Гимнастика при вертебро базилярной недостаточности

Лечебная физическая культура при вертебро-базилярной недостаточности (ВБН)

Данную статью я хочу посвятить такой болезни, как вертебро-базилярная недостаточность. Ведь часто люди не догадываются о том, что они чем-то могут болеть, потому что симптомы не всегда ярко выражены, поэтому нужно как можно быстрее начать лечение, чтобы не обернулось во что-то ещё более серьезное. Хочу вас ознакомить причинами возникновения, симптомами и как лечебная физическая культура может помочь в данном недуге.

В артериях вертебро-базилярной системы возникает уменьшение кровоснабжения это и называется вертебро-базилярной недостаточностью. В конце концов при этом состоянии у людей нарушается питание и функции головного мозга.

Причины возникновения

Причинами недостаточности кровотока в артериях вертебро-базилярной системы может стать:

  1. В связи с костными наростами происходит сдавление позвоночных артерий;
  2. В шейном отделе позвоночника появляется грыжа дисков
  3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  4. Различные спазмы и судороги мышц в области шеи;
  5. Множественные вывихи в шейных позвонках;
  6. Отклонения развития при рождении;
  7. Разнообразные травмы шеи;
  8. Сердечная эмболия (закупорка кровеносных сосудов пузырьками газа или инородными частицами, приносимыми с кровью и лимфой);
  9. Обостренная предрасположенность к тромбообразованию.

Симптомы вертебро-базилярной недостаточности

Симптомы у всех людей различны. У некоторых это просто обычные головные боли или головокружения, а у кого-то доходит до потери зрения. Сейчас мы рассмотрим самые распространенные:

  1. Головокружение и головные боли;
  2. Двоение в глазах;
  3. Галлюцинация;
  4. Расстройства речи, нарушения глотания и онемение вокруг рта;
  5. Тошнота и рвота;
  6. Шум в ушах;
  7. Человек может упасть в обморок без потери сознания, а из-за слабости в ногах;
  8. Нарушение зрения;
  9. Понос.

У человека может начаться панический страх смерти из-за таких симптомов. Он выпадет из жизни, ничем не интересует, теряет азарт жизни, ведь такие боли будут тревожить каждый день. Нужно своевременно обращаться к врачу и не доводить человека до такого состояния.

Задачи ЛФК при вертебро-базилярной недостаточности

Важное значение в лечении вертебро-базилярной недостаточности играет лечебная физическая культура, а также специалисты различных областей. Мы рассмотрим самые главные задачи:

  • Повышение лечебного эффекта;
  • Предотвращения осложнений (например, инсульт);
  • В зоне ишемии быстрое восстановление кровотока;
  • Повышение метаболизма;
  • Привыкания организма к физическим нагрузкам
  • Повышения уровня работоспособности;
  • Укрепление мышц.

Перед началом физических нагрузок, стоит сказать о том, что есть ряд правил, которые нужно выполнять всегда. Они не сложные, но дают больший и хороший эффект, если про них помнить и не забывать. И так, ознакомьтесь:

  1. Выполняйте желательно в первую половину дня;
  2. После занятий примите контрастный душ;
  3. До и после занятий необходим расслабляющий массаж;
  4. Не уменьшайте нагрузку, а наоборот увеличивайте. Желательно приумножать число упражнений, если вы решите увеличить время то, тоже неплохо.;
  5. Все упражнения совершайте в полную силу, а не на «и так сойдёт». От этого будет мало пользы;
  6. Тренироваться вам следует пожизненно, это как ваш образ жизни.
  7. Тренироваться желательно лежа на мягкой поверхности (матрас);
  8. Уделяйте 10-15 минут каждый день;
  9. Шея должна быть расслаблена.

Комплекс упражнений

Ниже приведу самые эффективные упражнения, показанные к применению пациентам с вертебро-базилярной недостаточностью:

  1. И.п. — стойте, руки на поясе, голова смотрит вперед. В медленном темпе вращайте головой по часовой стрелке, а потом против часовой. В каждую сторону по 5 раз.
  2. И.п. — то же. Наклоняйте голову сначала вправо/влево, а потом вперед/назад. Повторяйте на каждую сторону по 4-6 раз.
  3. И.п. — лежите, шея расслаблена, глаза открыты. Делаем вид, что мы зеваем. В этом состояние задерживаемся на 3-4 секунды. Повторяйте 6-7 раз.
  4. И.п. — то же. Широко открывайте глаза и зафиксируйтесь в таком положении 3 секунды, и медленно зажмурьтесь. Выполняйте 3-4 раза.
  5. И.п. — то же. На 8-10 секунд отведите свой взгляд на какой-то предмет. Закройте глаза и расслабьтесь 2-3 секунды. Выполняйте данное упражнение 3-4 раза.
  6. И.п. — лежите, глаза закрыты, шея расслаблена. Проговаривайте звуки, напрягая гортань и нёбо: БУ, БА, БЭ, БО, НО, НА. Повторяйте 12-14 раз.
  7. И.п. — лежите, глаза закрыты, шея расслаблена. Внутри полости рта языком делайте круговые движения, и при этом ваши глаза должны следовать движениям языка. Выполняйте 3-4 раза.
  8. И.п. — стойте на одной ноге, другую ногу поднимите. Стойте в таком положении 8-10 секунд и меняйте на другую ногу. Повторяйте 3-4 раза.
  9. Ходьба по кругу. При этой сочетайте движения рук и туловища. Ходите медленно 1 минуту.

Мы рассмотрели маленькую часть ЛФК при вертебро-базилярной недостаточности, но такие упражнения некоторым пациентам помогают нормально жить и без лекарств. Надо помнить, что причины ВБН бывают разные, поэтому и лечение различны. При выше указанных симптомах сразу обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением, некоторые упражнения, которые я описал в данной статье могут вам не подойти, а наоборот ухудшат ваше состояние.

Лечебная гимнастика при вертебро-базилярной недостаточности

17 октября 2015 г.

При вертебро-базилярной недостаточности наиболее эффективно помогают легкие упражнения, в которых не нужно делать резких движений. Они выполняются без особых усилий. Лечебную гимнастику нужно делать регулярно, без перерывов. Лучшее время для занятий – утро. После гимнастики рекомендуется принять душ или сделать расслабляющий массаж. Темп упражнений не должен быть быстрым, вам должно быть комфортно их делать. И не забывайте о дыхании. Дышать нужно ровно, через нос.

Ниже приведем самые эффективные упражнения, показанные к применению пациентам с вертебро-базилярной дисфункцией:

Носки вместе, осанка прямая. Наклоняем голову вперед, дотягиваемся до грудной клетки подбородком. Застываем на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторить 10 раз.

Теперь наклоняем голову вбок. Сначала вправо. Плечи не поднимаем, стараемся дотянуться ухом до правого плеча. Застываем на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же самое, но теперь наклоняем голову влево. Делаем упражнение 10 раз.

Медленно вращаем головой сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. 10 раз.

Тянем макушку вверх. Фиксируем положение на несколько секунд. Расслабляемся. Повторяем 10 раз.

Медленно вытягиваем голову вперед. Затем также медленно возвращаемся в исходное положение.

Встаем прямо. Руки по бокам. Поднимаем руки вверх и соединяем ладони. Ждем несколько секунд. Опускаем руки. Делать упражнение 10 раз.

Делаем повороты влево-вправо, на каждом повороте фиксируем положение ненадолго. 10 раз.

Теперь поднимаем правую ногу, застываем так на 5 секунд. Опускаем. Поднимаем левую ногу, опять застываем на 5 секунд. Опускаем. Повторить 10 раз.

Встаем в 30 см. от двери. Ладонями упираемся в притолоку. Ладони на уровне плеч. Отжимаемся таким образом 15 раз.

Если вам позволяет самочувствие, возраст и физическая подготовка, можно выполнить следующее упражнение: совершаем прыжок с поворотом вокруг собственной оси. Выполнять по 10 прыжков в каждую сторону.

Стоим на одной ноге. Чем дольше, тем лучше. Если у вас хорошо получается это делать, можно усложнить упражнение – стоять с закрытыми глазами. После поменять ногу.

По материалам: sosudinfo.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *