Как правильно считать цикл

Содержание

Цикл месячных: норма, причины нерегулярного цикла, как с ними бороться

Ориентироваться в вопросах, связанных с циклом месячных, должна каждая девушка, если она заинтересована в сохранении собственного здоровья и здоровья ее будущих детей. Что представляют собой месячные? С какого дня нужно считать цикл месячных? Как они должны проходить в норме? Какие изменения являются всего лишь отклонениями от нормы, а какие требуют медикаментозного лечения? Есть ли способы регулировать цикл без гормонов? Давайте вместе поищем ответы на эти вопросы.

Наверняка вы неоднократно слышали, что расчет собственного цикла месячных пригодится для контроля над состоянием здоровья. Это объясняется тем, что многие гинекологические проблемы сигнализируют о себе в первую очередь сбоями цикла. Один из первых вопросов, которые задают женщине на приеме у гинеколога, касается именно продолжительности и периодичности цикла месячных. Многие лабораторные исследования также необходимо делать, ориентируясь на менструальный цикл.

Как считать цикл месячных?

Месячными называют стабильно повторяющиеся маточные кровотечения, условно называемые менструальным циклом. Данный цикл сопровождается ритмическими изменениями не только в половой (гормональной) системе, но и во всем организме женщины, цель этих изменений — подготовка к беременности.

Стабильный менструальный цикл — важный показатель состояния здоровья женщины. Начало цикла — это 1 день менструации (начало обильных кровотечений), а его окончание — заключительный день перед новыми месячными.

Современная медицина считает нормой цикла месячных следующие параметры:

  • Длительность — от 20 до 36 дней.
  • Продолжительность непосредственно менструации (кровянистых выделений) — 2–7 дней.
  • Кровопотеря — от 50 до 150 мл.
  • Отсутствие ухудшения самочувствия (по субъективным ощущениям).

Идеальным принято считать цикл с периодом в 28 дней (как говорили в древности — лунный цикл), продолжительностью менструации 3–5 дней и кровопотерей от 50 до100 мл. Именно такой цикл имеет, судя по результатам исследований, большинство женщин.

Чтобы правильно рассчитать продолжительность цикла месячных, потребуется либо календарь и ручка, либо специальное приложение в смартфоне, в котором необходимо отмечать первый и последний день цикла. Для получения полной картины потребуется делать отметки не менее 3 месяцев подряд, а лучше взять себе за правило отмечать месячные постоянно. Так вы гарантированно не пропустите никаких неблагоприятных изменений.

Из-за чего сбивается цикл месячных?

Сбиться цикл может из-за различных причин. Существует значительное количество гинекологических заболеваний, которые классифицируются как нарушения менструального цикла и имеют следующие симптомы:

  • Снижение частоты менструаций до 4–7 раз в год.
  • Сокращение продолжительности кровотечений до 1–2 дней либо увеличение более чем на 7 дней.
  • Уменьшение длительности цикла: менее 20 дней.
  • Появление беспорядочных кровотечений.
  • Заметное уменьшение или увеличение потерь менструальной крови.
  • Болезненность менструаций, создающая значительный дискомфорт.
  • Отсутствие менструаций на протяжении нескольких месяцев (6 и более).

Данная симптоматика требует обращения к врачу, поскольку с большой доли вероятности свидетельствует о появлении гинекологических заболеваний.

Значительное влияние на состояние менструальной функции и сбои цикла оказывают также гормоны щитовидной железы. В то же время незначительные изменения менструального цикла не рассматриваются медиками в качестве отклонений. Причины таких сбоев:

  • Стресс на работе, особенно у молодых девушек. При стрессовых состояниях все системы организма вынуждены работать с повышенной нагрузкой, требуя дополнительного обеспечения питательными веществами. Очень часто проблемы личной жизни также привносят негативную лепту в периодичность цикла, вызывая стрессы.
  • Недостаток сна: сон продолжительностью менее 8 часов в сутки обычно приводит к переутомлению и в итоге к перенапряжению биологических систем организма.
  • Нахождение на воздухе менее 2 часов в день, приводящее к недостаточному получению кислорода, отвечающего за регуляцию внутриклеточных процессов.
  • Неправильное питание (в частности, нерегулярное), которое в том числе приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, необходимых для женского организма. Вот некоторые примеры:
    • Хроническая нехватка токоферола (витамина Е) может спровоцировать атрофию половых желез.
    • Недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С) вызывает повышение ломкости капилляров, повышенную кровоточивость.
    • Нехватка пантотеновой кислоты (витамина В5) сопровождается снижением функций половых желез.
    • Дефицит цинка опасен замедлением полового развития, бесплодием.
  • Акклиматизация также может сказаться на периодичности менструального цикла, особенно в тех случаях, когда смена климатических поясов происходит быстро (путешествия самолетом на длительные расстояния).
  • Скачки цикла возможны в подростковом возрасте, когда у многих девушек биологический возраст отстает от календарного и менструальный цикл стабилизируется на 2–3 года позже общепринятого.

В большинстве случаев, чтобы иметь нормальный цикл месячных, следует изменить отношение к образу жизни и в особенности обеспечить полноценное питание, а также дополнительный прием витаминов и минералов.

Изменения в организме в период ПМС и менструации

Основной функцией организма женщины репродуктивного возраста является, как ни банально это звучит, продолжение рода. Именно с этим связано наличие менструаций. Если говорить упрощенно, каждый месяц матка первоначально готовится к оплодотворению, а затем очищается в случае несостоявшейся беременности.

На рубеже цикла месячных желтое тело отмирает, и в первые три–пять дней перенасыщенная кровью и секретом слизистая отторгается от стенок матки и выходит наружу. В последующем происходит регенерация поверхностного эпителия, покрывающего раневую поверхность матки, обновление ее слизистой оболочки, а процесс созревания новых яйцеклеток в фолликулах вновь завершается овуляцией — наиболее благоприятным периодом для зачатия. После овуляции повторяется фаза роста желтого тела и утолщения эндометрия, которая, если оплодотворения яйцеклетки не произошло, опять завершается менструацией.

Деление менструального цикла на фазы различается в зависимости от того, какие физиологические изменения в репродуктивной системе приняты за основу — в эндометрии или яичниках (см. табл. 1).

Таблица 1. Фазы менструального цикла, их продолжительность и особенности гормонального фона

Половины цикла

Фазы с учетом физиологических изменений:

Характеристика гормонального фона

в эндометрии

в яичниках

1–14 день

1.1. Менструация — в норме длится до первых 3–5 дней цикла.

1. Фолликулярная, или фаза созревания фолликулов. Завершается овуляцией.

Доминирует ФСГ — фолликулостимулирующий (гонадотропный) гормон, стимулирующий продуцирование фолликулами эстрадиола.

1.2. Пролиферативная, или фаза активного роста эндометрия.

Выработка ФСГ снижается, но место лидера гормонов занимают эстрогены, в первую очередь эстрадиол, а также менее активные гормоны — эстрон и эстриол.

2.3. Овуляция — в норме приходится на 12–15 день цикла, длится 1–2 дня. Доминирующий фолликул разрывается, и освободившаяся яйцеклетка начинает двигаться по маточной трубе.

На фоне все еще высоких уровней эстрогенов и ФСГ на короткой дистанции вперед вырывается ЛГ — лютеинизирующий гормон, резкий всплеск которого провоцирует овуляцию.

15–28 день

2.4. Секреторная, или фаза утолщения эндометрия за счет секрета маточных желез.

2. Лютеиновая, или фаза роста желтого тела на месте разорвавшегося фолликула.

Все эстрогены, а также ЛГ и ФСГ начинают стремительное снижение к своим минимумам, и в это время главную роль завоевывает прогестерон, пик которого приходится примерно на 22 день цикла. В этот момент у ряда женщин развивается ПМС — предменструальный синдром.

В первой половине менструального цикла организм женщины находится под преобладающим влиянием эстрогенов (с 1 по 14 день), а во второй (с 15 по 28 день) — под воздействием прогестерона. Именно последний зачастую является тем спусковым крючком, который запускает развитие предменструального синдрома — одного из тех диагнозов, которые так часто осложняют жизнь современных женщин.

Медицина относит ПМС к гинекологическим заболеваниям, имеющим четко обозначенные симптомы. При этом, хотя современная наука не указывает однозначную причину данной патологии, многие ученые объясняют ее как результат реакции ЦНС женского организма на гормональный дисбаланс.

Диагностические критерии ПМС включают 11 симптомов (10 из них относят к значительным психоэмоциональным и поведенческим нарушениям), которые характеризуются явно выделенным циклическим течением:

  1. Депрессивное настроение.
  2. Беспокойство и напряженность.
  3. Лабильность настроения.
  4. Повышенная раздражительность.
  5. Уменьшение интереса к повседневной деятельности, апатия.
  6. Ослабление концентрации внимания.
  7. Повышенная утомляемость.
  8. Нарушения аппетита.
  9. Бессонница либо патологическая сонливость.
  10. Нарушение самоконтроля.
  11. Физические симптомы:
    • масталгия, проявляющаяся тупыми распирающими болями в молочных железах, а также их нагрубанием;
    • цефалгия (головная боль);
    • боль в суставах;
    • отечность;
    • увеличение жирности кожи (угревая сыпь на лице, сальность волос и др.).

Чтобы поставить диагноз ПМС и определить конкретный вид расстройства, необходимо присутствие по меньшей мере 5 из вышеуказанных симптомов. Современная медицина выделяет основной ПМС и физиологический (мягкий) ПМС, при котором женщина отмечает наличие вышеописанных симптомов, но они не оказывают существенного влияния на качество ее жизни.

Как облегчить болезненные симптомы

В зависимости от вида ПМС или отклонений в протекании месячных различаются и подходы к терапии. В тех случаях, когда врачом диагностируется одна из форм основного ПМС либо эндокринное гинекологические заболевание, обязательно требуется системное лечение.

В случае физиологического (мягкого) ПМС, или незначительных дискомфортных ощущений во время месячных, специфическая терапия не требуется, применяется симптоматическая коррекция такими препаратами, как:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), обладающие выраженным обезболивающим действием;
  • Спазмолитики, подавляющие мышечные спазмы гладкой мускулатуры;
  • Гормональные контрацептивы, уменьшающие менструальные кровотечения и болевые проявления (назначаются врачом).

Но можно начать с применения витаминов и микроэлементов (циклической витаминотерапии):

  • Витамины группы В участвуют во всех видах обмена веществ. Также они имеют гонадотропное действие, участвуют в гормональном обмене, оказывая положительное влияние на нервную систему.
  • Ретинол (витамин А) оказывает благоприятное действие на рост клеток эпителия, а также на процесс инактивации эстрогенов (в комплексе с витаминами В6 и В9).
  • Токоферол (витамин Е) — важнейший компонент белкового обмена и восстановительных процессов, его недостаток негативно влияет на функцию гипоталамуса.
  • Соли магния повышают диурез, уменьшают отечность, а также смягчают ощущение тревожности.

К профилактическим и мягким симптоматическим мерам относят также применение средств растительного происхождения, в состав которых может входить:

  • Vitex agnus-castus, или витекс священный, он же — прутняк обыкновенный, дикий (или монаший) перец, целомудренник, авраамово дерево. Экстракты из различных частей этого растения содержат эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды, иридоиды, алкалоиды, витамины и микроэлементы. Но главное, что витекс священный — природный источник фитогормонов, оказывающих положительный эффект при слабо выраженных симптомах ПМС.
  • Hypericum perforatum, или зверобой продырявленный, он же — зверобой обыкновенный, зверобой желтый, зверобойник, хворобой, заячья кровь, кровавец, красная травица. В гинекологической практике используется экстракт из цветков этого растения, способствующий нормализации психоэмоционального фона.

Женщинам с предрасположенностью к таким заболеваниям, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки, а также недостаточность почек или печени, лекарственные препараты обязательно должен подбирать врач.

Итак, поставив одним из жизненных приоритетов сохранение своего здоровья и желание родить здорового ребенка, современная девушка может при помощи наблюдения за циклом месячных вовремя обратить внимание на появляющиеся отклонения от нормы. При серьезных изменениях следует посетить гинекологическую консультацию. А в случае, когда отклонения незначительны, можно улучшить свое самочувствие, применяя симптоматическое лечение, а также корректирующие цикл витаминно-минеральные комплексы для профилактики неприятных состояний.

Двухфазный витаминно-минеральный комплекс для нормализации менструального цикла

Приняв решение о коррекции неприятных симптомов ПМС или устранении дискомфорта при менструациях при помощи витаминов и минералов, стоит обратить внимание на комплекс ЦИКЛОВИТА®, не имеющий аналогов на российском рынке.

Для начала отметим, что уникальность препарата ЦИКЛОВИТА® подтверждается патентом на изобретение № 2443422. Этот препарат для женщин, включающий комплекс витаминов, микроэлементов и микронутриентов растительного происхождения, составлен таким образом, чтобы максимально учитывать особенности протекания первой и второй половины менструального цикла с точки зрения гормонального фона.

ЦИКЛОВИТА® выраженно влияет на измененный гормональный статус женщины и в результате способна поддерживать и корректировать репродуктивное здоровье женщины. В чем это проявляется? Компоненты ВМК ЦИКЛОВИТА® способствуют:

  • уменьшению болевых ощущений во время менструации;
  • становлению регулярного менструального цикла;
  • облегчению проявлений ПМС;
  • нормализации работы репродуктивной системы.

Так, у женщин возрастной категории 18–35 лет, страдающих нарушениями менструальной функции, нередко наблюдается дефицит определенных нутриентов:

    1. в I половину месячного цикла — почти всех витаминов группы В, а также цинка и селена;
    2. во II половину месячного цикла — витаминов А, С, Е, меди и в большей степени, чем в первой половине МЦ, селена и цинка.

Эти потребности женского организма хорошо восполняет ЦИКЛОВИТА®, поскольку является двухфазным витаминно-минеральным комплексом, созданным с учетом циклических изменений в организме женщины. На основании исследований о потребности в витаминах и микроэлементах в различные фазы месячного цикла были разработаны два состава — ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2, в общей сложности содержащие:

  1. 12 витаминов: А, Е, В1, В2, ВС, В5, В9, В12, РР, D, Е, Р;
  2. 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен, марганец;
  3. рутин и лютеин.

Дозировка подобрана оптимально для эстрогеновой и прогестероновой гормональных фаз менструального цикла и предназначена для приема в соответствующие дни.

По результатам проведенных исследований, у пациентов, принимавших БАД ЦИКЛОВИТА® продолжительностью 3 курса, отмечены заметные уменьшения жалоб на симптомы болезненных месячных и ПМС; происходило восстановление регулярного цикла месячных у большинства женщин; снижалась потребность в обезболивании во время месячных; стали менее выраженными такие симптомы, как головные боли, раздражительность и нервозность; уменьшилась отечность лица и конечностей; а также нагрубание молочных желез и болезненные ощущения в них. Также наблюдалась нормализация содержания витаминов и микроэлементов в плазме крови, улучшение состояния кожи (уменьшение жирности и угревой сыпи), волос (уменьшение выпадения волос и симптомов себореи) и ногтей (уменьшение ломкости.)

Противопоказаниями к применению является индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

P. S. Более подробную информацию и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года.

Календарь менструального цикла

Рассчитываем календарь менструального цикла и улучшаем качество своей жизни!

Календарь менструального цикла… Про него слышала каждая женщина, но не каждая его ведет. Банальная лень порой сильнее нас. Но прогресс не стоит на месте и чиркать ручкой в бумажном календарике уже не нужно. Раз вы попали на наш сайт, то у вас прямо сейчас есть возможность календарь менструального цикла рассчитать. Точнее, вам не придется ничего считать, посчитает наша программа. А от вас требуется только правильно выбрать дату последних месячных и среднюю продолжительность менструального цикла.

Так для каких же целей нужно совершать данные расчеты? Может быть, достаточно держать в уме дату, когда началось последнее кровотечение? К сожалению, этого недостаточно. И сейчас мы подробнее разберем почему.

1. Средняя продолжительность менструального цикла. Этот показатель играет немалое значение во многих ситуациях. Например, прошлый промежуток составил 26 дней, а позапрошлый 40… Ситуация ненормальна, но может не требовать обследования, если случай единичный. Потому, нужно всегда знать, когда начались нарушения, и тогда это явление можно будет с чем-то связать, найти причину.

Важно знать среднюю продолжительность и для определения овуляции у женщин с нерегулярными кровотечениями. Высчитать эту золотую серединку поможет наш календарь менструального цикла онлайн. Вы можете сами выбрать на сколько месяцев вперед вам нужно сделать расчеты. Овуляция выделяется ярко-оранжевым цветом, это один-единственный день. А зеленым цветом наиболее вероятные дни для зачатия.

2. Из первого пункта плавно вытекает второй — календарь менструального цикла рассчитать будет полезно женщинам, у которых никак не получается забеременеть. У здоровых пар беременность, при условии отсутствия какой-либо контрацепции, наступает в течение 1 года. Но не все хотят ждать, возможно, целый год! Ведь во многих случаях процесс наступления зачатия затягивается из-за того, что половые акты происходят в неподходящие для зачатия дни, отдаленные от овуляции. Если вы будете использовать календарь менструального цикла онлайн, и в дополнение к нему, измерять каждый день базальную температуру и (или) делать тесты на овуляцию, то сможете приблизить свое материнство.

Вариант противоположный — некоторые дамы пытаются календарным методом предохраняться от наступления нежелательной беременности. Данный метод результативен не более, чем в половине случаев. Эффективность слишком мала, особенно у дам с нерегулярными менструациями, со слишком низкой массой тела или наоборот избытком веса и т. д. А последствия ошибок могут быть весьма трагичны. Потому, для определения безопасных дней лучше использовать иной доступный метод.

3. Для забывчивых. Что уж там говорить, не все из нас помнят, когда были последние месячные. Что от вас требуется? Введите в предлагаемый нами календарь менструального цикла точные данные и скопируйте результат к себе на компьютер. Рассчитав сразу несколько циклов вперед, вы сможете делать какие-то выводы.

4. Зная, какой у нас идет по счету день после начала последних месячных, мы можем избежать некоторых волнений и вообще улучшить качество своей жизни. Вы заметили у себя на белье несколько кровянистых пятнышек вне менструации и уже спешите к врачу? Но дело может быть в имплантации яйцеклетки в стенку матки. Это происходит приблизительно на 20-м дне при средней продолжительности цикла. А ну ка, посмотрите, какой у вас по счету день? Так может быть, причина именно в этом? Неприятные и даже болезненные ощущения в области матки могут быть точно в середине цикла — в день овуляции, и это также нормально. Не стоит забывать и про ПМС. В последнюю неделю перед месячными могут наблюдаться перепады настроения, потому, постарайтесь не срываться на родных.

Календарь менструального цикла рассчитать онлайн нужно для того, чтобы лучше разбираться в том, что происходит в вашем организме.

Регулярный менструальный цикл (МЦ) — это важный показатель женского здоровья. Если МЦ сбивается или не соответствует принятым нормам, стоит посетить врача. Проблема может касаться как девочек-подростков, так и взрослых женщин. Для того чтобы вовремя заметить сбой и принять меры по его урегулированию, необходимо знать, как считать цикл месячных правильно.

Что такое менструационный цикл

С научной точки зрения, определение менструального цикла у женщин — это проходящие в организме периодические изменения под воздействием гормонов. Они определяют возможность зачатия. Начало менструального цикла — день появления месячных.
МЦ включает в себя три фазы:

  • менструальная;
  • пролиферативная;
  • секреторная.

Менструальная фаза представляет собой процесс кровотечения, который выходит из полости матки. Кровотечение происходит вследствие отторжения слоя эндометрия, при отсутствии беременности.

Менструация предполагает собой отторжение слоя эндометрия, который выходит вместе с кровью. Чаще всего сопровождается болями, неприятными ощущениями, а также изменением настроения женщины ввиду гормональной перестройки организма.
Длительность этой фазы индивидуальна для каждой женщины, может проходить в период от 7 до 20 дней. Однако, средний показатель около двух недель.

Овуляторная или пролиферативная фаза — это момент, когда увеличивается количество эстрадиола в организме женщины. Продолжительность этой фазы варьируется от 7 до 11 дней. Относится к периоду, когда возрастает уровень эстрогенов в плазме крови. Основной функцией эстрогена является стимуляция тканей органов женской репродуктивной системы. Задача эстрогена — восстановить отторгнутый слой эндометрия, и нарастить его заново.

Секреторная фаза — это промежуток, который остается между овуляцией и непосредственно перед началом нового кровотечения. Характеризуется образованием желтого тела. Длительность этой фазы около 12–15 дней. В этот момент подготавливается слизистая оболочка, обрамляющая матку, к имплантации яйцеклетки. Увеличивается концентрация прогестерона, который совместно с эстрогеном провоцирует выделение обильной секреции.

Менструация начинается у девочек подростков в возрасте от 12 до 16 лет. У кого-то все протекает болезненно, другим повезло переносить его более стойко.

Почему важно считать цикл месячных

На этот вопрос есть несколько вариантов ответа:

  1. Это необходимо с точки зрения гигиены. Если женщина будет знать, в какой примерно момент у нее может начаться менструация, она заранее побеспокоится о том, чтобы не оказаться в дискомфортной ситуации.
  2. Цикл необходимо четко рассчитывать в случае, если женщина планирует беременность.
  3. Знание своего МЦ помогает определять безопасные дни для полового акта.
  4. Сбой месячных, который отслеживает женщина, может говорить о каких-либо нарушениях в организме.

Как правильно считать цикл месячных

Многие девушки задаются вопросом, как рассчитать длительность цикла и с какого дня считать цикл месячных? На самом деле определить сроки несложно, особенно если менструация протекает с идентичной периодичностью.

Как считать 1 день менструального цикла?

Первым днем цикла можно считать первый день начала месячных. Если менструация пришла ночью, логичнее указывать в календаре число следующего дня.

Как считать 5-й день менструального цикла?

Пятый день цикла у здоровой женщины — это дата окончания месячных, но не конец цикла. Если со здоровьем все в порядке, а месячные устоялись, можно спрогнозировать дату окончания менструации. Высчитывать просто: отсчитайте от дня начала менструации 5 дней.

А вот окончанием МЦ являются самые последние сутки перед тем, как появятся новые выделения.

Калькулятор расчета цикла месячных онлайн ищите ниже в статье.

Как рассчитать продолжительность менструационного цикла

С точки зрения гинекологии, идеальный здоровый цикл длится около 28 дней. Однако, если период несколько длиннее или короче, это не является отклонением от принятой нормы.

Гинекологи утверждают, что менструация может длиться от 21 до 35 дней, и если такая ситуация повторяется из месяца в месяц уже продолжительный срок, значит — это нормальное явление для женского организма.

Однако, если промежуток между кровотечениями слишком маленький, или месячных приходится ждать месяцами, это звоночек для того, чтобы обратиться со своими подсчетами напрямую к гинекологу.

Когда ждать овуляцию

Многие женщины даже не догадываются о том, в какой именно промежуток цикла может наступить овуляция. Однако, этим вопросом обязательно стоит заняться, если вы планируете беременность.

Овуляция — это процесс, во время которого яйцеклетка выходит из яичника и направляется в маточную трубу. Происходит это в результате того, что был разорван зрелый фолликул. Яйцеклетка находится в таком положении некоторое время и готова принять сперматозоид для зачатия.

Этот процесс должен происходить в середине устоявшегося цикла женщины. В случае, если сперматозоид так и не поразил яйцеклетку, оплодотворение не произошло. Яйцеклетка погибает и выходит из организма при следующей менструации.

Однако рассчитывая безопасные дни и дни овуляции, помните, что некоторые сперматозоиды могут сохранять свою активность до 5 суток. А значит, овуляция может быть запоздалой, как и зачатие.

Как понять, что наступила овуляция? Существует несколько косвенных признаков, которые говорят об особом процессе в организме.

  1. Выделения из влагалища приобретают обильный характер, а также, приобретают тягучую консистенцию.
  2. У женщины резко может возрасти либидо.
  3. Если вы измеряете базальную температуру, то в случае выхода яйцеклетки она несколько увеличивается.

Пример расчета благоприятных для зачатия дней

Представим, что у женщины длительность цикла составляет 28 дней. Тогда необходимо проведение следующих вычислений.
От этой суммы нужно отнять 18 дней. Получается 10-е число. С 10 числа начинается благоприятное время для начала беременности.

Далее, от 28 нужно отнять 10. Получается число последнего дня, которое благоприятно для зачатия. Это значит, что у конкретной женщины период с 10 по 18 число является благоприятным временем для беременности.

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле

Если у женщины цикл нестабильный, то при расчете необходимо прибавлять к первому и последнему дню еще несколько единиц, чтобы увеличить период.

При нестабильном цикле рекомендуется найти самое большое и самое маленькое значение следующим образом.

Представим, что длительность месячных составляет 34 дня. А самый короткий зафиксированный цикл был примерно 22 дня. От 34 нужно отнять 10, получается 24. От короткого нужно отнять 18, получается 4. Это значит, что с 4 числа месяца и до 24 сохраняется возможность оплодотворения.

Как рассчитать длительность месячных

Планируя отпуск, мероприятие и т. д. женщина хочет знать, сколько же будут длиться её месячные.
Стоит отметить, что продолжительность менструации для каждой женщины разная. Под нормой понимают продолжительность месячных от 3 до 7 дней.

Однако, если ваши месячные не укладываются в эти показатели меньше 3 или больше 10–14 дней, цикл можно назвать нерегулярным. Рекомендуется проверить свой организм на наличие нарушений, заболеваний или патологий.

Важно! Рассчитывая продолжительность, необходимо уделять внимание предыдущим датам начала и окончания месячных.

Повезло тем женщинам, у которых всё приходит регулярно. Однако, если цикл нерегулярный, в таком случае рекомендуется ориентироваться на те показатели, которые чаще встречались в последнем календарном году. Если в текущем году месячные наступали с интервалом в 38 дней чаще, чем месячные с интервалом в 28–30 дней, рекомендуется брать за постоянный показатель число от 35 до 38.

Как рассчитать месячные дома по календарю

Если вы редко посещаете гинеколога, то в такой ситуации рекомендуется вести календарик самостоятельно для того, чтобы в любой момент знать, когда что-то идет не по плану. Женщины считают дни цикла для того, чтобы предостеречь себя от возможности наступления нежелательной беременности.

Как высчитать показатели по календарному способу?

  1. Для начала приобретите самый обычный календарь на текущий год. Он поможет вам руководствоваться полученными данными при подсчете длительности.
  2. Вспомните, в какой момент у вас начались предыдущие месячные. Отметьте его соответствующим образом на календаре. Это первый день женского цикла.
  3. Дата следующей менструации является окончанием этого цикла.

Многие женщины путают и считают, что цикл заканчивается тогда, когда заканчиваются месячные. Это не так.

Пример, как считать месячные по календарю

Представим, что менструация началась 22 сентября. Следующая менструация пришла уже 23 октября. А это означает, что общая продолжительность вашей менструации составила норму в 31.

При длительном ведении календарного метода женщина получает информацию о продолжительности месячных. А также, можно эффективно рассчитать каждую фазу.

Когда поможет календарь

Очень часто при планировании беременности у женщин возникают проблемы. Они связаны с невозможностью зачатия по тем или иным причинам. Поэтому врачи принимают решение о медикаментозной терапии. Назначаются сильные препараты, которые должны повысить фертильность, а также спровоцировать оплодотворение яйцеклетки.

Один из самых популярных препаратов в гинекологической практике России — это Дюфастон. Его рекомендуют принимать с 16 по 25 день МЦ. Но как понять, когда пить препарат, как посчитать 16 по 25 день цикла? Если вы вели календарик, то для вас это не составит труда.

С даты начала последних месячных отсчет на ровно 16 дней. Отсчитайте эти цифры. Месячные начались 2 октября. Это значит, что 16 сутки придутся на 17 октября. В этот момент необходимо выпить лекарство.

25 сутки по данному календарю женщины придутся на 26 октября. Это будет момент приема последней таблетки.

Не зная и не отслеживая свои месячные по календарю, невозможно будет рассчитать эти дни.

Календарик понадобится и молодой маме, менструация которой должна восстановиться после рождения малыша. У кого-то этот процесс занимает несколько месяцев, у других, в основном у кормящих грудью, может растягиваться на годы. Первые месячные будут необильными и приходить вразнобой. Однако, со временем они придут в норму.

Если даже спустя несколько месяцев с момента первых пришедших месячных после родов цикл так и не наладится, следует обратиться к врачу.

Онлайн-программы в интернете

Вы можете скачать одно из приложений, чтобы считать цикл месячных онлайн и не вести сложные таблицы самостоятельно:

Женский КалендарьРазработчик:Simple Design LtdЦена: Бесплатно Загрузить
Трекер Периодов Мой КалендарьРазработчик: ABISHKKING LIMITEDЦена: Бесплатно Загрузить

На сегодняшний момент существует много программ как для компьютеров, так и для смартфонов. Их основная цель — заполнить сведения о начале и окончании месячных и подсчитать внесенные данные.

Программа предлагает женщинам дополнительный функционал в виде составления заметок и различных пометок. Такие программы очень эффективны, так как без лишних расчетов они сразу выдают результат о том, когда может произойти овуляция, а какие дни относительно безопасны для незащищенного полового акта.

Зайдя в приложение, вы будете видеть календарь на текущий месяц в формате таблицы, где особыми цветами или обозначениями будет указывается дата начала и окончания месячных, а также предполагаемая дата следующих.

А также программы могут напоминать за несколько дней о скором начале регул.

Как рассчитать менструальный цикл?

Менструация — это отслоение слизистой матки и удаление ее из организма. Менструация физически здоровой девушки имеет вид кровянистых выделений, которые наблюдаются циклически, через определенное количество суток. Менструальный цикл каждой женщины индивидуален и протекает со своими особенностями.

Если одна девушка с легкостью переносит этот период, то для другой «критические дни» — целая трагедия, которая иногда заставляет прибегать к помощи таблеток.

Однако ориентироваться в собственном цикле месячных следует любой женщине. В первую очередь это дает понимание, все ли в порядке с репродуктивной системой. И кроме того, умение рассчитать менструальный цикл помогает определить точную дату начала месячных и быть готовой к их наступлению.

Как рассчитать менструальный цикл? Несложно. Этим занимается каждая девушка, хотя бы интуитивно. Как правило, приближение месячных женщины ощущают предварительно по признакам предменструального синдрома или даже ориентируясь на календарь.

Однако не все фазы менструального цикла можно почувствовать. Важнейшую из них — овуляцию, приходится рассчитывать или измерять.

Зачем девушка должна знать, как рассчитать цикл?

  1. Следить за своим здоровьем и обратить внимание на первые симптомы гинекологических заболеваний. Если в течение продолжительного периода цикл нерегулярный, необходимо пройти обследование для своевременного выявления возможных заболеваний.
  2. Увеличить вероятность зачатия при желании забеременеть. Для беременности необходимо знать дату овуляции, а ее можно рассчитать, зная первый день и продолжительность цикла.
  3. Из гигиенических соображений. Грамотно рассчитанный менструальный цикл никогда не станет неожиданностью. Это также поможет комфортно провести свой отпуск, предварительно планировать встречи, тренировки и т.д.

Многие девушки рассчитывают цикл для планирования так называемого «безопасного секса». Но следует иметь в виду, что календарный метод предохранения считается самым ненадежным, так как позволяет рассчитать только самые удачные для зачатия дни, но не дает гарантии, что овуляция не произойдет раньше или позже.

Способы расчета менструального цикла

Многие полагают, что месячные высчитывают, отталкиваясь от количества суток между менструациями. Это не так. Чтобы верно рассчитать потребуется карандаш, календарь и немножко сосредоточенности. На протяжении хотя бы трех месяцев необходимо отмечать прямо в календаре «критические дни». И только потом предстоит рассчитать длину цикла.

Считать месячный отрезок цикла, необходимо включая первые сутки менструации вплоть до начала последующей. В случае старта менструации в один и тот же день месяца (например, 15 числа), цикл составляет 30-31 день. В таком случае сдвиг графика происходит в марте, потому что февраль самый короткий месяц и месячные наступят на несколько дней позднее.

Однако, как правило, обычный цикл продолжается 21 — 35 суток. По этой причине менструация никогда не приходится на одни и те же даты. Например, если менструальный период менее 30 суток, то в следующие месячные начнутся раньше, но протяженность цикла никак не изменится. Труднее, если менструальный цикл продолжается более 31 дня.

В данном случае время дальнейшей менструации передвинется на несколько суток вперед. Например, цикл месячных 35 дней. В этом случае в последующем месяце рассчитывают начало так: 31 день текущего цикла плюс 4 дня — начало следующего. Последующие «критические дни» наступят на 9 число, так как от начала первого цикла надо отсчитать 35 суток. Нет необходимости рассчитывать весь цикл на несколько месяцев вперед, потому что могут быть отклонения, что является вариантом нормы. Это может быть связано со стрессами или акклиматизацией. Но отсутствие месячных более 7 дней может послужить основанием для вероятной беременности. Имеется несколько способов вычисления цикла.

Календарный метод

Это наиболее старый, но действенный метод. Цель его — знать точную дату следующих месячных. Суть его проста: в календаре отмечают непосредственную дату начала менструации. Данная дата и будет первым днем менструального цикла. Врачи рекомендуют считать началом месячных не коричневатые выделения, а появлении обильных кровянистых.

Далее каждый месяц в календаре нужно обводить кружочком начало цикла. Через 3-6 месяца можно приступить к вычислению.

Как считать подходящие для зачатия или «опасные» дни: способ первый

Надо посчитать количество дней в каждом цикле.

Если цикл длится одно и то же количество дней, то наибольшая вероятность зачатия приходится на середину цикла. Надо разделить продолжительность цикла на два. Это и будет день овуляции, а вероятность зачатия включает два дня до нее и два дня после. То есть если цикл составляет 28 дней, то 28/2 = 14. Овуляция наступает через четырнадцать дней, считая с первого дня месячных. А вероятность зачатия велика с двенадцатого по шестнадцатый день.

Если циклы длятся разное количество дней, то надо выписать длительность самого короткого и самого длинного циклов. Затем взять количество дней самого короткого периода и отнять 18. Это начало фертильного (или небезопасного) периода. Потом надо взять количество дней наиболее продолжительного цикла и отнять 11 — это период окончания опасного периода.

Например, берем менструальные циклы, рассчитанные за полгода: в январе — 29 дней, феврале — 27 дней, в марте — 26 дней, апреле — 29 дней, мае — 27 дней, июне — 26 дней.

Самый меньший из них — 26 дней. 26-18 = 6.

Далее берем самый длительный период, он равен 29. Из него нужно вычесть 11. Получается 18.

То есть, в случае если 1 июля — начало цикла, то вероятность зачатия наименьшая в период 1 по 7 июля и с 19 — 25 июля. А с 8 по 18 июля зачатие наиболее вероятно.

Этот способ помогает эффективнее планировать беременность. Однако нужно заметить, что эти расчеты подойдут лишь для женщин с относительно регулярным циклом.

Рассчитать день овуляции с помощью онлайн калькулятора.

Продолжительность менструального цикла

Название «месячные» обозначает, что средний цикл длится примерно месяц, то есть раз в месяц наступает менструация. Однако женский организм — это не часовой механизм с раз и навсегда заданным ритмом. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней.Наступление «критических дней» раньше или позже на 7 дней не считается отклонением от нормы. Периодически цикл сдвигается у всех женщин. Такие однократные сдвиги могут быть вызваны самыми разными причинами, которые не говорят о нарушении в работе репродуктивной системы.

А вот если циклы слишком неравномерные (один длится около 20 дней, а следующий уже 35), составляют меньше 14 или больше 35 дней, то это причина проконсультироваться с гинекологом, не забыв захватить с собой календарь с отмеченными датами менструации.

В зависимости от ситуации специалист может предложить препараты для нормализации цикла, причем не обязательно они будут гормональными. В частности, мягко отрегулировать цикл помогают экстракт витекса, а также йод, недостаток которого приводит к нарушению общего гормонального баланса в организме. Кроме того, для стабильной работы яичников требуются витамины группы В, а их дефицит нередко возникает при приеме оральных контрацептивов. Экстракт витекса, йод, витамины и минералы, участвующие в работе женской репродуктивной системы, входят в состав комплекса Прегнотон. Одно из его действий – нормализация цикла. Начинать прием Прегнотона можно в любой день. Оптимальный курс приема составляет 1–3 месяца. Одна упаковка рассчитана на 30 дней приема, что удобно и экономично.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Цикл месячных: как рассчитать, сколько дней норма, пример, как правильно считать

С научной точки зрения, определение менструального цикла у женщин — это проходящие в организме периодические изменения под воздействием гормонов. Они определяют возможность зачатия. Начало менструального цикла — день появления месячных.МЦ включает в себя три фазы:

  • менструальная;
  • пролиферативная;
  • секреторная.

Менструальная фаза представляет собой процесс кровотечения, который выходит из полости матки. Кровотечение происходит вследствие отторжения слоя эндометрия, при отсутствии беременности.

Менструация предполагает собой отторжение слоя эндометрия, который выходит вместе с кровью. Чаще всего сопровождается болями, неприятными ощущениями, а также изменением настроения женщины ввиду гормональной перестройки организма.Длительность этой фазы индивидуальна для каждой женщины, может проходить в период от 7 до 20 дней. Однако, средний показатель около двух недель.

Овуляторная или пролиферативная фаза — это момент, когда увеличивается количество эстрадиола в организме женщины. Продолжительность этой фазы варьируется от 7 до 11 дней. Относится к периоду, когда возрастает уровень эстрогенов в плазме крови. Основной функцией эстрогена является стимуляция тканей органов женской репродуктивной системы. Задача эстрогена — восстановить отторгнутый слой эндометрия, и нарастить его заново.

Секреторная фаза — это промежуток, который остается между овуляцией и непосредственно перед началом нового кровотечения. Характеризуется образованием желтого тела. Длительность этой фазы около 12–15 дней. В этот момент подготавливается слизистая оболочка, обрамляющая матку, к имплантации яйцеклетки.

С точки зрения гинекологии, идеальный здоровый цикл длится около 28 дней. Однако, если период несколько длиннее или короче, это не является отклонением от принятой нормы.

Гинекологи утверждают, что менструация может длиться от 21 до 35 дней, и если такая ситуация повторяется из месяца в месяц уже продолжительный срок, значит — это нормальное явление для женского организма.

Основная задача, которую выполняет менструационный цикл, заключается в подготовке женского организма к возможной беременности, которая происходит с определенной цикличностью. Нормой считается длительность цикла от 21 до 35 дней. Началом цикла является первый день появления характерных выделений (кровотечения). В медицинской практике месячные еще называют регулами.

Весь цикл состоит из двух основных фаз, которые между собой разделяются овуляцией: фолликулярная и лютеиновая.

В первом случае речь идет о процессе развития фолликула и созревании яйцеклетки, которая после выхода из него может быть оплодотворена (наступление беременности). Во втором случае принято говорить о фазе желтого тела, которое появляется на месте вышедшей яйцеклетки.

  • Первая фаза (фолликулярная) начинается с момента появления первых кровотечений, связанных с менструацией, и длится до наступления овуляции. В большинстве случаев она занимает около половины всего цикла отличается базальной температурой на уровне 37 градусов, которая резко снижается при наступлении самой овуляции (таким образом можно уточнить момент выхода созревшей яйцеклетки и наилучшую возможность забеременеть).
  • Что касается лютеиновой фазы, то она начинается непосредственно после овуляции и длится все время, пока имеется желтое тело, около двух недель. В этот период женский организм должен поддерживать необходимый баланс между количеством эстрогенов и прогестеронов, вырабатываемых желтым телом. Базальная температура преимущественно держится на уровне 37 градусов и резко снижается перед самым началом следующих месячных.

Разбираемся в определении и фазах

Что это такое

Менструальный цикл – повторяющиеся природные процессы организма, ориентированные на зачатие ребёнка.

Первые критические дни случаются у девочек в 12-13 лет (иногда и в 9-10), а длятся до достижения женщиной возраста 40-45 лет, до так называемого климакса.

Средняя продолжительность цикла может составлять от 28 до 36 суток. Грубо говоря, это срок между месячными.

Цикл менструаций принято делить на несколько частей, каждая из которых называется фазой. Это деление содержит довольно тесную связь с протекающими процессами в организме и выработкой различного рода гормонов. Всего возможно отметить 2 фазы:

  • фолликулярная;
  • лютеиновая.

Впрочем, иногда можно встретить информацию о существовании еще двух: менструации и овуляции. Но основная масса учёных и медиков склоняются к мнению, что это не совсем правильно с точки зрения гормональных изменений. Именно поэтому менструальную и овуляторную фазы рассматривают лишь только во время планирования беременности. Для большего понимая процессов, происходящих в женском организме, лучше рассмотреть деление на 4 фазы.

На этот вопрос есть несколько вариантов ответа:

  1. Это необходимо с точки зрения гигиены. Если женщина будет знать, в какой примерно момент у нее может начаться менструация, она заранее побеспокоится о том, чтобы не оказаться в дискомфортной ситуации.
  2. Цикл необходимо четко рассчитывать в случае, если женщина планирует беременность.
  3. Знание своего МЦ помогает определять безопасные дни для полового акта.
  4. Сбой месячных, который отслеживает женщина, может говорить о каких-либо нарушениях в организме.

Многие девушки задаются вопросом, как рассчитать длительность цикла и с какого дня считать цикл месячных? На самом деле определить сроки несложно, особенно если менструация протекает с идентичной периодичностью.

Как считать 1 день менструального цикла?

Первым днем цикла можно считать первый день начала месячных. Если менструация пришла ночью, логичнее указывать в календаре число следующего дня.

Как считать 5-й день менструального цикла?

Пятый день цикла у здоровой женщины — это дата окончания месячных, но не конец цикла. Если со здоровьем все в порядке, а месячные устоялись, можно спрогнозировать дату окончания менструации. Высчитывать просто: отсчитайте от дня начала менструации 5 дней.

А вот окончанием МЦ являются самые последние сутки перед тем, как появятся новые выделения.

Калькулятор расчета цикла месячных онлайн ищите ниже в статье.

Если у женщины цикл нестабильный, то при расчете необходимо прибавлять к первому и последнему дню еще несколько единиц, чтобы увеличить период.

При нестабильном цикле рекомендуется найти самое большое и самое маленькое значение следующим образом.

Представим, что длительность месячных составляет 34 дня. А самый короткий зафиксированный цикл был примерно 22 дня. От 34 нужно отнять 10, получается 24. От короткого нужно отнять 18, получается 4. Это значит, что с 4 числа месяца и до 24 сохраняется возможность оплодотворения.

Планируя отпуск, мероприятие и т. д. женщина хочет знать, сколько же будут длиться её месячные.Стоит отметить, что продолжительность менструации для каждой женщины разная. Под нормой понимают продолжительность месячных от 3 до 7 дней.

Однако, если ваши месячные не укладываются в эти показатели меньше 3 или больше 10–14 дней, цикл можно назвать нерегулярным. Рекомендуется проверить свой организм на наличие нарушений, заболеваний или патологий.

Повезло тем женщинам, у которых всё приходит регулярно. Однако, если цикл нерегулярный, в таком случае рекомендуется ориентироваться на те показатели, которые чаще встречались в последнем календарном году. Если в текущем году месячные наступали с интервалом в 38 дней чаще, чем месячные с интервалом в 28–30 дней, рекомендуется брать за постоянный показатель число от 35 до 38.

Если вы редко посещаете гинеколога, то в такой ситуации рекомендуется вести календарик самостоятельно для того, чтобы в любой момент знать, когда что-то идет не по плану. Женщины считают дни цикла для того, чтобы предостеречь себя от возможности наступления нежелательной беременности.

Как высчитать показатели по календарному способу?

  1. Для начала приобретите самый обычный календарь на текущий год. Он поможет вам руководствоваться полученными данными при подсчете длительности.
  2. Вспомните, в какой момент у вас начались предыдущие месячные. Отметьте его соответствующим образом на календаре. Это первый день женского цикла.
  3. Дата следующей менструации является окончанием этого цикла.

Многие женщины путают и считают, что цикл заканчивается тогда, когда заканчиваются месячные. Это не так.

Представим, что менструация началась 22 сентября. Следующая менструация пришла уже 23 октября. А это означает, что общая продолжительность вашей менструации составила норму в 31.

При длительном ведении календарного метода женщина получает информацию о продолжительности месячных. А также, можно эффективно рассчитать каждую фазу.

Кроме возможности вовремя запастись средствами личной гигиены до того, как наступят следующие месячные и не допустить неприятной ситуации, необходимость уметь считать менструальный цикл позволяет:

  • самостоятельно следить за собственным здоровьем и своевременно обращать внимание на первые симптомы нарушений в работе репродуктивной системы;
  • повысить вероятность наступления беременности за счет правильно вычисления даты овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника);
  • не допустить неприятных неожиданностей, а значит, правильно запланировать осмотр у врача, долгожданный отпуск или же какое-либо другое важное торжество или встречу;
  • не редко цикл у женщин изучается с целью определения дней, когда секс считается наиболее безопасным, хотя сам календарный метод не считается надежным, поскольку нет гарантии, что овуляция не наступит раньше или, наоборот, не задержится в силу каких-либо причин.

Своевременно замеченные нарушения в продолжительности дней между месячными позволяют диагностировать заболевания на ранних стадиях, а также не допустить их осложнений. Особенно это касается воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и появления новообразований в области половых органов.

Ошибочно думать, что формула расчета продолжительности менструального цикла слишком проста и достаточно посчитать количество дней между самими менструациями. Любой результат, выведенный таким путем, будет неверным. Длина цикла рассчитывается с первого дня начала месячных и включает последний день перед наступлением следующих характерных выделений.

Если в каждом новом месяце критические дни начинаются с одинаковой даты, то продолжительность менструального цикла составляет 30 – 31 день.

В остальных случаях, например, когда цикличность начала менструации занимает 34 дня, высчитывать дату следует с учетом количества календарных дней, поскольку она передвинется на несколько суток вперед. При этом нет необходимости прогнозировать начало месячных больше, чем на 1 – 2 месяца, поскольку нарушения могут быть связаны со сменой климата и различными стрессовыми ситуациями. Если задержка месячных наблюдается больше семи дней, присутствует вероятность наступления беременности.

Примеры расчета

Чтобы не запутаться в правильности индивидуальных расчетов, стоит изучить, как пересчитывается первый день менструального цикла в каждый последующий раз на основании следующих примеров:

  1. Если у пациентки предыдущая менструация началась 6 марта, а текущая – 3 апреля, то общая длительность цикла состоит из двух частей: 26 дней в марте (с 6 по 31 число) и 2 дня в апреле. В итоге получается 28 дней.
  2. Зачастую запутаться можно, если дата начала менструации приходится на середину месяца, для примера, 14 сентября. При этом начала следующих выделений датируется 13 октября. Расчет проводится следующим образом: в сентябре цикл длился с 14 по 30 число и равен 17 дням, а в октябре – с 1 по 12 число – 12 дней. Вместе получается 29 дней одного менструального цикла. Начало следующих месячных стоит ожидать уже на 11 ноября.

Рассчитываем правильно

Основная масса женщин взяли за привычку определять интервал между своими менструациями и это разумно по трем причинам:

  1. Это принципиально важно для вычисления средней продолжительности цикла. Если имеется довольно большая разница в длительности (например, первый был 30 дней, а следующий 40), это сигнализирует о некоторых сбоях в работе организма. В таком случае лучше обратиться к гинекологу.
  2. Календарь менструаций может помочь женщине забеременеть. Например, можно определить более успешные дни для зачатия, или же напротив, это используется как способ контрацепции.
  3. С помощью этих вычислений вы сможете просто и легче строить планы, например, выбирать время для своего отпуска.

Поэтому нужно понимать, как правильно считается продолжительность между менструациями. Для этого есть несколько методов.

Программы в помощь

Первый и самый популярный метод – это использование специальных программ или расчет онлайн с помощью калькуляторов. В данный момент есть возможность найти огромное количество сайтов и программ, которые сами будут высчитывать дни овуляции, безопасное для полового акта время, а также подходящие для зачатия сутки. Всё, что нужно делать — отмечать начало и конец менструаций. Такой способ расчета считается довольно простым и удобным для большинства девушек.

Одни из самых популярных программ — Clue и Eve by Glow.

Подобный способ в особенности подходит девушкам с регулярными менструациями. Суть его такая: каждый месяц нужно отмечать начало «этих дней». Врачи рекомендуют отмечать тогда, когда появились первые выделения крови.

Как считать цикл по календарю: начало — первый день, когда начались кровяные выделения, конец — последний день перед появлением следующих месячных.

Как видно, высчитать свой цикл легко. На протяжении от 3 до 6 месяцев ведём такой календарь, а после уже можно начинать вычислять опасные или благоприятные дни. Овуляция случается примерно в средине цикла. Значит, все сутки надо поделить на два, так мы узнаем день овуляции. То есть, со 2-4 суток до, и 2-4 дня после овуляции вероятность беременности достаточно высока.

Для уверенности в хорошем женском здоровье или своевременного выявления проблем важно знать, сколько дней менструационного цикла являются нормой.

Сколько длится менструационный цикл: от 28 до 35 суток, а продолжительность менструаций — от 3 до 7 суток (последний день месячных — тот, в который вышла последняя «порция крови», на следующий день выделения белые без какого-либо оттенка).

Такой интервал считается нормой. Любые изменения в длительности или обильности являются поводом сходить к врачу. Например, если продолжительность сократилась до 21 суток, это может говорить о нарушениях, но иногда и такое обстоятельство является нормой. Лучше не рисковать и убедиться в правильности работы организма.

Одним из самых весомых показателей для девушек считается регулярность цикла. Проблемой может являться как очень частый так и редкий приход месячных.

Чтобы посчитать среднюю продолжительность или длину цикла, нужно взять данные за полгода, или хотя бы за несколько месяцев, и выписать длительность каждого из них. Потом просуммировать эти цифры и разделить на количество месяцев. Такая математика не отличается от вычисления среднего арифметического.

Зная продолжительность своего цикла, легко узнать, когда будут следующие месячные.

Возможные причины нарушений

Таблица

Нарушение Что это такое
Аменорея Отсутствие месячных от 3 или более месяцев
Дисменорея Нерегулярность менструаций
Гиперменорея Обильные месячные, но длятся они нормальное количество дней
Полименорея Частые месячные (промежуток меньше 20-25 суток), либо они длятся больше недели
Метроррагия Маточное кровотечение. Может возникнуть в любой день
Альгоменорея Болезненные критические дни

Причины

Причин изменения цикла может быть огромное количество, но наиболее распространёнными считаются:

  • миомы;
  • полипы;
  • эндометриоз;
  • гормональный сбой;
  • воспаления в области таза;
  • болезни, которые передаются половым путём.

Паниковать прежде времени не стоит. Цикл может нарушиться по причине резкого снижения или же набора веса, частых стрессов, переезда. При авитаминозе также могут наблюдаться различного рода проблемы. Приём медицинских препаратов, в особенности антибиотиков и гормональных лекарств, довольно нередко воздействует на женское здоровье.

Нарушение интервала между менструациями может быть признаком других заболеваний, вследствие этого не следует заниматься самолечением.

Нарушения менструального цикла, а именно его продолжительности, могут быть нормой или же свидетельствовать о более серьезных патологиях. Особенно необходима консультация врача-гинеколога, если нарушения наблюдаются 2 – 3 цикла подряд. Истинную причину задержавшихся или же, наоборот, преждевременно наступивших месячных может определить только специалист. При этом обязательно учитываются жалобы пациента, наблюдения, результаты осмотра и непосредственные анализы после обследования.

Кроме несвоевременного начала кровотечений нарушением цикла считается измененная продолжительность самих выделений: меньше трех дней или же больше недели. Причиной для посещения врача также является отсутствие овуляции и нехарактерное изменение обильности выделений: меньше 40 мл или же больше 80 мл за весь период месячных.

  1. Среди наиболее распространенных причин нарушения цикличности начала месячных стоит выделить:
  2. Гинекологические и эндокринные заболевания.
  3. Сбои гормонального баланса в организме.
  4. Изменения в работе репродуктивной системы в процессе беременности или лактации (кормления грудью), а также после проведенного аборта.
  5. Нарушения в выработке гормонов из-за перенесенного стресса, приема медикаментов, резкого набора веса или же похудения.

Увеличенный промежуток времени между началом месячных может обуславливаться неполноценным развитием фолликулов и непосредственной задержкой самой овуляции. В таких случаях наблюдается отсутствие желтого тела и недостаточная выработка прогестерона. Преимущество эстрогена в организме обуславливает дальнейший рост функционального слоя слизистой матки, пока он не начнет разрушаться механическим путем и провоцировать кровотечения. Таким образом, наблюдается задержка начала месячных.

Более опасной причиной отсутствия своевременных месячных может послужить излишне продолжительное наличие желтого тела при условии, что беременность не наступила. Саму аномалию можно определить только после тщательного ультразвукового исследования органов малого таза. С другой стороны не редко встречаются ситуации, когда беременность наступила, но желтое тело, которое должно обеспечивать питание зародышу для его дальнейшего развития, не наблюдается. В таких случаях принято говорить об угрозе выкидыша. При этом назначается гормональное лечение с целью сохранения самой беременности.

Причины укорочения

Сокращение периода между месячными может обуславливаться более ранним развитием фолликула и выходом созревшей яйцеклетки (овуляцией), а также более ранним отмиранием желтого тела на месте самой яйцеклетки.

Из внешних причин слишком раннего начала месячных стоит выделить серьезные заболевания организма, возникновение различных стрессовых и экстремальных ситуаций, при которых нормальное протекание беременности и рождение здорового ребенка невозможно.

Когда можно считать, что месячные закончились

Далеко не всегда женщинам удается сразу понять, что месячные закончились. Окончание очередных регул не происходит мгновенно. Нередко обильные выделения сменяются незначительной мазней, которая продолжается несколько часов или дней. Не менее важным моментом является наступление менопаузы. Распознать симптомы климакса и понять, что репродуктивная функция начала угасать, должна уметь каждая представительница слабого пола.

Менструальный цикл и менопауза

Менструальный цикл у женщин репродуктивного возраста протекает в несколько основных этапов:

  • созревание яйцеклетки;
  • выход плодного яйца из фолликула (овуляция);
  • разрастание эндометрия;
  • отмирание яйцеклетки и отторжение эндометрия в случае отсутствия оплодотворения. В этот период отмечается приход менструальных выделений.

Все эти процессы регулируются гормонами эстрогеном и прогестероном у женщин в половозрелом возрасте. Такие изменения наблюдаются ежемесячно. Продолжительность цикла при этом может варьироваться от 21 до 35 дней.

Спустя время репродуктивная функция начинает угасать. Обусловлен этот процесс гормональной перестройкой и постепенным прекращением выработки половых гормонов. Данный период называется климаксом. В результате таких изменений в организме менструации заканчиваются, наступает менопауза.

Когда ждать климакса

На определенном жизненном этапе у женщин начинается процесс биологического старения. Для него характерны снижение репродуктивной функции, гормональная перестройка и невозможность оплодотворения. Такие изменения происходят в течение нескольких лет и называются периодом климакса. Он протекает в несколько стадий:

  1. Пременопауза. Данное состояние наблюдается в возрасте 40–45 лет. При этом функции яичников постепенно подавляются. Эти парные органы отвечают за выработку эстрогена, который необходим для созревания плодного яйца. Концентрация гормона постепенно уменьшается, после чего его производство прекращается. Продолжительность пременопаузы варьируется в пределах от 2 до 10 лет.
  2. Менопауза. Этот период наступает спустя год после прекращения менструальных выделений.
  3. Постменопауза. Придатки перестают функционировать как должны, эстроген не вырабатывается, а количество заложенных генетически яйцеклеток заканчивается.

Как правило, критические дни при климаксе прекращаются в возрасте 49–52 лет. Менопауза наступает у женщины спустя год. При этом ни один медик не сможет назвать точный возраст, в котором начнется климакс. На данный процесс влияет множество факторов, среди которых наследственность, состояние здоровья, наличие вредных привычек и образ жизни.

Биологическое старение может начаться раньше или позже положенного срока. Нередко угасание репродуктивной функции в возрасте 50–60 лет отмечается при наличии злокачественных образований.

Симптомы климакса

Первые симптомы климакса начинают проявляться задолго до полного прекращения менструальных выделений. Поэтому женщинам так важно разобраться, какие изменения происходят в их организме.

При этом отмечаются следующие клинические проявления:

  • сбой цикла. Критические дни становятся нерегулярными, продолжительными, изменяется характер выделений и объем теряемой крови. Этот период длится около года, после чего регулы уже не наблюдаются;
  • приливы. При этом состоянии появляется чувство жара, наблюдаются изменение температуры тела, чрезмерное потоотделение, перепады давления, которые сопровождаются нарушением сердечного ритма. Такие ощущения отмечаются в течение 5–15 минут, после чего исчезают так же неожиданно, как и появились;
  • сухость в области гениталий. При этом женщина может испытывать болевые ощущения во время интимной близости. Возможно также появление зуда и жжения;
  • нарушения со стороны мочевыделительной системы. Нередко климакс сопровождается воспалительными процессами в мочевыводящих путях и мочевом пузыре. Не исключаются проблемы в процессе мочеиспускания;
  • изменение психоэмоционального состояния. Отмечаются такие симптомы, как раздражительность, нервозность, депрессия, нарушение сна, проблемы с памятью и частые головные боли;
  • отсутствие полового влечения;
  • вялость кожного покрова и выпадение волос;
  • увеличение массы тела.

Нарушение сердечного ритма

Период, когда менструации заканчиваются, не считается менопаузой. После их полного прекращения должен пройти еще целый год, чтобы был поставлен такой диагноз. Клинические проявления к этому моменту выражены еще ярче. Обусловлено это нехваткой половых гормонов и окончанием функционирования придатков. Затем уже начинаются необратимые процессы, указывающие на фактическое старение женского организма.

Как определить последний день менструации

Определить последний день месячных достаточно просто. Ближе к окончанию менструации кровь выходит в существенно меньшем количестве, после чего полностью исчезает. Незначительная мазня при этом может наблюдаться на протяжении еще 1–2 суток. Она указывает на то, что вскоре критические дни закончатся. Об их завершении женщина узнает по выходу белых выделений без какого-либо оттенка.

Регулярный менструальный цикл – главный показатель женского здоровья. Любые изменения в нем вызывают тревогу у представительниц прекрасного пола. По этой причине им так важно точно понимать, что происходит в организме. Особое внимание уделяется периоду климакса и моменту наступления менопаузы. Такие возрастные проявления существенно сказываются на общем самочувствии и указывают на биологическое старение организма. При своевременном определении начала этого периода удастся в какой-то мере облегчить неприятные симптомы и легче перенести столь сложный жизненный этап.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *