Диета Ирины Дубцовой

37-летняя Ирина Дубцова много лет боролась с лишним весом. Певица стала сторонницей правильного питания и усиленных спортивных тренировок, чтобы дать фигуре необходимые объемы, увеличившиеся после рождения детей. Судя по фотографии, которую она выложила на днях в Instagram, ее усилия не прошли даром. На снимке Ирина стоит воле фотокартины с летящим журавлем, раскинув руки на манер крыльев. Поза Дубцовой помогла продемонстрировать в полной красе постройневшую фигуру.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пока так глупо за моей спиной Без умолку ты обо мне судачишь Тебе, давно на доброту скупой, Желаю счастья в доме и удачи ✌🏼😉 #нутыдаёшь 😂 #дружба

Публикация от Irina Dubtsova (@dubtsova_official) 21 Окт 2019 в 1:10 PDT

«Ты все хорошеешь и хорошеешь, остановись уже», – восхитился композитор Игорь Крутой.

Усилия Дубцовой по похудению оценили Анджелика Ревва и дизайнер Белла Потемкина, отметив, насколько Ирина стала красивее.

Поклонники, сначала не узнавшие в стройной девушке некогда пухлую Дубцову, рассыпались к комплиментах.

«Ой, какая стройняшечка!», «Журавушка», «Вы очень похудели, спортивный стиль вам идет. Костюм и кроссовки просто супер», – оценили поклонники.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Irina Dubtsova (@dubtsova_official) 17 Окт 2019 в 7:36 PDT

Некоторые даже сравнили Ирину с Малефисентой, видимо, из-за неожиданно нарисовавшихся у певицы высоких скул. Нашлись и скептики, не поверившие столь радикальному преображению.

«Уже который раз Дубцова худеет с помощью фотошопа и объемной одежды? Раз пятый или шестой», – засомневались подписчики.

Анна Калугина

Ирина Дубцова заметно похудела

Ирина Дубцова

37-летняя Ирина Дубцова столкнулась с проблемой лишнего веса после рождения сына Артема. Гормональный сбой, болезненный развод с солистом группы Plazma Романом Черницыным — все это не лучшим образом сказалось на фигуре. При этом певица заявляла, что всегда придерживалась здорового питания и занималась спортом, однако весы предательски показывали нежеланные цифры.

В последнее время артистке удается обманывать свой организм. Так, прошлым летом она похвасталась, что похудела на 25 килограммов. А вчера продемонстрировала очередное преображение, опубликовав снимок в полный рост. В кадре Ирина предстала в черном total look, который подчеркнул ее тонкую талию. «И чего это я дома никогда в свое любимое зеркало не фоткаюсь?» — кокетливо подписала пост звезда.

Поклонники восхитились стройностью Дубцовой, отметив, что та буквально тает на глазах. «Худышка! Вы очень талантливая и красивая»; «Большая сила воли у вас! Это доказывает ваше фото. Обожаю вас»; «Какая классная. Мне хочется похудеть так, как вы», — писали пользователи Сети.

Напомним, что певице удалось разгадать причину своей резкой прибавки в весе не без помощи специалистов, которые пришли к одному выводу. «Сдала анализы на такие гормоны, какие крайне редко встречаются в исследованиях. Оказалось, что вопросов к моему организму нет ни у одного врача. Кроме невролога и психолога. Те в один голос сказали, что поправляюсь я от нервов. Лишний вес ― это своеобразная психологическая броня, помогающая мне», ― делилась Ирина.

Ирина Дубцова: «Поправляюсь от нервов»

Эксперты предположили, что пышные формы защищали звезду от сильного стресса, который мог попросту ее сломить. Ранее звезда признавалась, что знакома с домашней тиранией. Оказалось, Черницын заставлял избранницу сидеть на жестких диетах, не понимая, что проблема была не в питании. «Родив Тему, я поправилась на 22 килограмма, и Роме перестала нравиться моя внешность, — вспоминала Дубцова. — Мне и самой лишний вес не нравился, и я планировала бороться, но мне нужна была Ромина поддержка. А вместо этого я слышала только постоянные упреки. По мере возможности приводила себя в порядок и, если не считать лишних 10 килограммов, выглядела идеально. А упреки продолжались с новой силой. И вот тогда я почувствовала, что любовь к Роме уходит из моего сердца».

Как похудела Ирина Дубцова: секреты певицы

Оля Лихачева Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂 29 янв. 2018 г.

Похудеть стремятся многие, поэтому всегда интересно узнать, как это сделали звезды. Один из самых поразительных случаев – преображение Ирины Дубцовой. Популярная певица, автор текстов песен и композитор долгое время не могла избавиться от лишних килограммов, набранных после рождения ребенка. Пышные формы не портили Ирину, но ей приходилось слышать массу критики в свой адрес от коллег и поклонников. Недавно молодая артистка похудела, чем вызвала волну интереса среди поклонников.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда. Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом. Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко. После окончания кормления грудью певица решила – она докажет всему миру и бывшему мужу, что может похудеть.

Принципы питания

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу. После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением. После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

  • почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
  • дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
  • ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
  • вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
  • певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
  • отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
  • основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов);
  • вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Диета Ирины Дубцовой уже не актуальна для певицы, но правильное и сбалансированное питание вошло у нее в привычку. Она признается – после того, как похудела, уже не подсаливает блюда, ест 4-6 раз в сутки, а вредные продукты разрешает себе лишь изредка. Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез. Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

Меню на день из диеты Ирины Дубцовой

Чтобы стать стройнее не обязательно считать калории, нужно лишь построить рацион, опираясь на рекомендации диетологов. Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты – основа рациона. Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций. Режим питания включает в себя 5 приемов пищи:

  • Завтрак: мюсли или овсяные, гречневые, пшеничные хлопья, творожный десерт.
  • Второй завтрак: фрукты (грейпфрут, банан, яблоко).
  • Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы, индейки, нежирная рыба, салат из овощей со специями.
  • Полдник: отварные или тушеные овощи, гречневая, рисовая каша.
  • Ужин: кисломолочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир).

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

Физические нагрузки

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Видео

ИРИНА ДУБЦОВА в программе «Наедине со всеми» Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Понравилась статья? Реклама на сайте

Ирина Дубцова рост вес

Интересные факты:

  • Ирина Дубцова увлекалась музыкой с детства. Когда ей было 11 лет, её родителями был создан детский музыкальный коллектив «Джем», в который вошла Ирина. Коллектив стал достаточно популярным в Волгограде.
  • В 1999 году через друга её отца диск с песней «Hijo De La Luna» в исполнении Дубцовой попал к известному продюсеру Игорю Матвиенко, который как раз набирал девочек в новую группу. Группа получила название «Девочки», помимо Ирины в неё вошли ещё три девушки: Татьяна Герасимова, Валентина Рубцова и Олимпиада Тетерич. Группа стала довольно популярной, а клип на песню «Говорила мама (У-ла-ла)», даже вошёл в число лучших клипов MTV за 2000 год.
  • В 2001 году Ирина окончила Волгоградский муниципальный институт искусств им. П. А. Серебрякова по специальности: Академическое пение.
  • Ирина Дубцова получила известность благодаря участию в проекте «Фабрика звёзд 4», в котором победила.
  • В 2008 году исполнила вместе с подругой «фабриканткой» Полиной Гагариной песню «Кому? Зачем?», на которую был снят клип. Песня стала победителем «Премии Муз-ТВ 2010» в номинации «Дуэт года».
  • В 2014 году Ирина приняла участие в шоу «Точь-в-точь» и стала победителем по итогам проекта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *