зона включает в себя 5 позвонков, которые перемежаются межпозвонковыми дисками, имеющими структуру хрящей. Их функции — амортизирование трения и осуществление защиты спинномозгового вещества. От спинного мозга идут нервы по направлению к мышцам, обеспечивая их способностью к движению и чувствительность. Мышцы выполняют поддерживающую функцию, стабилизируя позвоночный столб. Мышечную природу чаще всего имеют поясничные боли. Для позвоночника подходят другие тейпы, шириной 10 см.

При горизонтальной боли в области поясницы следует:

  1. Наклониться вниз. Зафиксировать тейп чуть ниже линии белья и закрепить две полоски верх до средней части спины с каждой стороны, не натягивая эластичную ленту.
  2. Наклеить декомпрессионный темп, используя среднее натяжение поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна составлять 50–70%, концы не натягиваются.

При боли в пояснице вдоль позвоночника:

  1. Наклониться вниз. Фиксируют тейп чуть ниже линии белья, накладывают стабилизирующие полоски с каждой стороны позвоночника. Натяжение должно быть минимальным.
  2. Разогнуться. При этом эластичные полоски должны немного сморщиться.
  3. Выбор такой техники эффективен для людей с общей болью в спине: острой и хронической.

При боли в кресцово-подвздошной области:

  1. Согнуться.
  2. Приклеить декомпрессионный тейп со средним натяжением поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна быть 50–75%. Концы не натягиваются.

Если тейпирование выполняется самостоятельно, не следует клеить тейп на отдельные мышцы.

Может быть интересно: Почему возникают поясничные боли и как их устранить?

Как долго носить

Кинезиотейпы на спине можно носить до 7 дней, если фиксируется осанка. Если пластыри применяются для лечения и обезболивания, для лучшего эффекта их стоит менять раз в 2–3 дня.

Как снять ленту

Чтобы правильно и максимально безболезненно снять пластырь с кожи, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Специалисты по тейпированию не рекомендуют мочить тейп водой перед удалением, т. к. это может привести к покраснению кожного покрова в месте аппликации.
  2. Поверхность следует пропитать специальной жидкостью для удаления тейпов. Средство эффективно дезактивирует клеевую основу, одновременно увлажняя кожные покровы и предотвращая раздражение. После нанесения специальной пропитки следует подождать несколько минут и осторожно снять эластичную ленту, ни в коем случае не используя резкие движения.
  3. Если не используется специальное средство, удалять пластырь нужно по направлению роста волос осторожным плавным движением под небольшим углом.

После удаления тейпа на кожный покров наносят крем или другое средство.

Отзывы

Владимир, 32 года, Москва

После наклеивания кинезиотейпа ушла боль в колене через 20 минут. На следующий день можно было уже приступать к тренировкам. Тейп работал в течение 3 дней. Теперь прибегаю к использованию пластыря не только для снятия боли, но и для поддержки травмированных мышц вместо спортивных суппортов и бандажей.

Елена 51 год, Самара

На протяжении многих лет мучали боли в спине. Аптечные средства не помогали. Узнав о кинезиотейпах, решила попробовать. На второй день после использования почувствовала облегчение, смогла спокойно спать, боли прекратились. Раньше для снятия боли пила горстями обезболивающие средства. После использования этого средства об обезболивающих таблетках даже не вспоминаю.

Марина, 35 лет, Уфа

Работаю массажистом, использую в работе методику кинезиотейпирования в дополнение к массажным техникам. Сейчас это передовое направление в массаже, позволяющее существенно ускорить восстановление организма, особенно для клиентов, недавно перенесших травму и страдающих от болевых ощущений в различных областях тела.

Читайте также: Польза валика для спины из можжевельника и его применение

Кинезиотейпирование шеи, трапеции, спины, поясницы и копчика

Спина – часть тела, которая часто испытывает нагрузки, в течение всего дня. Если добавить сюда тренировки то, становится очевидным, почему появляются травмы в этой области.

Для профилактики заболеваний, а также при травмировании широко применяется тейпирование спины.

Что дает тейпирование

Кожа и мышечный аппарат тесно взаимосвязаны друг с другом, так как множество мышц крепится к кожному покрову.

Мышечное кинезиотейпирование, как и тейпирование суставов создает следующие положительные эффекты:

  • Прочная фиксация сустава в нужном положении;
  • Разгрузка целых групп мышц;
  • Устранение воспалительных процессов и боли;
  • Нормализация движения жидкостей в месте травмы, устранение синяков, отечности;
  • Улучшение метаболизма;
  • Создание правильной осанки;
  • Надежно фиксируют суставы в правильном положении.

Как понять правильно ли наложен тейп

Правильно закрепленные ленты не должны приводить к ухудшению самочувствия. Также – не должно быть дискомфорта в процессе их использования.

Когда происходит ограничение подвижности с целью правильной фиксации травмированной области – это нормально.

Стоит обратить внимание, что не должно быть полной скованности движения, которая мешает вести нормальный, повседневный образ жизни.

Когда необходимо тейпирование спины и позвоночника

Для спортсменов тейпы могут применяться и для профилактики, во время подготовок к соревнованиям, когда есть риск получить травму: мышечные растяжения, травмирования связок в области поясницы, шеи, груди.

Метод кинезиотейпирования обычно применяется совместно с терапевтическими мероприятиями.

Часто используется тейпирование при сколиозе и сутулости. Спина фиксируется в правильном положении, происходит нормализация кровообращения, что положительно влияет на состояние всей спины.

Кроме того тейпирование спины применяется при межпозвоночной грыже, радикулите, остеохрндрозе, а также – при прострелах.

Правильно наклеенный тейп снимает боль и воспаление в травмированном участке, благодаря восстановлению оттока крови и лимфы.

Кинезиотейпирование шейной, поясничной области проводится и в домашних, и в медицинских условиях.

Тейпирование при грыже может проводить только специально обученный специалист.

Как правильно наложить тейп на спину

Лучше всего доверить наложение тейпа профессионалу. В случае, когда такой возможности нет, следует тщательно посмотреть фотографии, видеоролики про кинезиотейпирование и только потом приступать к процедуре.

Есть общие правила закрепления лент, независимо от участков крепления:

  • Края должны прикрепляться без натяжения в некоторых областях;
  • Для определения правильности проведенной процедуры, достаточно личных ощущений. Не должно быть ни боли, ни дискомфорта, ни полного ограничений подвижности;
  • Главная задача кинезиотейпирования, в том числе и в таких серьезных случаях, как тейпирование при грыже позвоночника, снятие нагрузки с травмированной области, снижение боли и помощь в нормальной жизнедеятельности.

Есть случаи, когда тейп-ленты можно наклеить самостоятельно, кинезиотейпирование при грыже позвоночника здесь исключение. Нужно доверить процедуру только специалисту.

На шейный отдел

Перенапряжение мышц шеи – распространенное явление. Весь день шея напряжена и по хорошему, ей требуется разгрузка каждый вечер. Неудивительно, что после рабочего дня могут появляться боли в голове. Справиться с проблемой поможет зарядка для шеи и кинезиотейпирование.

  • От рулона необходимо отрезать 2 ленты длиной по 15 см. Кожу стоит подготовить заранее, очистить от загрязнений. Кончики тейпов закруглить;
  • Нижние якоря лент накладываются на одном уровне со 2-ым грудным позвонком.
  • Верхние края протягиваются к области за ушами, лента растягивается на 25%;
  • Чтобы усилить эффект от процедуры, можно применить 3-ью полоску с большим натяжением по центру двух ранее приклеенных на уровне 7-го шейного позвонка.

Наложение тейпов при шейном остеохондрозе осуществляется по схеме, описанной выше. Инструкция представлена на видео.

Еще один вариант кинезиотейпироания разгибателей шеи — наложение Y образного тейпа на эту зону:

При болях в области трапецивидной мышцы тейп накладывается по следующей схеме:

При болях в боковом отделе шеи Y-образный тейп накладывается к направлении ключицы по схеме, описанной в видео уроке.

Хорошо использовать кинезиотейпирование для формирования правильной осанки во время работы. Для этого нужно:

  • замерить нужную длину от середины одной лопатки до другой. Часто это расстояние равняется 30 см. При кинезиотейпировании больной устраняет неприятные недомогания и держит при сидячей работе правильную осанку;
  • обрезать так, чтобы образовался Х-подобный тейп;
  • Закруглить концы, наметив якорную зону;
  • Якорь тейпа фиксируется на центре спины, на уровне лопаток тейп немного натягивается.

По этой же схеме можно протейпировать грудной отдел двумя лентами, как показано в следующем видео.

При болях в грудном отделе позвоночника тейпы накладываются по схеме, представленной в видеоинструкции.

Поясничный отдел

Тейпирование поясницы прекрасно помогает при болях в спине, копчике, чрезмерных нагрузках на позвоночник.

Существует множество способов тейпирования для избавления от боли в поясничном отделе. Приведем три варианта наложения лент.

Вариант первый:

  • Подготовьте пять прямых тейпов длинной 20 сантиметров каждый;
  • Наложите их на больное место звездочкой, растягивая на 70%;
  • Центр каждой ленты находится в месте боли;
  • Якоря накладывайте без натяжения.

Вариант второй:

Для этого стоит отмерить пару I-образных лент одинаковой длины, от крестцово повздошного сустава до начала ребер.

Для кинезиотейпирования потребуется помощь профессионала.Пациент должен максимально растянуть позвоночник и спинные мышцы.

  • Тейп клеится без натяжения снизу вверх от поясницы до края реберной дуги;
  • Паралельно по другую сторону от позвоночника клеится второй тейп.

Вариант третий:

  • Наклоните спину, сильно растянув все мышцы;
  • Тейпирование поясничного отдела спины проводится длинными лентами, вдоль всего позвоночного столба: от крестцово-повздошного сустава до седьмого шейного позвонка с двух сторон от позвоночного столба;
  • От остистых отростков нужно отступить по 2 см с каждой стороны;
  • Лента клеится практически без натяжения.

Инструкцию по всем трем вариантам наложения тейпов можно посмотреть в видео.

Еще один вариант тейпирования поясничного отдела при остеохондрозе в следующем видео.

Метки: здоровье, тейпирование

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *